<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">今天共享的是保健教育專家趙建成的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">一篇文章，建議大家認(rèn)真看看。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">1.健康不等于長壽</b></p> <p class="ql-block">健康只能說明你的身體狀況好，而長壽則是說明身體的持久性和延續(xù)性，這是兩個完全不同的概念。</p><p class="ql-block">以前有一位北京市十大健康老人，身體確實很棒。電視里經(jīng)常報道他的健身經(jīng)驗。但是，有一天突然查出體內(nèi)有兩處癌變，肺上是小細胞癌，食道是低分化癌，兩種癌都是惡性程度很高的，結(jié)果病情發(fā)展很快，我也未能將他醫(yī)好，不久就去世了。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">所以健康的人生存質(zhì)量較好，而長壽的人生命力較旺盛。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">2.生命有時在于運動，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">但有時也在于靜養(yǎng)。</span></p> <p class="ql-block">經(jīng)常鍛煉身體的人會比較健康，但不經(jīng)常鍛煉的人未必不健康。健康的人抵卸疾病的能力強，不健康的人抵疾病的能力差，但是如若不被感染重病，照樣也能活得長久。</p><p class="ql-block">你看那些病病歪歪的、常年藥罐子不離身邊的人，一天又一天、一年又一年的活著，把那些所謂的身強體壯的人都“熬”下去了。常言道：<b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">柏木桶熬不過破瓦罐，小心駛得萬年船</b>。而生活中?？吹竭^于健壯的人說死就死了，根本都不帶商量的。就像體育運動員并不比一般人長壽一樣。</p><p class="ql-block">我認(rèn)為，過激的超負(fù)荷、超極限運動只會損害人體、縮短壽命，貌似健康，并不長壽?？梢蚤_展一些適量的體育表演，但不要一決雌雄……</p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">我提倡中老年人散步，每天走一個小時就很好。</b>北大老校長馬寅初癱瘓在床，哪有多少運動？但也活到九十九歲。過度的運動會損傷身體，加速人的損耗，加快了代謝并不一定會長壽。</p><p class="ql-block">烏龜沒有兔子跑的快，但是烏龜比兔子代謝慢，壽命要比兔子長得多。慢性子的人常常比急性子的人長壽，可能與代謝慢有關(guān)系。所謂的來也匆匆，去也匆匆，用來形容急性子很恰當(dāng)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">3.簡單的、平靜的、安詳?shù)纳睿?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">和輕松愉悅的心情是長壽的基礎(chǔ)。</b></p> <p class="ql-block">如果一個人一天到晚焦慮煩躁、擔(dān)驚受怕、惶惶不可終日，就不會有好的生活質(zhì)量，人長期在憂愁苦悶的心境下生活就會衰老很快，免疫功能下降，促使盡早走向死亡。</p><p class="ql-block">所以，<b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">老年人一定要自尋其樂，常與人交流，不把煩惱的事情放在心上。</b>“只有沒心沒肺，才會活的不累”。</p> <p class="ql-block">虛云大師活了120歲，是因為他遁入了空門,除卻了煩惱事。張學(xué)良被蔣介石軟禁起來，反倒悠閑自得，衣食無憂，得以延壽百年以上。如果像蔣介石一樣操心勞累，就不可能那樣長壽。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">4.長壽和飲食的關(guān)系很復(fù)雜。</b></p> <p class="ql-block">央視夕陽紅欄目經(jīng)常采訪一些百歲老人，其中有天天喝粥吃咸菜的，有吃飯吃到七成飽的。還有一對百歲老夫妻，老太太經(jīng)常吃肉，老頭終生吃素。</p><p class="ql-block">國學(xué)大師文懷沙從來都是隨便吃東西的，高鹽、高脂都不論，活了108歲。臺灣國民黨中將王中泉老先生已經(jīng)一百一十多歲了，吃東西也不講究，看上去只像八十歲的樣子，站在那里說話一個多次小時都不累。</p><p class="ql-block">看來人上一百，各形各色，一點都不假。我認(rèn)為這關(guān)鍵在于<b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">你是什么樣的體質(zhì)類型</b>。</p><p class="ql-block">比如說有人喝牛奶就拉肚子，是因為體內(nèi)缺乏半乳糖酶，有人吃了海鮮身上就癢，是因為對海鮮過敏，所以人和人差別是很大的，各有適應(yīng)性。就像前面提到的一對百歲夫妻一樣，如果讓他們二人換一換飲食譜，可能兩人都活不到那個年齡。</p> <p class="ql-block">人是從猿進化而來的，本來就是吃素為主的，但進化的過程中一部分人改變了飲食習(xí)慣，如內(nèi)蒙、新疆、西藏人，沒有太多的素食，不吃肉吃什么？幾代人傳下來就適應(yīng)了。而沒有遺傳吃肉基因的人，吃多了肉就消化不了，代謝不掉。</p><p class="ql-block">就像一些從農(nóng)村走到領(lǐng)導(dǎo)崗位的人，和一些企業(yè)家，家里祖代都是吃不飽飯的農(nóng)民，平時就很少吃大魚大肉，現(xiàn)在天天高粱厚味，身體根本適應(yīng)不了，不出現(xiàn)動脈硬化、高血壓、高血脂、心臟血管病、骨質(zhì)疏松等病才怪呢！</p><p class="ql-block">這種人只有吃肉的嘴，而沒有吃肉的福。張開你的嘴巴看看你的犬齒，如果很發(fā)達，你就是能吃肉的那種類型的人，因為犬是吃肉的動物。否則你吃多了肉就沒有好下場。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">5.長壽與睡眠的關(guān)系值得探討。</b></p> <p class="ql-block">有人說睡眠必須充足，所以有的老人吃了晚飯八、九點鐘就睡了，但有人每天都很晚才睡，也從來不講睡什么子午覺。腫瘤治療專家潘明繼幾十年來每天只睡四個小時，但也活到了八十多歲。</p> <p class="ql-block">世界上有一些終生都不睡覺的奇人，也并不是短命鬼。西方人沒有午休的習(xí)慣，午覺自然就不睡了。</p><p class="ql-block">人本來就有“貓頭鷹型”和“百靈鳥型”，不能說哪種類型好，哪種類型不好。所以我覺得，<b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">各人有各人的不同的作息習(xí)慣，只要按照自我的規(guī)律去作息，自自然然地，不過勞、不過少、不過多，自己覺得舒服就行。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">6.用藥的問題很麻煩。</b></p> <p class="ql-block">現(xiàn)在許多人不能頤養(yǎng)天年的另一個原因就是隨便亂吃中西藥。亂吃中藥在于不懂得辨證用藥，只知道什么病用什么藥，不知道什么證用什么藥，主要是不辨虛實寒熱。</p><p class="ql-block">舉例來講，感冒有風(fēng)寒風(fēng)熱之分，風(fēng)寒感冒要用辛溫解表藥，風(fēng)熱感冒要用辛涼解表藥，如果吃反了，風(fēng)寒感冒的更寒，風(fēng)熱感冒的更熱，不但病不會好，還會加重病情，轉(zhuǎn)變成亞健康狀態(tài)，使體質(zhì)更差，縮短了生命。</p><p class="ql-block">亂用西藥的結(jié)果更是嚇人。我們知道絕大多數(shù)的西藥都是化學(xué)合成的，如果亂吃，這些化學(xué)藥品對人體健康的損害是長期地、持續(xù)不斷地、多臟器的，直接影響到人的健康和壽命。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">此文確實不錯，因為它辯證的看問題！養(yǎng)生和用藥的確需要辯證的觀點！記得給身邊的朋友們看看！</b></p> <p class="ql-block">文章來自網(wǎng)絡(luò)侵權(quán)則刪，圖手機照片。</p>