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保暖是對冬天最好的敬意

成六姣

<p class="ql-block">2022年2月7日，星期四，晴天</p><p class="ql-block">防風(fēng)寒。</p><p class="ql-block">楷心提醒：此節(jié)氣是心腦血管疾病的高發(fā)期。</p><p class="ql-block">保暖就是對寒冬最好的敬意！</p><p class="ql-block">老年人出門前，要關(guān)注天氣預(yù)報(bào)：當(dāng)天有沒有風(fēng)、下不下雨，出門時(shí)要做好保暖工作。</p><p class="ql-block">風(fēng)大雨大，下雪天一定要戴帽，“戴帽如同穿襖”。</p><p class="ql-block">頭部是陽氣匯聚的地方，身體40%的熱量從頭頂散失，帽子就像是一個(gè)暖壺蓋兒，塞緊戴暖，熱量才能留住。</p><p class="ql-block">后頸、肩背是陽氣升起的地方，外出特別是騎車，戴圍巾在脖子上多繞幾圈，讓容易受風(fēng)的地方都護(hù)住。</p><p class="ql-block">一旦受涼，回到家，第一件事兒就是喝杯熱開水，如果流清鼻涕，可以喝姜茶（生姜一大塊拍爛加蔥白三根沖開水）。</p><p class="ql-block">還可以用吹風(fēng)機(jī)開熱風(fēng)檔吹大椎這個(gè)位置，讓整個(gè)身體暖起來，同時(shí)用手掌按摩風(fēng)池、風(fēng)府、大椎、風(fēng)門穴位就更好了。</p><p class="ql-block">圖片</p><p class="ql-block">不可吃生冷寒涼食物，易傷脾胃。</p><p class="ql-block">不要再生吃水果及生吃蔬菜啊。</p><p class="ql-block">建議寒冬時(shí)節(jié)，把水果煮一煮，蔬菜也是做熟了吃，讓脾胃更舒服。</p><p class="ql-block">早上一覺醒來，食粥一大碗，空腹胃虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，一天都會很舒服，最為飲食之妙訣。</p><p class="ql-block">粥養(yǎng)五臟。</p><p class="ql-block">平常多喝粥，冬天多吃植物的種子，不僅可以補(bǔ)腎填精，還可以健脾。</p><p class="ql-block">吃什么、喝什么，要跟著節(jié)氣走。</p><p class="ql-block">一方水土養(yǎng)一方人，不同季節(jié)出產(chǎn)的食物是不一樣的。自然出產(chǎn)什么，方圓百里出產(chǎn)什么，到什么節(jié)氣你吃什么，就會活得很自在。</p><p class="ql-block">多吃溫暖的陽性食物，可以促進(jìn)血液流動，消除疲勞。</p><p class="ql-block">例如羊肉、韭菜、大棗、生姜、山藥、蓮子、百合、栗子等健脾補(bǔ)腎的食物。</p><p class="ql-block">體質(zhì)偏熱、易上火的人注意緩緩進(jìn)補(bǔ)。</p><p class="ql-block">另外溫?zé)嵩锵?、煎炸炒爆、性熱上火類食物少吃，如鍋巴、炒瓜子、炒花生、炒黃豆等炒貨不要一次吃個(gè)沒完哈。</p><p class="ql-block">還有熱性的調(diào)料：胡椒、花椒、蒜、茴香、丁香、肉桂等要少放點(diǎn)，這些都容易上火啊。</p><p class="ql-block">特別提醒：冬天不要吃腰子！</p><p class="ql-block">《金匱要略》曰：“冬三月，勿食豬羊等腎。</p><p class="ql-block">羊肉性溫?zé)?，有補(bǔ)氣滋陰、暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、滋養(yǎng)強(qiáng)壯等功效。在《本草綱目》中被稱為補(bǔ)元陽、益血?dú)獾臏責(zé)嵫a(bǔ)品，當(dāng)然可以吃哈。</p><p class="ql-block">推薦食療：當(dāng)歸枸杞燉羊肉</p><p class="ql-block">用料：當(dāng)歸15克，桂圓、紅棗、枸杞各一把，羊肉500克。</p><p class="ql-block">功效：補(bǔ)陰壯陽，補(bǔ)益心脾、活血補(bǔ)血，還護(hù)膚美容。</p><p class="ql-block">女性朋友們，對自己好一點(diǎn)，冬天多喝點(diǎn)羊肉湯哈。</p><p class="ql-block">愿我的每一個(gè)字，都是一朵溫暖的火花，融化寒冷的心房；</p><p class="ql-block">愿我的每一次祝福，都是一種溫馨的懷抱，溫暖彼此的心房。</p><p class="ql-block">世界很大，圈子很小。</p><p class="ql-block">“飛常感恩”遇見你~</p><p class="ql-block">我是4571號日記星寶——成六姣，</p><p class="ql-block">一位家庭私人定制中醫(yī)理療師。</p><p class="ql-block">日記星球文化傳播大使。</p><p class="ql-block">關(guān)注我，相互陪伴一起成長，守護(hù)健康? ?</p>