<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>幼兒一日三餐營養(yǎng)食譜小貼士</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>兒童營養(yǎng)食譜之早餐篇</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1、水煮雞蛋。雞蛋蛋白質(zhì)含量極其高，可維持身體細(xì)胞的生長發(fā)育，修復(fù)受損細(xì)胞等，增加兒童的免疫力，減少生病感冒的概率，以免家長們擔(dān)驚受怕。水煮雞蛋，口感鮮嫩且清淡，是兒童最佳的早餐之一。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、全麥面包。兒童應(yīng)該多吃些面食，攝取豐富的碳水化合物，補充能量、體力。全麥面包不僅碳水化合物充足，而且還有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)消化，緩解小兒便秘問題。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>兒童營養(yǎng)食譜之午餐篇</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1、西紅柿炒雞蛋。西紅柿維生素C含量高，水分充足，有促進(jìn)兒童皮膚微循環(huán)，預(yù)防皮膚性疾病，并且西紅柿炒雞蛋不乏蛋白質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)，是不錯的午餐食譜。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、水煮西蘭花。西蘭花不僅有強抗氧化作用，還有抗癌作用，抑制體內(nèi)細(xì)胞異變，保持兒童身體發(fā)育。水煮西蘭花，口感爽脆，多汁多纖維，適宜兒童食用，是不錯的一道午餐食譜。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>兒童營養(yǎng)食譜之晚餐篇</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">1、水煮魚肉片。魚肉味鮮美，質(zhì)地柔軟，口感上就是兒童的最愛，另外魚肉鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、微量元素含量極高，脂肪含量低，是最佳的養(yǎng)身晚餐之一，家長們可以多水煮魚片給小孩子們食用。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、薺菜炒肉。薺菜是一種野菜，有清熱解火，明目養(yǎng)睛，護(hù)肝護(hù)脾的作用，適量給兒童準(zhǔn)備薺菜炒肉這道營養(yǎng)菜，對其身體大有益處，作為晚餐食譜，薺菜炒肉還能起到緩解煩悶情緒和安神的作用。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">春暉里幼兒園幼兒一周營養(yǎng)食譜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">（2022年2月16日—2月18日）</p>