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讓健康快樂(lè)融入退休后的快樂(lè)生活

海闊天空（劉佳）

<p class="ql-block">　　如何安排好自己退休生活，是我退下來(lái)后的第一份功課，退休可以說(shuō)是一段工作的結(jié)束，也是另一個(gè)階段的開(kāi)始。健康快樂(lè)是對(duì)自己奮斗生涯的獎(jiǎng)賞。年輕時(shí)為了家庭一直工作沒(méi)有時(shí)間和精力去度假，這個(gè)時(shí)候不妨犒勞一下自己這輩子的付出。找?guī)讉€(gè)興趣一致的朋友一同計(jì)劃著去想去的地方旅旅游，度度假，好好放松放松。有人說(shuō)，退休了好似船到碼頭車到站，該好好休息休息，兒孫繞膝，含飴弄孫，享受幸福晚年。退休前無(wú)暇顧及自己的愛(ài)好與夢(mèng)想，退休后，有了充足的時(shí)間去追逐愛(ài)好，攝影、旅游、書(shū)法、繪畫等等，成就自己的理想，讓健康快樂(lè)融入退休后的快樂(lè)生活。</p> <p class="ql-block">　　在退休之前總是在向往著自己的退休生活，但是在退休后卻又感到很迷茫，突然之間閑下來(lái)了卻不知道該做什么。在退休后沒(méi)什么事可做，心理總是空落落的，在這個(gè)時(shí)候就需要挖掘自己的興趣愛(ài)好，做一些自己想做的事情，讓自己的心情得到放松，合理的安排退休生活，給自己一個(gè)美好的晚年?？梢院妥约旱睦习?，或者和別人結(jié)伴，一起到一些山水比較好的旅游景區(qū)去旅游，尤其是一些自己曾經(jīng)想去而又還沒(méi)有去過(guò)的地方。到這些環(huán)境優(yōu)美、空氣清新、景致怡人而從未去過(guò)的地方，讓美麗的大自然吸引自己的眼球，凈化自己的心靈，陶冶自己的情操?？v情地去擁抱自然、健康快樂(lè)生活。</p> <p class="ql-block">　　健康快樂(lè)是退休生活的關(guān)鍵，首先要選擇一項(xiàng)適合自己的健身項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)要量力而行，循序漸進(jìn)，堅(jiān)持不懈、持之以恒，將自己的身體鍛煉的更加健康，健康是重中之重。有人說(shuō)我活得瀟灑，有人說(shuō)我活的滋潤(rùn)，其實(shí)，我的體會(huì)是活要活得有質(zhì)量。有財(cái)產(chǎn)千千萬(wàn)，每天也吃三頓飯；有住宅千套房，每天只睡一張床。衰老是不可抗拒的自然現(xiàn)象，別幻想長(zhǎng)命百歲，時(shí)不待人，充分利用這段自己能掌握的黃金時(shí)間，去做那些原來(lái)想做而做不成的事情，去圓自己那些積年的夢(mèng)。我選擇自己的退休的生活，活得從容，活得快樂(lè)。黃昏雖然短暫，但夕陽(yáng)下晚霞卻是無(wú)比燦爛，這就是我退休后的生活。</p> <p class="ql-block">　　調(diào)整心態(tài)，健康快樂(lè)。退休了，意味著步入人生最后旅程，這段路程既漫長(zhǎng)，又艱辛。這時(shí)如果整天處于熬磨時(shí)間的狀態(tài)就很不合算，這就需要樹(shù)立美好的人生觀，生活得要有質(zhì)量。就像衰老是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀規(guī)律，退休不可避免，首先我們應(yīng)該在心理上認(rèn)識(shí)和接受這個(gè)事實(shí)。其次，有時(shí)會(huì)抱怨，為什么我的退休工資低而別人的高？這樣一比，更會(huì)加重失落感。因此，我們要過(guò)自己的生活，不要跟別人比，知足才能常樂(lè)。最后，凡事要看到好的一面，這是很重要的健康快樂(lè)之道。</p> <p class="ql-block">　　培養(yǎng)一些興趣、愛(ài)好。旅游、攝影是我酷愛(ài)的愛(ài)好，用自己手中的相機(jī)，不斷學(xué)習(xí)追求，投身無(wú)限的大自然中，捕捉美，定格美，享受美，充實(shí)了學(xué)問(wèn)，開(kāi)闊了視野，升華了氣質(zhì)，交到一些志同道合的朋友，讓自己的退休生活充滿陽(yáng)光，達(dá)到更高的快樂(lè)境界。日常生活中應(yīng)根據(jù)自己的情況，培養(yǎng)一些興趣，比如早晨起來(lái)散步、舞劍、打太極拳；白天參加老年大學(xué)，拿起畫筆，丹青爭(zhēng)艷，翰墨流芳等，還可以積極融入團(tuán)體活動(dòng)，開(kāi)開(kāi)心、唱一唱等等，積極主動(dòng)地融入社會(huì)生活。這樣，也不與社會(huì)脫節(jié)，做到與時(shí)俱進(jìn)；同時(shí)，在家里逗逗孫子，享受天倫之樂(lè)，這樣也不易患老年癡呆，也能營(yíng)造家庭健康、和諧、歡愉的氛圍。</p> <p class="ql-block">　　退休前是喜歡拍照，退休后是熱愛(ài)攝影，愛(ài)上攝影“玩”出有滋有味的生活。攝影是表達(dá)人們的世界觀、審美觀的一個(gè)窗口。攝影就是發(fā)現(xiàn)機(jī)遇，相逢機(jī)遇，尋找機(jī)遇。照片是心靈的窗戶，詩(shī)情畫意的寫真。退休以來(lái)，攝影成了我生活的唯一樂(lè)趣，極大豐富了我的退休生活。在影友們的相互切磋里，我的退休生活更加的豐富多彩。攝影也是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，頸部、腰部、腿部等部位衰老得快。攝影運(yùn)動(dòng)可活動(dòng)關(guān)節(jié)肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，使自己感到輕松愉快，精神煥發(fā)，走路更有勁，吃飯也香。攝影活動(dòng)還可以開(kāi)闊視野，使你感覺(jué)胸懷更寬廣、人間更美好，身心融入大自然之中，是一種別有趣味的享受，其樂(lè)無(wú)窮。</p> <p class="ql-block">　　健康快樂(lè)旅游。畢淑敏在書(shū)中寫到：“人的知識(shí)永遠(yuǎn)是不完備的。他無(wú)法知道一個(gè)地區(qū)或是一個(gè)時(shí)代，是否就是空間和時(shí)間的全部。在這個(gè)意義上講，我們每個(gè)人都是井底之蛙，所不同的只是棲息的這口井的直徑大小而已。于是，我們天生需要旅行。“讀萬(wàn)卷書(shū)不如行萬(wàn)里路，經(jīng)常旅行不僅能夠開(kāi)拓自己的視野、增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，還能夠接近自然、放松身心。退休以來(lái)，綻開(kāi)自己的笑臉，活動(dòng)自己的筋骨，搖動(dòng)自己的手臂，邁開(kāi)自己的雙腿，把晚年當(dāng)成玩年，把世界變成自己的游樂(lè)場(chǎng)，健康快樂(lè)過(guò)好每一天。旅游是一件快樂(lè)的事情，可以領(lǐng)略世界各地的美景，享受當(dāng)?shù)氐奶厣朗?。學(xué)習(xí)當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗文化。增長(zhǎng)每個(gè)人的見(jiàn)識(shí)。忙碌了大半輩子，現(xiàn)在有了很多的空暇時(shí)間，可以盡情的去享受旅游帶來(lái)的健康快樂(lè)。</p> <p class="ql-block">　　快樂(lè)從身體健康中來(lái)。尋求快樂(lè)退休生活的核心問(wèn)題是怎樣走好人生健康之路，老有所樂(lè)，保持精神樂(lè)觀是自我保健的前提，這就要善于尋求快樂(lè)。身體是革命的本錢，沒(méi)有了健康，其他的一切都是空談。退休以來(lái)，自己養(yǎng)成了健康的生活習(xí)慣，多學(xué)習(xí)保健方法。只有擁有一個(gè)健康的身體，才有機(jī)會(huì)全身心投入生活，才能和家人長(zhǎng)期相伴，才能安心地享受老年生活，從健康中品味出幸福的味道。有了時(shí)間和自由，更應(yīng)該把其用在健康上，做到規(guī)律生活、每天運(yùn)動(dòng)、定期體檢、健康飲食。</p> <p class="ql-block">　　快樂(lè)從感恩珍惜中來(lái)。感恩珍惜，知足善待是健康快樂(lè)的不二法門。海之闊，在淵不在深；人之慧，在智不在多。退休生活中心懷一顆感恩之心，接納別人，善待萬(wàn)物，幸福就會(huì)住進(jìn)自己心里。退休生活中，常懷一顆感恩之心，且行且珍惜。滴水之恩當(dāng)涌泉相報(bào)，自己的生活會(huì)因?yàn)楦卸髦淖兊酶訝N爛，自己的人生也會(huì)因此變得更加光彩奪目。退休生活中，記住幸?？鞓?lè)從哪里來(lái)，向幸?？鞓?lè)的源泉靠近，讓健康快樂(lè)陪自己同行，造就健康快樂(lè)的氛圍，在慢慢變老的路上，讓健康快樂(lè)融入退休后的快樂(lè)生活。</p><p class="ql-block"> （全文完）</p> <p class="ql-block">攝 影：海闊天空攝影工作室</p><p class="ql-block">散 文：海闊天空（劉佳）</p><p class="ql-block">音 樂(lè)：許麗靜《陪你一起變老》</p><p class="ql-block">拍攝地：黃山（晨曦、夕陽(yáng)、云霧、風(fēng)光）</p>