固原一中高一年級2022年春季開學指南

固原一中2021級高三年級

歲月不居，時節(jié)如流。轉(zhuǎn)眼間，寒假已經(jīng)結(jié)束。親愛的同學們你們是否已經(jīng)收拾好行囊準備踏入另一段征程。即將回歸校園生活，該如何做好開學前的準備工作呢？快來看看這份固原一中高一年級的開學指南吧！ <h1 style="text-align: center">一：疫情防控篇</h1> 新的學期即將開始，但新冠疫情防控形勢依然嚴峻。為保障安全順利開學，敬請配合做好以下工作:<br><br>1、務(wù)必再次核實孩子及家人是否接觸過外省返固人員或健康碼為黃碼人員。如果有，務(wù)必及時向?qū)W校報備。<br><br>2、指導(dǎo)孩子認真填寫《固原市第一中學2022年春季開學前師生健康打卡記錄表》，并由家長簽字負責，該表需學生自己打印，報到時統(tǒng)一交班主任。<br><br>3、督促孩子做好個人健康檢測，如開學時孩子有發(fā)熱等癥狀要及時就醫(yī)，務(wù)必不得到校，電話告知班主任，等候通知。<br><br>4、幫助孩子返校時盡量避免乘坐公共交通工具，避免接觸陌生人，行程中佩戴雙層醫(yī)用口罩，做好個人防護。<br><br>5、凡假期有離寧且于2022.2.6日后返寧的學生，必須完成14 天居家健康監(jiān)測，并經(jīng)學校審核同意，返校時持48小時內(nèi)核酸檢測陰性證明，否則按違紀處理。<br><br>6、學校開學后第一、二周內(nèi)住宿生周末不允許離校，不得接收外帶物品及快遞,請為孩子備好足夠的個人生活用品。三月的固原，春寒料峭，別忘了帶厚衣服。<br><br>7、住校生每人準備一個溫度計。 <h1 style="text-align: center">二：開學準備篇</h1> 1. 學生須在身體健康的情況下返校；<br><br>2. 因病或特殊情況學生，可向班主任申請暫不返校；<br><br>3. 返校報到時，須統(tǒng)一著冬季校服，規(guī)范儀容儀表；<br><br>4. 不得攜帶手機、mp3等電子產(chǎn)品進校；<br><br>5. 返校必帶物品：<br><br>（1）必備學習資料及學習用具；<br><br>（2）必備生活用品；<br><br>（3）各學科寒假作業(yè)及寒假社會實踐作業(yè)。<br><br>6. 返校報到時間：<br><br> 2022年2月21日14：00--15：30，錯峰報名，不得提前。 <h1 style="text-align: center">三：情緒調(diào)節(jié)篇</h1> 01接納情緒<br> 開學前，有些同學可能會為新學期的學習生活而感到焦慮，其實情緒都是正常的。當大家出現(xiàn)這些情緒時，首先要做的就是將消極情緒“正?；?適度的焦慮和緊張可以幫助大家維持一定的興奮性，提高注意力和反應(yīng)速度，并且能夠增強大家對于學習的積極性。所以，學會接納情緒，順其自然，為所當為，把注意力集中在當前要做的事情上。<br><br> <div><br></div>02合理宣泄<br> 為緩解焦慮，可以與父母說一說自己的感受和想法；可以主動與同學和老師聊聊近期的學習心得、假期感受、對開學的期待或擔憂等等，在溝通中相互理解、支持；也可以通過畫畫、聽音樂或者適當?shù)倪\動等方式，將自己的消極情緒表達和宣泄出來。 <div><br></div>03積極暗示<br> 接下來的這幾天不妨給自己一個暗示：“終于開學了！能見到親愛的同學們，回到教室聽老師講課了，我又能好好享受學校的美好時光了?！碑斈銓ψ约哼M行積極的心理暗示時，你會精神飽滿、滿懷期待的迎接新的學習生活，能很快的適應(yīng)學校生活。 <div><br></div>04學會放松<br> 近期，有些同學可能會出現(xiàn)這樣的情況：明明知道應(yīng)該要好好看書，但是一拿起書就會感覺很煩躁心里一團亂麻；或者是一想到開學就覺得壓力山大，讓自己的睡眠狀態(tài)也受到了影響。這個時候，不妨花幾分鐘做一次簡單的放松訓(xùn)練，幫助自己調(diào)整狀態(tài)，如平緩呼吸法、肌肉放松法和蝴蝶拍。 <h1 style="text-align: center">四：開學行動篇</h1> 01調(diào)整作息<br> 把生物鐘漸漸地調(diào)整到正常狀態(tài)，避免開學后遲遲進入不了狀態(tài)。如果你覺得一下子把自己從假期作息時間切換到上學作息時間有困難，不妨降低難度給自己一個緩沖期，與上學作息逐漸靠攏，這樣循序漸進地調(diào)整不僅能減少內(nèi)心的抗拒和排斥，也能讓你對重新開始的校園生活充滿期待。 <div><br></div>02及時收心<br> 寒假期間，在沒有約束的情況下，同學們在假期可能會無節(jié)制地使用手機、電腦等電子產(chǎn)品，所以，大家要及時收心，抵住“誘惑”，把更多的時間與注意力花在其他事情上，比如，去逛逛圖書館、書店等地方，感受濃濃的書香；可以添補一些新的學習用具和書籍，為新學期做準備。 <div><br></div>03制定計劃<br> 可以和家長一起來個開學前家庭會議，描述一下自己的假期生活，然后給假期做一個書面總結(jié)，就代表著假期結(jié)束啦。接下來需要轉(zhuǎn)移重心到學習上，為自己制定一份新學期的規(guī)劃，為開啟新生活做好充分的準備。 <h1 style="text-align: center;">五：人際關(guān)系篇</h1><br> 01善于理解<br> 返校后，假期在家享受獨立空間的同學們可能會暫時出現(xiàn)對集體環(huán)境的不適應(yīng)，同學們要接納并尊重同學、室友們的生活習慣，尊重彼此的差異，相互理解和謙讓，學會多看別人的長處，真誠贊美別人。 <div><br></div>02主動交流<br> 返校時不妨帶一些想要分享給同學的“特產(chǎn)”，借此和室友們打開話匣子，一起回顧之前的生活，談?wù)劶倨诶锏娜な?、新學期的計劃安排等，尋找共同話題，快速熟絡(luò)起來。 <h1><div style="text-align: center;">新的學期</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">珍惜時間，努力學習</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">新的一年</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">展望未來，共同逐夢</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">加油，我們一起奮斗</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">我們都在努力奔跑</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">我們都是追夢人</div><br><div style="text-align: right;">高一年級組</div><div style="text-align: right;">2022年2月20日</div></h1>