福建省三明市沙縣區(qū) 馬巖森林康養(yǎng)谷長生苑Health <p class="ql-block">【基本情況】:</p><p class="ql-block">●位置:</p><p class="ql-block">●面積:</p><p class="ql-block">●森林覆蓋率/林木種類結(jié)構(gòu):</p><p class="ql-block">●芬多精類型/負(fù)氧離子濃度:</p><p class="ql-block">●特色:</p><p class="ql-block">1、適合長期居住大型森林康養(yǎng)基地，已經(jīng)運(yùn)營近12年，服務(wù)成熟、設(shè)備完善</p><p class="ql-block">2、以24節(jié)氣森林食養(yǎng)為特色，依托所在地沙縣的知名小吃文化</p><p class="ql-block">3、交通十分便利，距飛機(jī)場和高鐵站都不超過30分鐘車程，毗鄰城區(qū)但森林環(huán)境十分良好。</p><p class="ql-block">●總投資額:</p><p class="ql-block">●發(fā)展過程:</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">【機(jī)構(gòu)設(shè)置】:</p><p class="ql-block">現(xiàn)有 人/編制 人</p> <p class="ql-block">【主要設(shè)施】:</p><p class="ql-block">健康管理中心、中醫(yī)保健一條街、森林康養(yǎng)課堂、茶道養(yǎng)生中心、森林運(yùn)動廣場、森林食養(yǎng)餐廳、深睡房木屋（林間和湖邊兩種）、五感森林步道、五行生態(tài)菜園、八音閣冥想中心等</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">【馬巖森林康養(yǎng)服務(wù)體系】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1個(gè)特色、4個(gè)步驟、8個(gè)方面</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、1個(gè)特色-24節(jié)氣森林食養(yǎng)</p><p class="ql-block">依托森林健康食材，傳承沙縣千年飲食文化，按照24節(jié)氣進(jìn)行飲食調(diào)理</p><p class="ql-block">24節(jié)氣森林食養(yǎng)</p><p class="ql-block">·食材:五行生態(tài)菜園、森林時(shí)令野菜</p><p class="ql-block">·配方:專業(yè)健康管理師飲食指導(dǎo)</p><p class="ql-block">·特色:藥膳燉罐，五谷養(yǎng)生餐</p><p class="ql-block">二、四個(gè)步驟</p><p class="ql-block">依托健康管理中心</p><p class="ql-block">1健康評估</p><p class="ql-block">2制訂方案</p><p class="ql-block">3專業(yè)調(diào)理</p><p class="ql-block">4效果總結(jié)</p><p class="ql-block">三、8大方面</p><p class="ql-block">1環(huán)境健康</p><p class="ql-block">森林徒步、洗肺術(shù)、解壓吶喊……</p><p class="ql-block">2睡眠健康</p><p class="ql-block">晚間沐足、燃香助眠、靜心冥想、睡眠指導(dǎo)</p><p class="ql-block">3飲食健康</p><p class="ql-block">食材選擇、食量控制、食譜制訂、細(xì)嚼慢咽，</p><p class="ql-block">七碗靜心茶會</p><p class="ql-block">4運(yùn)動健康</p><p class="ql-block">每日晨練、詳細(xì)教學(xué)、視頻資料，有頸肩運(yùn)動、脊柱運(yùn)動、五行拍拍操、八段錦導(dǎo)引等整套科學(xué)編排</p><p class="ql-block">5觀念健康</p><p class="ql-block">每晚7點(diǎn)半“馬巖健康大講壇”準(zhǔn)時(shí)開講，日常也有專業(yè)健康管理師接受個(gè)案咨詢</p><p class="ql-block">6情緒健康</p><p class="ql-block">用解壓吶喊、戶外拓展、娛樂項(xiàng)目</p><p class="ql-block">7身體調(diào)理</p><p class="ql-block">長生苑健康管理中心，五維養(yǎng)生法:調(diào)臟腑、正骨骼、通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血、美肌膚</p><p class="ql-block">8作息健康</p><p class="ql-block">按照春夏秋冬不同的日出日落，科學(xué)安排養(yǎng)生作息時(shí)間</p> <p class="ql-block">【康養(yǎng)谷日常健康作息】順應(yīng)四季安排調(diào)整</p><p class="ql-block">07:00-07:30 森林晨練</p><p class="ql-block">07:40-08:30冬季養(yǎng)生早餐</p><p class="ql-block">9:00-10:00森林步道課程</p><p class="ql-block">10:30-11:30 健康大講壇</p><p class="ql-block">12:00-13:00冬季養(yǎng)生午餐 </p><p class="ql-block">13:30-14:30 午間冥想 </p><p class="ql-block">15:00-17:00七碗靜心茶會</p><p class="ql-block">17:10-18:00<span style="font-size:18px;">健康咨詢、健康服務(wù)……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">18:00-19:00冬季養(yǎng)生晚餐</span></p><p class="ql-block">19:30-20:30草藥溫足/自由活動</p> <p class="ql-block">【森林康養(yǎng)課程】課程1</p><p class="ql-block">●森林康養(yǎng)2日體驗(yàn)之旅（2天1夜）</p><p class="ql-block">DAY1</p><p class="ql-block">09:00~10:00簽到、入住、分組、導(dǎo)覽</p><p class="ql-block">10:10~12:00森林徒步、洗肺術(shù)、循經(jīng)拍打</p><p class="ql-block">12:00~13:00午餐~24節(jié)氣森林食養(yǎng)</p><p class="ql-block">13:30~14:30香道靜心</p><p class="ql-block">15:00~16:30申時(shí)七碗茶</p><p class="ql-block">16:40~18:00身體調(diào)養(yǎng)</p><p class="ql-block">18:00~19:00晚餐~24節(jié)氣森林食養(yǎng)</p><p class="ql-block">19:30~21:00《黃帝內(nèi)經(jīng)》健康講堂</p><p class="ql-block">DAY2</p><p class="ql-block">07:30~08:00太極導(dǎo)引</p><p class="ql-block">08:00~08:30早餐~24節(jié)氣森林食養(yǎng)</p><p class="ql-block">09:00~10:30森林冥想、五感體驗(yàn)、識草藥</p><p class="ql-block">11:00~12:00艾灸方法學(xué)習(xí)</p><p class="ql-block">12:00~13:00午餐~24節(jié)氣森林食養(yǎng)</p><p class="ql-block">13:30~14:30音樂療愈</p><p class="ql-block">15:00~16:00申時(shí)七碗茶</p><p class="ql-block">16:00~17:00分享總結(jié)、合影留念</p> <p class="ql-block">【森林康養(yǎng)課程】課程2</p><p class="ql-block">●森林康養(yǎng)四季深度調(diào)養(yǎng)營（5天4夜）</p><p class="ql-block"> 身體凈化與排毒/生命重啟能量無極循環(huán)操/四季養(yǎng)生講堂/音律養(yǎng)生/五維養(yǎng)生（正骨骼、通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血、調(diào)臟腑、舒肌膚）/高品質(zhì)七碗靜心茶會…… </p><p class="ql-block"> Day 1 — 重歸自然</p><p class="ql-block"> 抵達(dá)三明市馬巖康養(yǎng)谷</p><p class="ql-block">19:00-20:30 閩茶夜話：健康之秘 </p><p class="ql-block">Day 2 — 生命喚醒 </p><p class="ql-block">07:00-07:45 無極循環(huán)操</p><p class="ql-block">08:00-08:45 早餐</p><p class="ql-block">09:00-12:00 林間漫步（連接自然）</p><p class="ql-block">12:00-13:00 午餐</p><p class="ql-block">13:30-14:15 午間靜心冥想</p><p class="ql-block">14:30-16:00 七碗靜心茶會</p><p class="ql-block">16:30-17:30 四季養(yǎng)生講堂（包含：養(yǎng)生小貼士、自我保健手法）</p><p class="ql-block">18:00-19:00 晚餐</p><p class="ql-block">19:30-20:30 閩茶夜話/自由活動</p><p class="ql-block"> Day 3 — 當(dāng)季調(diào)理 </p><p class="ql-block">07:00-07:45 無極循環(huán)操</p><p class="ql-block">08:00-08:45 早餐</p><p class="ql-block">09:00-12:00 五維養(yǎng)生體驗(yàn)（分批次進(jìn)行，除調(diào)理外，其余人員冥想）</p><p class="ql-block">12:00-13:00 午餐</p><p class="ql-block">13:30-14:15 午間靜心冥想</p><p class="ql-block">14:30-16:00 七碗靜心茶會</p><p class="ql-block">16:30-17:30 四季養(yǎng)生講堂（包含：養(yǎng)生小貼士、自我保健手法）</p><p class="ql-block">18:00-19:00 晚餐</p><p class="ql-block">19:30-20:30 閩茶夜話/自由活動</p><p class="ql-block">Day 4— 擁入自然 </p><p class="ql-block">07:00-07:45 無極循環(huán)操</p><p class="ql-block">08:00-08:45 早餐</p><p class="ql-block">09:00-12:00 森林氧呼吸（吐納）+天心禪舞體驗(yàn)12:00-13:00 午餐</p><p class="ql-block">13:30-14:15 午間靜心冥想</p><p class="ql-block">14:30-16:00七碗靜心茶會</p><p class="ql-block">16:30-17:30 頌缽療愈</p><p class="ql-block">18:00-19:00 晚餐</p><p class="ql-block">19:30-21:00 結(jié)營慶典</p><p class="ql-block">Day 5 — 全新啟程 </p><p class="ql-block"> 四季養(yǎng)生營結(jié)束</p> <p class="ql-block">特色內(nèi)容1:</p><p class="ql-block">【藥膳燉罐】藥補(bǔ)不如食補(bǔ) 沙縣千年飲食文化</p><p class="ql-block"> 藥膳燉罐，是馬巖康養(yǎng)谷“24節(jié)氣森林食養(yǎng)”的代表。我們用不同時(shí)節(jié)產(chǎn)自森林的，藥食同源的山珍和草藥，謹(jǐn)和五味、精心烹飪，推出“24節(jié)氣順時(shí)滋補(bǔ)”系列藥膳燉罐、“男士活力”系列藥膳燉罐、“女士美麗”系列藥膳燉罐、沙縣經(jīng)典系列藥膳燉罐，傳承沙縣千年的飲食文化，促進(jìn)一方大眾身心康泰。</p><p class="ql-block">·“24節(jié)氣滋補(bǔ)燉罐”系列</p><p class="ql-block">·“女士美麗燉罐”、“男士活力燉罐”</p><p class="ql-block">·沙縣經(jīng)典燉罐:蓮子豬肚養(yǎng)胃燉罐、甜睡寧神燉罐、舒筋活骨燉罐</p> <p class="ql-block">特色內(nèi)容2:</p><p class="ql-block">【深睡房】睡前的準(zhǔn)備</p><p class="ql-block">藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)。</p><p class="ql-block"> 高質(zhì)量的睡眠，是給生命的充電，對于現(xiàn)代人恢復(fù)健康、提升健康尤為重要。</p><p class="ql-block">●用小臺燈，光線暗一點(diǎn)，更容易入睡哦</p><p class="ql-block">●點(diǎn)一支沉香，靜心寧神，睡得更深</p><p class="ql-block">●桌上有助眠茶飲，睡前開水沖泡來喝</p><p class="ql-block">●溫足，我們?yōu)槟袦?zhǔn)備了:沐足桶、擦腳巾、夢香寧中藥包</p><p class="ql-block">●音響播放的是，432hz腦波睡眠音樂，幫助您進(jìn)入α睡眠波。</p><p class="ql-block">●枕頭、床墊都是可促進(jìn)睡眠的健康產(chǎn)品</p><p class="ql-block">●最后，睡前靜坐片刻</p> <p class="ql-block">特色內(nèi)容3</p><p class="ql-block">【周三健康大講壇】</p><p class="ql-block">分享環(huán)境健康、作息健康、飲食健康、睡眠健康、運(yùn)動健康、五臟健康、情志健康、觀念健康等主題，建立健康理念、提升健康素養(yǎng)</p> <p class="ql-block">特色內(nèi)容4</p><p class="ql-block">【每周六森林康養(yǎng)體驗(yàn)日】健康趕大集</p><p class="ql-block">每個(gè)人都可以獲得健康收益:</p><p class="ql-block">[慶祝]您是健康需求者可以收獲健康</p><p class="ql-block">[慶祝]您是健康從業(yè)者可以施展絕學(xué)</p><p class="ql-block">[慶祝]您有健康產(chǎn)品可以展示銷售</p><p class="ql-block">[慶祝]您是健康講師可以傳播知識</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">●7:00－7:30 晨練</p><p class="ql-block">●9：00-10：00森林健康之旅</p><p class="ql-block">●10：30-11:30 健康大講壇 </p><p class="ql-block">●13:00－14:00 午間冥想 </p><p class="ql-block">●15:00－17:00七碗靜心茶會</p><p class="ql-block">●19:30－20：30健康咨詢、健康服務(wù)……</p> 健康森林養(yǎng)生靜心七碗節(jié)氣食養(yǎng)康養(yǎng)冥想沙縣