做好心理調(diào)適 自信回歸校園 <p class="ql-block ql-indent-1">為貫徹落實(shí)區(qū)教育局關(guān)于做好春季開學(xué)學(xué)生心理健康教育工作等文件會議精神，進(jìn)一步做好疫情防控常態(tài)化下學(xué)生心理健康教育工作，普及心理防護(hù)知識，引導(dǎo)學(xué)生積極向上心態(tài)，避免心理危機(jī)事件發(fā)生，筑牢學(xué)生心理健康防線，薊州區(qū)實(shí)驗(yàn)中學(xué)精心謀劃，扎實(shí)推進(jìn)，落地落實(shí)系列心理健康教育活動。一是組織了心理健康教育工作家長會；二是召開了心理健康教育主題班會；三是以視頻播放的形式開展了心理疏導(dǎo)和指導(dǎo)；四是舉辦了《做人有尺度 做事講分寸 孺子可教》專題教育講座；五是正在進(jìn)行“一對一”全員心理談話工作。其中，心理健康教師馮怡同志的“學(xué)生心理心理疏導(dǎo)和家長心理健康教育指導(dǎo)”兩個視頻作品，入選區(qū)“心理健康第一課”課程資源，現(xiàn)正在全區(qū)中小學(xué)校推薦收看。</p><p class="ql-block ql-indent-1">為進(jìn)一步提高學(xué)生的自我心理調(diào)適能力，持續(xù)鞏固和加強(qiáng)學(xué)生開學(xué)心理健康效果，2022年2月28日，學(xué)校再次以校內(nèi)廣播與各班多媒體展臺同步結(jié)合的形式，面向全體學(xué)生，開展題為《做好心理調(diào)適 自信回歸校園》的團(tuán)體心理輔導(dǎo)講座。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">輔導(dǎo)講座開始前，主持人王金素主任先是作了暖心的開場發(fā)言，接著向同學(xué)們傳達(dá)了上級教育主管部門關(guān)于做好開學(xué)學(xué)生心理健康教育工作的通知精神。同時，根據(jù)多年一線工作經(jīng)驗(yàn)，對開學(xué)初學(xué)生可能出現(xiàn)的假期心理狀態(tài)向入學(xué)模式切換的心理適應(yīng)性問題做了深入分析。最后，轉(zhuǎn)達(dá)了學(xué)校對同學(xué)們的殷切期望和美好祝福。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>主持人王金素主任</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">團(tuán)輔活動中，馮怡老師以《做好心理調(diào)適，自信回歸校園》為題，從開學(xué)時間管理、情緒管理以及開學(xué)心理調(diào)適三個方面，依次為同學(xué)們做了詳細(xì)解讀，同步安排了一個熱身活動和三個主題活動。整個講解過程既有趣味性的團(tuán)體活動，也設(shè)置了具體心理調(diào)適技巧的知識講解。全體同學(xué)熱情高漲，積極參與，直播間教師與教室內(nèi)同學(xué)的帶動與互動緊密結(jié)合，場面熱烈活躍。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>主講人馮怡老師</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>熱身活動：“節(jié)奏大師”熱身操</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">主講人通過“節(jié)奏大師”熱身操，激發(fā)學(xué)生思考：生活、學(xué)習(xí)環(huán)境發(fā)生改變后，面對假期和開學(xué)節(jié)奏的變化，個人是否可以跟上節(jié)奏，順利適應(yīng)的問題。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>活動場景照片（一）</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>主題活動一：“時間管理大師”</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">馮老師通過撕紙游戲和時間四象限法則，讓學(xué)生更加直觀體驗(yàn)到假期和在校時間分配不同，需要更好地適應(yīng)這種時間變化，合理規(guī)劃和分配時間。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>活動場景照片（二）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>理論講解圖示</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>主題活動二：“情緒管理大師”</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">自我放松法訓(xùn)練，即按照一套特定的程序，去改善自己的心情。也就是說，用生理過程來影響心理過程，從而取得身弛心靜的效果，消除緊張和焦慮等消極情緒。同學(xué)們積極跟隨示范視頻進(jìn)行呼吸放松、蝴蝶拍放松、肌肉放松訓(xùn)練！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>活動視頻剪輯</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>主題活動三：開學(xué)心理調(diào)適指南</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">馮老師結(jié)合春季開學(xué)生情實(shí)際，從六個方面詳細(xì)地向同學(xué)們傳授了心理調(diào)適方法：一是要調(diào)整生物鐘，給身體充電；二是要學(xué)會自我暗示，做好心理調(diào)適；三是要做好新學(xué)期規(guī)劃，多和同學(xué)溝通；四是要在必要時，可以向周圍求助；五是要調(diào)節(jié)好情緒，思想要積極向上；六是要消除網(wǎng)癮，轉(zhuǎn)移重心。同學(xué)們邊聽、邊練、邊記、邊思考心理調(diào)適指南的方法，收獲滿滿！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>活動場景照片（三）</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">通過本次團(tuán)體心理輔導(dǎo)，同學(xué)們認(rèn)識了時間管理、情緒管理的重要性，增強(qiáng)了自我心理調(diào)適意識，掌握了時間四象限法則、自我放松法及其他心理調(diào)適方法與技巧。在幫助同學(xué)們做好開學(xué)心理調(diào)適、自信回歸校園的基礎(chǔ)上，實(shí)驗(yàn)中學(xué)心理健康教育工作將持續(xù)深化開展，為學(xué)生們心理健康保駕護(hù)航！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">撰稿：馮 怡</p><p class="ql-block">編輯：馮 怡</p><p class="ql-block">審核：李曉軍</p>