<p class="ql-block">今天我們要講的內(nèi)容是：感覺(jué)。</p><p class="ql-block">感覺(jué)，可以說(shuō)是心理學(xué)研究的第一個(gè)主題，這是因?yàn)?，感覺(jué)是人類心理最簡(jiǎn)單、最基礎(chǔ)的形式。我們了解世界，包括了解我們自己的內(nèi)在狀態(tài)，都是從感覺(jué)開(kāi)始的。</p><p class="ql-block">一、感覺(jué)有多少種？大多數(shù)人不清楚</p><p class="ql-block">或許你會(huì)說(shuō)，誰(shuí)不了解自己的感覺(jué)呢？這還需要研究嗎？因?yàn)槲覀兠總€(gè)人，每天就生活在自己的感覺(jué)之中。但事實(shí)真的是這樣嗎？你真的了解自己的感覺(jué)嗎？比如說(shuō)，你能說(shuō)出人到底有多少種感覺(jué)嗎？</p><p class="ql-block">秘?都說(shuō)人有五感，那就是5種感覺(jué)。別著急，在揭曉答案之前，我們先來(lái)看看下面這段描述：</p><p class="ql-block">現(xiàn)在我們想象一下，你早晨聽(tīng)到鬧鐘響，被喚醒，這是聽(tīng)覺(jué)。你打了個(gè)哈欠，伸個(gè)懶腰，坐起來(lái)，站起身，你感覺(jué)到自己改變了體位姿勢(shì)，這是本體覺(jué)。然后你穿上舒適的衣服，這種舒適的感覺(jué)是觸摸覺(jué)。你走到窗前打開(kāi)窗簾，看到遠(yuǎn)處燦爛的朝霞，這是視覺(jué)。你去刷牙，你調(diào)節(jié)了水溫，不冷不熱正好適合，這是你的溫度覺(jué)。你用恰當(dāng)?shù)牧α孔プ∷M了水，這時(shí)你有重量感覺(jué)。刷完牙，你開(kāi)始做早餐，聞到早餐的香味，這是嗅覺(jué)。然后你吃上了美味的早餐，這是味覺(jué)。很快你就覺(jué)得吃飽了撐著了，這是肌體覺(jué)。然后，你開(kāi)始準(zhǔn)備走出門去上班，當(dāng)你在樓梯上左右腳交替地邁下臺(tái)階的時(shí)候，你要注意保持身體的平衡，左右不要晃，上下不要跌倒，這是平衡覺(jué)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所有這些感覺(jué)在早晨那不長(zhǎng)的半小時(shí)內(nèi)都發(fā)生了。你會(huì)看到，感覺(jué)就容納在我們生活中的每一瞬間，每一時(shí)刻，而且花樣還真不少！你有意識(shí)到人的感覺(jué)有這么豐富嗎？</p><p class="ql-block">??人的感覺(jué)有多少種？</p><p class="ql-block">認(rèn)為人有5種感覺(jué)的人，是首先想到了人有五種感官：“眼耳鼻舌身”。這是對(duì)的。但由此產(chǎn)生的感覺(jué)，可不止5種。</p><p class="ql-block">眼睛是視覺(jué)器官，</p><p class="ql-block">耳朵是聽(tīng)覺(jué)器官，</p><p class="ql-block">鼻子是嗅覺(jué)器官，</p><p class="ql-block">口舌是味覺(jué)器官，</p><p class="ql-block">身，是指全身，這是最大的一個(gè)感覺(jué)器官，它產(chǎn)生很多種感覺(jué)，不止一種。</p><p class="ql-block">5. 比如，我們觸摸一個(gè)物體，會(huì)產(chǎn)/生觸摸覺(jué)；</p><p class="ql-block">6. 拿起一個(gè)物體，會(huì)產(chǎn)生重量感覺(jué)；</p><p class="ql-block">7. 我們用身體感受冷熱，會(huì)產(chǎn)生溫度覺(jué)；</p><p class="ql-block">8. 我們會(huì)對(duì)自己的坐、臥、走、躺、站的姿態(tài)，有一種感覺(jué)，叫“本體覺(jué)”；</p><p class="ql-block">9. 我們?cè)谛凶叩臅r(shí)候，需要保持身體的平衡，不能左右晃動(dòng)摔倒，這是靠“平衡覺(jué)”；</p><p class="ql-block">10. 有的時(shí)候，我們覺(jué)察到自己的心跳，肚子飽足，腸胃絞動(dòng)，肌肉僵硬……這些都大致可歸為 “肌體覺(jué)”。</p><p class="ql-block">所以，一個(gè)普通人，我們粗略算一下，這就有大致10種感覺(jué)了。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">??小結(jié)一下：各種感覺(jué)其實(shí)是我們對(duì)環(huán)境世界的每一種具體特征的反映（這也是感覺(jué)的定義），通過(guò)匯聚這些信息，我們可以了解這個(gè)世界，并對(duì)環(huán)境做出有效的、合理的反應(yīng)。因此來(lái)說(shuō)，我們的感覺(jué)就是我們了解世界的門戶，也是我們的信使，是我們的報(bào)警器。</p><p class="ql-block">因此， “存在就是被感知。”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">??我們每個(gè)人有那么多種感覺(jué)，但相對(duì)而言，視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)對(duì)人的意義更重要一些。有統(tǒng)計(jì)表明，人們每天接觸的信息大約有百分之七八十是來(lái)自于聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)。</p><p class="ql-block">我們之所以覺(jué)得世界是多么的美好，很重要的原因是，我們有豐富的感覺(jué)，幫助我們?nèi)チ私膺@個(gè)世界。世界就是我們感覺(jué)到的那個(gè)樣子。一旦我們?nèi)笔Я诉@些感覺(jué)，世界對(duì)我們來(lái)講就像是個(gè)虛無(wú)，什么都不是。我們的大腦需要定期的感覺(jué)信息的輸入才能保持常態(tài)。所以我們說(shuō)，感覺(jué)是心靈的門戶。</p><p class="ql-block">??因?yàn)橛懈杏X(jué)，世界才可愛(ài)。</p><p class="ql-block">二、感覺(jué)適應(yīng)：感覺(jué)靈敏性——防止生活中被“坑”</p><p class="ql-block">說(shuō)完了感覺(jué)的種類，接下來(lái)我們要講的一個(gè)很實(shí)用的概念，就是“感覺(jué)靈敏性”。</p><p class="ql-block">什么是感覺(jué)靈敏性呢？我們用一句古人的話來(lái)解釋就知道了。古人說(shuō)“入鮑魚(yú)之肆，久而不覺(jué)其臭”——就是你走進(jìn)一個(gè)賣魚(yú)的商鋪，里面一股魚(yú)腥味，但你在店里待久了，也就聞不著這個(gè)魚(yú)味兒了——講的就是這個(gè)現(xiàn)象。就是說(shuō)，人會(huì)隨著環(huán)境和場(chǎng)景的變化，產(chǎn)生感覺(jué)適應(yīng)。</p><p class="ql-block">比如說(shuō)，清晨起來(lái)，掀開(kāi)窗簾，你會(huì)覺(jué)得外面的光線很刺眼，但過(guò)一會(huì)兒你就慢慢適應(yīng)了，覺(jué)得沒(méi)那么刺眼了。這是你對(duì)強(qiáng)光適應(yīng)了，光的感覺(jué)靈敏性下降了。相反，剛走進(jìn)黑漆漆的電影院，你會(huì)什么覺(jué)得除了屏幕什么都看不到，但過(guò)一會(huì)兒你慢慢適應(yīng)了，甚至能看到前排的人和座位號(hào)。這是光的感覺(jué)靈敏性上升了。所有的感覺(jué)都有這種適應(yīng)的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">??懂得了感覺(jué)的靈敏性，對(duì)我們有什么好處呢？在現(xiàn)實(shí)生活中，我們也要警惕因?yàn)楦杏X(jué)適應(yīng)而喪失靈敏性，做出不恰當(dāng)?shù)倪x擇，甚至“坑”了自己和別人。在這里給大家舉幾個(gè)例子：</p><p class="ql-block">（1）如何養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣。</p><p class="ql-block">喝奶茶、吃甜品是現(xiàn)代人普遍的一個(gè)習(xí)慣。你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，有的人吃甜食吃得很猛，別人都覺(jué)得“齁”兒甜了，他還覺(jué)得不夠甜，還要再加糖，甜到嚇人。這就是對(duì)甜味兒適應(yīng)導(dǎo)致靈敏度下降的結(jié)果。你一貫吃得很甜，慢慢你就覺(jué)得即使放很多糖的東西也不夠甜了，因?yàn)槲队X(jué)適應(yīng)了。為了能覺(jué)得更甜，你就再往里加糖，于是你對(duì)甜味兒的期待就越來(lái)越高，對(duì)甜味越來(lái)越不敏感。你并不覺(jué)得你已經(jīng)吃了很多糖。這就很糟糕了。我們中國(guó)人去歐美國(guó)家，發(fā)現(xiàn)他們的甜食太甜，很難接受，這就是因?yàn)樗麄兞?xí)慣了過(guò)甜的飲食，越吃越甜。結(jié)果是，他們那里過(guò)度肥胖的人較多。</p><p class="ql-block">其實(shí)，嬰兒幼兒時(shí)期，孩子對(duì)甜味不是很敏感。這時(shí)不要給孩子吃糖或其他過(guò)甜的東西，孩子也就自然不會(huì)那么渴求甜食。這樣從小就能建立起少吃糖的習(xí)慣，他們會(huì)認(rèn)為，這就是生活恰當(dāng)?shù)奈兜?，長(zhǎng)大后他們會(huì)自覺(jué)避免過(guò)甜的飲食。同理，少吃偏咸的習(xí)慣，也是從小培養(yǎng)的，否則人會(huì)越吃越咸，導(dǎo)致偏咸的重口味，對(duì)健康非常不利。</p><p class="ql-block">實(shí)際上，任何一種味覺(jué)，如果你長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度攝入，都會(huì)使味蕾對(duì)味道變得遲鈍，敏感度下降。而這時(shí)候你為了獲得同樣的口味的快感，就會(huì)加大攝入量，導(dǎo)致重口味飲食現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">例如，對(duì)腸胃有很大刺激的一種味覺(jué)就是辣。有人吃辣吃到近乎“變態(tài)”的程度，以至于他的味蕾被刺激得已經(jīng)很遲鈍了，但是他會(huì)覺(jué)得這是他很能吃辣的表現(xiàn)。其實(shí)所謂的能吃辣，并不是說(shuō)你的腸胃能消化吸收多么辣的食物，而是你口里的味蕾是否能接受辣的刺激。而暴食辣的東西，無(wú)論你的味蕾適不適應(yīng)，對(duì)腸胃的刺激都確實(shí)存在，時(shí)間長(zhǎng)了，腸胃不健康，甚至可能產(chǎn)生各種腸胃疾病。</p><p class="ql-block">??秘?我們?cè)陲嬍车臅r(shí)候，要注意健康，防止感覺(jué)適應(yīng)給我們帶來(lái)的欺騙，導(dǎo)致不健康的飲食習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> （2）如何挑香水。</p><p class="ql-block">假如你去賣香水。一進(jìn)到香水商店，就覺(jué)得奇香撲鼻，各種香味混在一起，很快你的鼻子對(duì)香味的靈敏度就會(huì)下降。這時(shí)，如果店員隨便向你推薦一款香水，甚至直接噴香水在你手背上，讓你聞。由于你進(jìn)店后嗅覺(jué)開(kāi)始適應(yīng)，變得對(duì)香味不太敏感了，對(duì)香味的感覺(jué)辨別力是大大降低的。這時(shí)再聞手背上噴的香水，你很容易覺(jué)得還行，“確實(shí)比其他的香水香”。這是因?yàn)槟銓?duì)其他的香水都適應(yīng)了，聞不出來(lái)了，只有眼下手背上這噴得很濃的香水能讓你能嗅出香味來(lái)。于是，你就被“忽悠”了，最終可能買了一款并不適合你的香水。因此，進(jìn)店挑選香水，要先警惕室內(nèi)空氣環(huán)境。挑選具體的產(chǎn)品時(shí)，正確的方法是，把香水噴灑一點(diǎn)點(diǎn)在一個(gè)小試紙片兒上，然后在鼻子前面輕輕地扇一兩下，然后趕緊拿開(kāi)。要避免聞得太久、太濃。否則，你就會(huì)發(fā)生感覺(jué)適應(yīng)，覺(jué)得什么都不那么香了，若這時(shí)你再去聞第二、第三種香水，就很難辨別出它們的香味兒，你也就無(wú)法做出正確的挑選了。</p><p class="ql-block">（2）如何選家電。</p><p class="ql-block">你有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷：去商場(chǎng)里選購(gòu)空調(diào)或冰箱或電視機(jī)，明明當(dāng)時(shí)并沒(méi)有覺(jué)得它們有什么噪音，可是當(dāng)你把商品拿回家，打開(kāi)使用的時(shí)候，尤其是在晚上，發(fā)現(xiàn)它們有“很大”的噪音，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大過(guò)你在商場(chǎng)時(shí)的感受。這是怎么回事兒呢？這就是感覺(jué)適應(yīng)的現(xiàn)象欺騙了你：你白天去商場(chǎng)購(gòu)物的時(shí)候，可能走了很長(zhǎng)的路，經(jīng)過(guò)非常嘈雜的大街，又進(jìn)入非常嘈雜的商場(chǎng)，你的耳朵的聽(tīng)覺(jué)慢慢適應(yīng)了這種嘈雜的環(huán)境，聽(tīng)覺(jué)的靈敏度大大下降了，以至于對(duì)其實(shí)噪音挺大的空調(diào)或冰箱或電視機(jī)的聲音不再敏感了。但是當(dāng)你把它們搬回家，在晚上使用的時(shí)候，環(huán)境非常安靜，你的聽(tīng)覺(jué)靈敏性已經(jīng)恢復(fù)了，這時(shí)那些冰箱、電視、空調(diào)等電器的噪音就會(huì)被你發(fā)覺(jué)。發(fā)生變化的并不是這些電器本身的噪音，而是你的耳朵聽(tīng)覺(jué)的靈敏性。策略是，去買家電時(shí)，出門戴上耳塞，最好打車去家電城，進(jìn)店也不要瞎逛，而是直奔家電貨架，在鑒別噪音時(shí)再把耳塞子取下來(lái)。</p><p class="ql-block">從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，人類感覺(jué)的適應(yīng)性是好事兒，也可能是“壞事”，要看具體情況。否則就會(huì)應(yīng)了一句老話：</p><p class="ql-block">聰明反被聰明誤。</p><p class="ql-block">三、聯(lián)覺(jué)：感覺(jué)間的聯(lián)手合作</p><p class="ql-block">大家還記得望梅止渴的故事嗎？</p><p class="ql-block">望梅止渴，其實(shí)講出了一個(gè)心理學(xué)的道理：不同的感覺(jué)并不是完全獨(dú)立地運(yùn)作的，而是可以相互聯(lián)系在一起，聯(lián)合作用的，這就叫“聯(lián)覺(jué)”。</p><p class="ql-block">??聯(lián)覺(jué)的現(xiàn)象最早是由約翰·洛克發(fā)現(xiàn)的。他在研究一個(gè)盲人對(duì)外界刺激的感覺(jué)反應(yīng)時(shí)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)給他聽(tīng)喇叭的聲音時(shí)，這個(gè)盲人感覺(jué)到了猩紅色，也就是說(shuō)，聽(tīng)覺(jué)的刺激引發(fā)了他視覺(jué)上的感受。</p><p class="ql-block">秘?還有研究表明，舒緩的音樂(lè)可以讓人的肌體放松，有一種類似聲音按摩的效果，據(jù)此，一些商場(chǎng)會(huì)播放這類舒緩的音樂(lè)，結(jié)果使人們?cè)谏虉?chǎng)里放松下來(lái)，覺(jué)得節(jié)奏變慢、時(shí)間變長(zhǎng)，于是花更多的錢，購(gòu)買更多的商品。</p><p class="ql-block">更有趣的是，某個(gè)甜甜圈品牌的商家在公交車上打廣告時(shí)，特意安裝了特制的空氣清新劑釋放器，它會(huì)散發(fā)出這款甜甜圈特有的咖啡香味，這樣，每當(dāng)乘客看到這個(gè)廣告播出時(shí)，都會(huì)聞到這股特殊的氣味。這種視覺(jué)和嗅覺(jué)的聯(lián)覺(jué)作用大大提高了廣告的效果，店鋪訪客量增長(zhǎng)了16%，營(yíng)業(yè)額增長(zhǎng)了29%。</p><p class="ql-block">因此，我們?cè)谧銎放仆茝V的時(shí)候，適當(dāng)?shù)赜靡恍┬睦韺W(xué)知識(shí)，讓目標(biāo)消費(fèi)者產(chǎn)生聯(lián)覺(jué)，可能會(huì)比我們直接打廣告、喊口號(hào)的效果更好。</p><p class="ql-block">四、沒(méi)有痛覺(jué)有多危險(xiǎn)？</p><p class="ql-block">??疼痛是一種特殊的感覺(jué)現(xiàn)象。人的機(jī)體的任何部位受到危險(xiǎn)性的傷害時(shí)，都會(huì)產(chǎn)生極其不舒適的感覺(jué)，那就是痛覺(jué)。</p><p class="ql-block">小孩子常對(duì)媽媽說(shuō)一個(gè)天真可愛(ài)的愿望：“要是不會(huì)感到疼痛，該多好?。?！”你會(huì)不會(huì)也有過(guò)類似的想法:人最好不要有痛覺(jué)吧？有什么也不要有疼痛吧！然而，這個(gè)想法可要不得!</p><p class="ql-block">疼痛，這種特殊的感覺(jué)之所以產(chǎn)生，也是人在長(zhǎng)期適應(yīng)生存的環(huán)境中形成的，是一種具有自我保護(hù)作用的感覺(jué)。</p><p class="ql-block">比如，刺兒扎到手了，產(chǎn)生了疼痛感覺(jué)，你就會(huì)迅速把手收縮回來(lái)。又比如，腳踩到了燃燒著的木炭，灼痛的感覺(jué)會(huì)使你迅速把腳收回來(lái)，逃離火源，避免繼續(xù)受到傷害。這些都是疼痛這種感覺(jué)所起到的保護(hù)作用。又比如,腸胃潰瘍、出血，會(huì)產(chǎn)生疼痛的感覺(jué)，向你發(fā)出報(bào)警信號(hào)，及時(shí)就醫(yī)，采取治療措施。否則，如果沒(méi)有痛覺(jué)，腸胃爛穿了，你都不知道，那就會(huì)危及生命，后果不堪設(shè)想。</p><p class="ql-block">秘???所以，其實(shí)痛覺(jué)是人類的好朋友，人們離不開(kāi)他。你千萬(wàn)不要有“不要疼痛”這種想法。那真的是很不現(xiàn)實(shí)。</p><p class="ql-block">如果將來(lái)有人問(wèn)你:“要是沒(méi)有疼痛該多好啊!”你可以這樣回答：“那才不好。你能有疼痛的感覺(jué)，說(shuō)明你足夠地機(jī)智，有充分的本能，能發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)，這能幫你更好地生存下來(lái)?！?lt;/p><p class="ql-block"> ??小結(jié)</p><p class="ql-block">1、介紹了什么是“感覺(jué)”，闡述了“感覺(jué)是心靈的門戶”。</p><p class="ql-block">2、說(shuō)明感覺(jué)的重要性，沒(méi)有感覺(jué)，就無(wú)法了解世界。</p><p class="ql-block">3、講解了感覺(jué)適應(yīng)現(xiàn)象，感覺(jué)的靈敏度是會(huì)隨著環(huán)境而變化的。</p><p class="ql-block">4、感覺(jué)相互作用產(chǎn)生的聯(lián)想現(xiàn)象，比如聽(tīng)覺(jué)如何影響視覺(jué)，視覺(jué)如何影響觸覺(jué)，并介紹了這些現(xiàn)象在生活中各種表現(xiàn)，以及如何加以利用或防范。</p><p class="ql-block">5、特別闡述了痛覺(jué)的生存意義，告誡大家，沒(méi)有痛覺(jué)是很危險(xiǎn)的。</p> <p class="ql-block">讓愛(ài)的感覺(jué)永駐心里</p> <p class="ql-block">善待生命就是好好說(shuō)話</p>