<p class="ql-block"> 2022年伊始，新冠疫情在西安爆發(fā)，打破了我們正常的學(xué)習(xí)生活，我們需居家生活學(xué)習(xí)，活動(dòng)空間受限，為促進(jìn)孩子們的身心健康發(fā)展，丹鳳縣第五小學(xué)專門(mén)指出了學(xué)生要居家堅(jiān)持體育鍛煉，鼓勵(lì)學(xué)生在疫情防控期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力，要求學(xué)生停課不停學(xué)，停課不停練，幫助學(xué)生健康成長(zhǎng)。</p> <p> 共同抗疫，體育鍛煉不停歇，今天我們一起來(lái)學(xué)習(xí)《前滾翻》，同學(xué)們要認(rèn)真學(xué)習(xí)，并在家堅(jiān)持鍛煉呦！</p><p> 同學(xué)們需要準(zhǔn)備的器材：體操墊或者爬爬墊，也可以找一塊柔軟開(kāi)闊的地方</p><p> 準(zhǔn)備部分</p><p> 頭部運(yùn)動(dòng)(4*8拍)</p><p> 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(4*8拍)</p><p> 腿部運(yùn)動(dòng)(4*8拍)</p> <p>基本部分</p><p> (一)初步學(xué)習(xí)：體驗(yàn)團(tuán)身滾動(dòng)練習(xí)</p><p>家長(zhǎng)幫助孩子練習(xí)動(dòng)作，主要是起到保護(hù)孩子的作用！要求：滾動(dòng)時(shí)，頭的后部、肩、背、臀部依次著墊，上體與膝部靠緊，兩手抱小腿，向前滾動(dòng)成蹲立。</p> <p> 現(xiàn)在讓大家先跟著我們的賀老師，嘗試著做一下完整動(dòng)作吧！</p> <p>(二）學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)</p><p> 1.動(dòng)作要領(lǐng)：一蹲二撐三低頭四滾動(dòng)</p><p>分解練習(xí)：蹲撐，兩腿蹬直，同時(shí)曲臂、低頭、提臀、團(tuán)身向前滾翻。前滾時(shí)，雙手用力撐地，頭的后部、肩、背、臀部依次著墊，滾動(dòng)過(guò)程中團(tuán)身要緊，成蹲立。</p><p> 要求：家長(zhǎng)在旁幫助學(xué)生完成動(dòng)作，保護(hù)好孩子！</p><p> 2.練習(xí)部分：</p><p> （1）學(xué)生在家長(zhǎng)幫助下試做動(dòng)作</p><p> （2）學(xué)生自己做，謹(jǐn)記動(dòng)作要領(lǐng)。</p><p><br></p> <p> 同學(xué)們今天的體育課前滾翻你們學(xué)會(huì)了嗎？體育鍛煉需要堅(jiān)持，特別是這特殊時(shí)期，下節(jié)課再見(jiàn)！</p>