<h3> 幼兒進餐習慣培養(yǎng)是關系孩子成長的關鍵環(huán)節(jié)，良好的飲食習慣有助幼兒健康成長。</h3><h3><br></h3> <h3> 我為大家介紹幾條建議供大家參考！</h3> <h3>一、兒童進餐應定時、定位、按時飲水。</h3> <h3>1.定時：兩餐間隔3.5-4小時，進餐次數(shù)應為三餐兩點。早中晚三餐，一次水果，一次牛奶點心。節(jié)假日晚睡晚起時，也要合理安排好進餐時間，保證進餐次數(shù)。</h3><h3>2.定位：為孩子準備舒適、環(huán)保的兒童餐桌，餐椅，讓幼兒在意識中強化，特定的桌子椅子就是自己進餐的位置。</h3><h3>3.飲水：2～5歲幼兒每日飲水量為600～800ml，最好以白開水為主。早晚及每餐之間應按時飲水。</h3><h3><br></h3> <h3>二、餐前洗手習慣培養(yǎng)</h3><h3>1.大多數(shù)幼兒在幼兒園都會主動按七部洗手法認真洗手。所以在家里，家長可以讓孩子當老師，教家長洗手。故意出點小錯誤，讓孩子充分表現(xiàn)。</h3><h3>2.正確七部洗手法</h3><h3>七字口訣“內—外—夾—弓—大—立—腕”</h3><h3><br></h3> <h3>三、 養(yǎng)成獨立進餐的習慣</h3><h3>1.兩周歲開始獨立吃飯</h3><h3>2.兩歲半吃飯時，飯和菜要分開。</h3><h3>3.四周歲開始使用筷子吃飯。</h3><h3>4.坐姿正確，不趴在桌子上。左手扶碗，右手拿筷子或勺子。</h3> <h3>四、家長以身作則</h3><h3>1.營養(yǎng)均衡，合理膳食。</h3><h3>2.糾正幼兒挑食，偏食的習慣。</h3><h3>3.少食高糖、油炸及垃圾食品，多食新鮮水果，蔬菜及牛奶。</h3><h3><br></h3> <h3>五、肥胖兒指導。</h3><h3>1.飯前先喝湯，增加幼兒飽腹感。</h3><h3>2.細嚼慢咽，控制幼兒進食速度，保證每次進餐至少20分鐘。</h3><h3>3.盡量讓肥胖兒食用低熱量、低脂肪食物。</h3> <h3> 希望以上建議能給大家?guī)韼椭?，家園共育，攜手培養(yǎng)幼兒良好的飲食習慣！</h3> <h3>園所：北京市平谷區(qū)森林幼兒園</h3><h3>電話：69902888</h3><h3>編輯：靳伶伶</h3>