接受衰老，別無選擇 ——致自己69歲生日

姚華

親愛的自己，一歲一枯榮，已過落日余暉，又清晰地看到了滿天星辰。生活有一百個活法，活成什么樣子，由自己來決定。心中藏暖陽，生活就有夢想！祝自己69歲生日快樂！ 冬去夏來彈指間，不知不覺又一年。迄今為止，我來到這個世界已是25188天，69歲了。風景依舊在，人已近黃昏！雖遇佳晨樂事，昔日的快樂，如今變得憂傷了，一絲絲的傷感涌上心頭，嘆不盡的惆悵——怎么這么快衰老竟降落在自己的頭上了？面對衰老，我該怎么辦呢？在這個值得紀念的日子里，借助“美篇”這個平臺，略拾飄落的小字付諸筆端，為美好的今日添一份情趣。 回望自己從幼稚走向成熟，從成熟走向衰老，在潤物細無聲的改變中感悟到：年輕時，為了工作、為了家庭，起早爬半夜，費盡千辛萬苦而透支了身體，從沒有認真地年輕過。如今很渴望有尊嚴的活著，優(yōu)雅地老去！昨天已過去，今天已開始，我為明天勾畫出屬于自己獨特的風景…… 好好珍惜當下，不辜負每一個今天！我不止一遍的讀過一位80歲高齡的老者寫的《老了真好》……可我切身的感受是“老了是不間斷失去的過程。失去了能力，失去了活力，失去了熱情，更重要的是失去了本就不美麗的‘美麗’容顏?！碧貏e是身體上的各種毛病時常來光顧，讓人心力交瘁、憂心忡忡，很影響生活質量。 然而，世上沒有不凋謝的花，衰老是大自然的規(guī)律，任何人都不能違背，躲是躲不過去的。如果能夠適時接受衰老，坦然面對，才是人生的正確態(tài)度，才能被時光溫柔以待。我們見證了烏克蘭的戰(zhàn)火、疫情的反復、再也無法歸來的航班、不可抗拒的自然災害等等悲劇，明天和意外不知哪個先來，我們必須以積極的心態(tài)面對猝不及防的這個世界……所有這些現象，讓我幡然醒悟、茅塞頓開，其實幸福就在身邊，只是我沒有看見。?傾刻間我找回了快樂！因為人生一站有一站的風景；一歲有一歲的經驗積累；一個階段有一個階段的應對方法。無論時光和年輪怎樣變幻，都會讓余生的每一天迸發(fā)出超越年齡的活力。 于是，渴望明日之我“忘記年齡”，惜時如金，認真地做最好的自己……相由心生，境隨心轉，不為模糊不清的未來擔憂，只為清清楚楚的今天而努力！不負當下，不管昨天和明天，泰然自若地過好生命中的每一個今天！誰說夕陽不嬌美，自有晚霞行千里！ 老當益壯，與時俱進。在衰老的路上，遠遠不能適應日新月異的變遷，如果不學習就會掉隊，就會被我們所處的時代所淘汰。所以要閱讀一些有深度、值得思考、震撼精神世界的書籍和文學作品。 世界上只賺不賠的投資那就是學習。年齡并不是束縛我們的理由，不管活到多大歲數，都應該堅持學習，按時充電，尋找一切提升自己的機會，讓自己優(yōu)秀起來。 例如一本不錯的小說，就能夠從中品味書中的喜怒哀樂，甚至我們能感同身受書中角色的悲傷和哭泣(如果看書視力模糊可以聽）。學習不僅豐富我們的生活，拓寬我們的視野，而且還會讓我們學會完善自我。在寬松、快樂的氛圍里去學習各種知識，提高情趣和認知能力，積極向上，去感受歲月靜好！ 堅持鍛煉，延緩衰老。達芬奇說：“運動是一切生命的源泉?！边@話我信，于是，我把運動當做每天的第一件大事兒來做，其目的是：增強自身的免疫力，讓身體筑起堅實的壁壘，為子女和親人們減少負擔。特別是疫情期間，為了避開人群，每天早上5點至6點半左右，無論嚴寒酷暑，還是刮風下雨(除大雨滂沱、霧霾、白天有事兒除外），步履不停，每天都會慢跑或快走7500步以上，去觀大海，看日出，與初升的太陽打個招呼，讓自己身披萬道曙光，用真心真愛善待自己，讓生活看到我心則如山花般爛漫。 這是我每天的打卡地，是向著月亮出發(fā)，因為冬天早上五點多，是要披星戴月的。每天我都要在這兒停下來歇會兒……因為這時是黎明前的黑暗。每每此時，我都要仰天看看空中最美的星！仿佛我也站在了群星之中。月亮照亮了我心靈的路，星光引領著我行走的路……走路運動很簡單，貴在持之以恒。人生沒有白走的路，每一步都算數。只要腳踏實地堅持走下去，一切美好將會如期而至。這是我不花錢的養(yǎng)生之道，真不錯，不妨您也試試！ 海闊波平旭日出，水接天色曙光舒。海邊的景色那真是太美了，每天繞著海邊走邊感受大海的博大和美妙。浪濤跟孩子似地跳躍性永不停歇，海浪的拍打，后浪推前浪，海浪聲此起彼伏，幾千次心里裝著潮漲潮落，所以只能是沉默……我情不自禁的走走停停，呆呆地看著海上的波濤澎湃，那力量讓我敬畏！佩服不已！我還很多次看到成群的海鷗在大海上空、海岸邊自由自在的翱翔、嘻戲打鬧，這時我會坐在沙灘上貪婪的觀看……直到目送海鷗飛走了為止。海邊上有冬泳的、趕海的、撿海菜的、抓螃蟹的、挖海貨的……?那一刻，我沒有不快，沒有煩惱與憂傷，愜意無比。我還特別喜歡看海上的旭日初升，看那第一縷霞光，看海面上唯美的日出，我的心情與花海一起蕩漾，醉意纏綿，喜不自勝，放眼望去——全部都是自己喜歡的人和事兒，陶醉其間…… 吃好一日三餐，活好一年四季。食物中蘊含著大千世界，烹飪里也藏著萬種乾坤。??俗話說“民以食為天”……吃飯，不僅僅是為了填飽肚子，還為了在這個溫柔與殘酷并存的世界里，用美食與能量治愈自己的身心。為此，學習烹飪，做好美味佳肴是我們的必修課。愛詩和遠方，也愛柴米油鹽醬醋茶。色香味俱全、新穎別致的飯菜畫面，有誰能抵擋?。磕强墒谴烬X溢香?。?lt;/p>一日三餐，有美食可賞，有溫湯可享，有家人在身旁，慢慢咀嚼每盤菜、每碗湯、每款不斷變換的小花樣，日子就是不一樣。能讓自己的家人心情變好——也體現在廚房里和餐桌上。 我的結論是：最愛美味，吃貨沒罪！熱愛生活，就是要從好好吃飯開始，好好吃飯也是對生活的尊重和熱愛。食材可以簡單，但必須要新鮮，少量多樣，把自己對家人的愛體現在每一道菜在烹飪環(huán)節(jié)上，讓身體在千變萬化的各種飯菜中產生營養(yǎng)，個個身體都棒棒噠。并且按點開飯，讓家人感受到：“美食相伴，快樂無邊！” 努力進取，修心養(yǎng)性。人不會因衰老而失去愛好，而是失去愛好才變老。盡可能地抓住一切改變自己的機會，讓生活變得豐富多彩！成為自己的太陽，不需借助別人的光芒，過自己該有的生活。 參加2022虎年春節(jié)社區(qū)組織的“迎春納福送春聯，翰墨飄香暖人心”活動。 一定要懂得給自己找樂趣，不要讓自己的各個方面與這個時代和社會脫節(jié)。在這個快節(jié)奏的時代，很期待這個社會能給老年人更多的耐心和時間，因為老年人不愿被時代拋棄。老年人們有了社會的關愛而變得更美好、更充實、更精彩。老年人想要延年益壽的話，就必須學會適應生活當中的每一個步驟，跟上時代的步伐。 人生漫漫，用書畫充盈自己，療愈身心。我本對書畫不太感興趣，于是抱著打發(fā)時間的想法混日子。可在畫畫班蔡曉紅老師的細心教導和辛勤培育下，我竟在繪畫技巧方面有了些進步，興趣也逐漸有了很大的提高，逐步使我沉醉其中，無法自拔……在畫畫中明理，在畫畫中感受著生活的美好！有七幅涂鴉之作參加了青島市嶗山區(qū)、青島大學、青島大學退休辦、社區(qū)組織的畫展，仿佛回到了少年時代的課堂上。我要帶著對未來美好的憧憬，用自己喜歡的畫畫陪伴我度過余生。依著葫蘆畫個瓢，無人欣賞自己瞧。成功與否不重要，快樂才是第一條。 啟事在教誨，成事在榜樣。一個好的榜樣勝過書上若干條教誨。近朱者赤，近墨者黑。同什么樣的人在一起，就會有什么樣的人生。要選擇和優(yōu)秀的人一起走，因為榜樣的力量是無窮的，影響力也是強大無比的！在相伴人的不吝賜教下，行動上潛移默化的影響下，常常會激起平靜心情的陣陣漣漪，受其耳濡目染，就能從中悟出許多道理來，讓自己渾身充滿著正能量，走著走著你就會遇見更好的自己了。?長此以往，自己也會變得優(yōu)秀起來……寧愿在優(yōu)秀的人群里做倒數第一，也不要在懶人圈里做第一。與積極向上的人攜手同行，生活就會充滿陽光，一路走向前方…… 結束語：尊敬的親朋好友、我的榜樣、我的老師、同學、鄰居、家人、晚輩們：有些話，我雖然一直羞于當面表達，但還是想在這里說一聲：謝謝你們！因為有了你們的引領、關心、厚愛，我的生活才過得無憂無慮；因為你們的寬容大度、默默付出，才讓我幸福無比，成為了天下第一幸福人；我的世界因為有了你們而精彩；我的生命因為有了你們而充實。虔誠祝福聲聲至，深情厚誼永相知。感謝你們出現在我的世界里，感謝與你們相伴的每一個日夜……我非常滿足，今生有了這些就足夠了！再次謝謝你們的一如既往，不離不棄！愿我們在最美的仲夏里熱情、蓬勃、向陽而生，彼此平安健康！一切安好！

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姚華

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