<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，是人體最重要的視覺器官。我們每天都用眼睛去看世界，去發(fā)現(xiàn)許多有趣的事物。近年來，幼兒的近視率不斷上升，長時間的看電視，玩手機，眼睛很容易疲勞。孩子的視力勢必會受到一些不良影響。</p><p class="ql-block"> 為了進一步提高幼兒愛眼、護眼的意識，從小養(yǎng)成愛眼的好習慣。讓孩子享受五彩繽紛的世界，愛華幼兒園向?qū)氊悅兒图议L們發(fā)出以下倡議:</p> 控制好用眼時間 <p class="ql-block"> 家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學習30分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短。</p> 注意書寫姿勢 <p class="ql-block"> 端正坐姿，看書時保持約33厘米的距離。不要躺著看書、或坐車時看書。</p> 多進行戶外鍛煉 <p class="ql-block"> 家長平常應該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護視力此外，充足的陽光照射可以預防近視。</p> 堅持做眼保健操 <p class="ql-block"> 每天堅持做眼保健操，學會保護眼睛。</p> 注意寫讀光線 <p class="ql-block"> 營造明亮的學習環(huán)境，配備可調(diào)節(jié)桌椅，臺燈放在桌椅左前方。切忌在強烈的陽光下和陰暗的環(huán)境下看書。</p> 定期檢查 <p class="ql-block"> 定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及時治療。早發(fā)現(xiàn)、早干預，及時到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當干預錯過預防有效時間節(jié)點，導致近視加深。</p> 確保營養(yǎng)均衡 <p class="ql-block"> 日常飲食中應保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。目前認為，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。</p> 保證充足睡眠 <p class="ql-block"> 夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時間，充足的睡眠能夠促進生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。幫助幼兒養(yǎng)成早睡早起的良好生活習慣，避免熬夜，確保強勁身體免疫力。</p> 控制糖分 <p class="ql-block"> 多吃糖會造成機體內(nèi)維生素B缺乏，會使血液、神經(jīng)或消化系統(tǒng)的組織內(nèi)丙酮酸和乳酸等積蓄，導致視神經(jīng)傳導障礙，引起視力下降。國外學者發(fā)現(xiàn)，多吃糖是近視的成因，應控制吃糖，并經(jīng)常吃些堿性食物，如胡蘿卜、大白菜、大蔥、黃瓜、豆芽萊、芝麻、糙米等。</p> <p class="ql-block"> 家長、老師、小朋友們，讓我們一起行動起來吧!從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到科學防控近視；為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊；與健康一起前行，讓世界更明亮！</p>