<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">馬蹄南瓜泥</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><span class="ql-cursor">?</span>制作用料:</b></p><p class="ql-block">海帶湯400毫升（見(jiàn)前面已經(jīng)有制作方法）</p><p class="ql-block">醬油1茶匙、粗糖1茶匙、南瓜300克、馬鈴薯200克、馬蹄4枚、葡萄干30克、無(wú)糖豆?jié){4茶匙</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">制作方法:</b></p><p class="ql-block">準(zhǔn)備好海帶湯,煮沸備用。加入醬油和1茶匙糖。</p><p class="ql-block">南瓜和馬鈴薯去皮切塊。倒入海帶湯,煮20分鐘,直至變軟。將煮好的南瓜和馬鈴薯倒入濾鍋,瀝干水分。</p><p class="ql-block">馬蹄去皮切丁。</p><p class="ql-block">小火加熱煎鍋。倒入煮好的南瓜和馬鈴薯塊,搗碎。這有助于瀝出多余的水分。加入馬蹄丁、葡萄干、豆?jié){和剩下的1湯匙糖。充分?jǐn)嚢杌旌稀?lt;/p><p class="ql-block">用勺子舀入單獨(dú)的餐盤,食用即可。</p><p class="ql-block">大</p><p class="ql-block">如果希望混合好的糊狀物更容易成型,就在食用前放入冰箱,冷藏2小時(shí)。</p><p class="ql-block">大馬蹄增加了南瓜馬鈴薯泥清脆的口感,因此不必切得太碎。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">健康愛(ài)語(yǔ)</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">若能一切隨緣，便是世間自在人。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">俗話說(shuō)：“低頭是稻穗，昂頭是稗子?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">空空如也的稗子，始終昂頭招搖。成熟的稻穗，卻會(huì)垂頭收斂。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">做人也是如此。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">懂得低頭，才是為人最高級(jí)的境界。只有適時(shí)低頭、謙卑，才能收獲更多。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一個(gè)人真正的成熟，從謙卑低頭開(kāi)始。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">請(qǐng)您保護(hù)好身體少熬夜！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">正常成年人每天睡眠時(shí)間應(yīng)該為6～8 個(gè)小時(shí)。國(guó)際醫(yī)學(xué)期刊 《行為醫(yī)學(xué)年鑒》發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，連續(xù)三天晚上睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，就足以導(dǎo)致身心健康的大大損傷。睡不夠6小時(shí)的人，長(zhǎng)期熬夜，各種疾病慢慢滋生，心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)增加20%；還會(huì)增加患癌、癡呆風(fēng)險(xiǎn)，使肝臟受損、誘發(fā)慢性疼痛。</b></p>