<font color="#9b9b9b">2021年12月7日，2021年的第二十一個(gè)節(jié)氣——大雪。標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開始；《月令七十二候集解》說：“大雪，十一月節(jié)，至此而雪盛也。”到了這個(gè)時(shí)段，雪往往下得大、范圍也廣，故名大雪。<br><br>每個(gè)冬天也是疾病的高發(fā)期，今天的早茶，讓我們一起來學(xué)習(xí)一下大雪養(yǎng)生攻略，做好這9件事，冬天不生病！</font> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">生活分類</font></b></h3> <b>【大雪過后是隆冬，秋天依然掛枝】</b> 古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。大雪到來大雪飄，兆示來年年景好，人們盼著在大雪節(jié)氣中看到，“瑞雪兆豐年”的好兆頭。大雪，是二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開始。<br><br>大雪，是一年中陰氣最重的時(shí)節(jié)，晝短夜長，萬物蟄伏，至陰的表象下，藏著百態(tài)生機(jī)。大雪養(yǎng)生“七宜”：宜保暖、宜健腳、宜多飲、宜調(diào)神、宜通風(fēng)、宜粥養(yǎng)、宜早睡。<a href="https://meipian.cn/2kjaezqa" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>大雪過后是隆冬，秋天依然掛枝</a>（作者：獨(dú)坐蓮心，美篇號：2415095） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">美食分類</font></b></h3> <b>【苦盡甘來陳皮鴨】</b> 枯藤老樹昏鴉，小橋流水人家，古道西風(fēng)瘦馬。秋冬吃鴨，陳皮搭配滋陰補(bǔ)血的鴨肉，理氣健脾、開胃順氣的陳皮鴨湯，勾起了大家吃的欲望，來滿足一下肉食的食欲吧。鴨子是一道萬能菜，陳皮醬鴨，糯米蒸、紅燒、糖醋、蒜香、烤鴨，家家都吃鴨子，怎么做都好吃，如想著變換著口味 ，陳皮醬鴨，紅紅的，味道香香的， 試做后又把鴨子變成了新味道，輕松搞定，沒有比陳皮醬鴨更能讓人想起兒時(shí)的味道，特別這個(gè)冬天，一定要嘗嘗傳承已久的陳皮醬鴨。如若喜歡，也可以照著做，很簡單的，饞了吧，實(shí)在是太誘人了哈。<a href="http://www.kamkm888.com/3w34k5b4" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>苦盡甘來陳皮鴨</a>（作者：汪潤康，美篇號：4578121） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">攝影分類</font></b></h3> <b>【初冬，與雪花共舞】</b> 雪花像蝴蝶那么優(yōu)雅，像蒲公英那么潔白，美極了！這雪花給予了人們內(nèi)心的寧靜感，讓大地沉淀了靈魂深處的智慧，這也是人生最佳的狀態(tài)吧！冬日的雪花一片一片地翩躚，大概人生的修煉就是在這純白的雪中，一步一個(gè)腳印地感覺到大自然的含蓄。<a href="http://www.kamkm888.com/3x5qsr1o" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>初冬，與雪花共舞</a>（作者：歲月靜好，美篇號：4190774） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">藝術(shù)分類</font></b></h3> <b>【初雪 】</b> 踏雪之前，我被另外的名字傾聽。<br>風(fēng)暴卷著羊群吹過我的面頰，<br>但我全然不知。<br>我生命中的一天永遠(yuǎn)在下雪，<br>永遠(yuǎn)有一種忘卻沒法告訴世界，<br>那里，陽光感到與生俱來的寒冷。<br>哦，初雪，忘卻，相似茫無所知的美。<br>何以初雪遲遲不肯落下？<br>下雪之前，沒有什么是潔白的。<div><a href="http://www.kamkm888.com/3xhkb13n" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>初雪</a>（作者：溪水淙淙，美篇號：18473067）<br></div> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">情感分類</font></b></h3> <b>【花季生命戛然而止】</b> “牛兒還在山坡吃草，放牛的卻不知道哪兒去了……”一首“二小放牛郎”是六十年代初小學(xué)生喜歡的歌曲，天津市實(shí)驗(yàn)小學(xué)一對金童玉女小學(xué)生在學(xué)生匯演中演唱了這首歌曲。<a href="http://www.kamkm888.com/3xi12v9f" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>花季生命戛然而止</a>（作者：黃征，美篇號：9212407） <font color="#ff8a00">1、保暖護(hù)陽氣<br>大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是干燥，空氣濕度很低。此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護(hù)陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低，夜臥時(shí)要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生。<br><br>2、起居宜早眠早起<br>冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠早起，并要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊，老年人要謹(jǐn)慎起居，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)對氣候變化的適應(yīng)能力。<br><br>3、補(bǔ)勿過度<br>綜合調(diào)養(yǎng)要適中。有人把“補(bǔ)”當(dāng)作養(yǎng)，于是飲食強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)，食必進(jìn)補(bǔ);起居強(qiáng)調(diào)安逸，靜養(yǎng)惟一;此外，還以補(bǔ)益藥物為輔助。雖說食補(bǔ)、藥補(bǔ)、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中，但用之太過反而會影響健康。<br><br>4、泡腳按摩<br>必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動雙腳。<br><br>5、要多喝水<br>冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000～3000毫升。<br><br>6、保持精神良好<br>冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。<br><br>7、通風(fēng)健腦<br>冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。<br><br>8、食補(bǔ)<br>吃溫補(bǔ)性的食物，如羊肉等肉類，還要多吃一些益腎類的食物，如腰果、芡實(shí)、山藥、白果、核桃等。黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些，它們不僅可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣還可抵抗寒冷，且能潤肺生津。<br><br>9、藥補(bǔ)<br>老年人或身體虛弱的人，在食補(bǔ)的同時(shí)，也可以用些藥物進(jìn)補(bǔ)。大雪節(jié)氣常用的補(bǔ)藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、枸杞等，可和肉類一起做成藥膳食用。藥補(bǔ)要注意要因人、因時(shí)、因地，才能真正達(dá)到養(yǎng)生的目的。<br></font><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">愿你我都被這世界溫暖地愛著！</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">今日大雪，愿諸君安康！</font></div>