7月8號(hào)甘南香巴拉之約麥積山-拉卜楞寺-扎尕那-郎木寺-黃河九曲-若爾蓋花湖-蓮寶葉則-美仁草原環(huán)線8天之旅

天臺(tái)旅途戶外

它同西藏一樣有豐富的宗教人文、純凈的藍(lán)天白云而海拔只有3000米左右植被豐富、含氧充足高反的概率幾乎是0它同新疆一樣高山聳峙、河流交錯(cuò)、風(fēng)景開闊但卻比新疆更容易到達(dá) 報(bào)名聯(lián)系電話15990642258 活動(dòng)費(fèi)用2025年7月8-15號(hào)成人：3580元/人兒童：1980元/人（不占床，不含門票） 活動(dòng) 行程第1天：天臺(tái)→天水第2天：天水—麥積山石窟~入住宕昌第3天：宕昌—臘子口—扎尕那入住酒店（迭部縣）第4天：扎尕那—郞木寺—花湖—黃河第一灣，入住唐克酒店第5天：唐克—蓮寶葉則，入住阿壩酒店第6天：阿壩—阿萬倉濕地，入住夏河酒店第7天：夏河—拉卜楞寺—美仁草原，入住臨夏第八天，臨夏-八坊十三巷一?？撇菰粍⒓覎{→蘭州 Day1：天臺(tái)→天水 Day2：天水—麥積山石窟—宕昌 早餐后，乘車前往前往有世界文化遺產(chǎn)，全國重點(diǎn)文物保護(hù)單位，中國四大石窟之一的麥積山石窟參觀。麥積山石窟始建于384-417年，存有221座洞窟、10632身泥塑石雕、1300余平方米壁畫，以其精美的泥塑藝術(shù)聞名世界，被譽(yù)為東方雕塑藝術(shù)陳列館。【餐】酒店早餐，午晚餐自理【宿】宕昌酒店 Day3：宕昌—臘子口—扎尕那早餐后，乘車前往扎尕那，途徑臘子口紀(jì)念館，參觀結(jié)束前往扎尕那，晚上入住扎尕那藏家特色客棧。 離開縣城約1小時(shí)左右，我們到達(dá)臘子口戰(zhàn)役舊址：臘子口戰(zhàn)役紀(jì)念碑，讓我們共同緬懷革命先烈。 晚上抵達(dá)《爸爸去哪兒》拍攝地【扎尕那】，晚上入住扎尕那藏家客棧， 【餐】早餐：酒店包含；午晚餐：費(fèi)用自理（可以品嘗當(dāng)?shù)氐牡胤叫〕?，感受?dāng)?shù)仫嬍澄幕?lt;/span>【宿】：扎尕那特色藏家樂 酥油茶、篝火晚會(huì) Day4：扎尕那—花湖—黃河第一灣—唐克早起前往拍攝扎尕那晨曦，看煙霧繚繞，古老質(zhì)樸的踏板房，感受這里淳樸的民風(fēng)民俗。早餐后扎尕那景區(qū)仙女灘，游玩結(jié)束，乘車前往美麗的【花湖風(fēng)景區(qū)】，花湖位于四川若爾蓋和甘肅郎木寺之間，水色純美的花湖，在陽光下變幻出不同的光影，動(dòng)人心魄，湖邊生長著大片的蘆葦叢，疏疏朗朗的幾筆就勾畫出湖水的寧靜與滄桑。 下午經(jīng)過牧歌悠揚(yáng)的若爾蓋大草原前往唐克，在黃昏前抵達(dá)【九曲黃河第一灣】，日落時(shí)分，等待夕陽西垂遠(yuǎn)山時(shí)，整個(gè)河谷彌漫在一片金黃的那個(gè)瞬間的到來，人漸稀月漸明時(shí)。 餐】早餐：酒店包含；午晚餐：費(fèi)用自理（可以品嘗當(dāng)?shù)氐牡胤叫〕裕惺墚?dāng)?shù)仫嬍澄幕?lt;/span> 【宿】：唐克鎮(zhèn)酒店注：黃河第一灣景區(qū)根據(jù)天氣和車程時(shí)間安排日出或日落 Day5：唐克—蓮寶葉則—阿壩早起用過早飯，乘車前往阿壩縣，沿途都是草原，河流，牛羊，大約11點(diǎn)左右抵達(dá)阿壩縣，用過午餐，前往藏區(qū)神山【蓮寶葉則石頭山景區(qū)】是雄偉的奇峰異石的世界和藝術(shù)圣殿，這里山勢(shì)雄奇俊偉，充滿陽剛之氣；山體規(guī)模宏大，綿延不絕；湖泊星羅棋布，銀瀑飛懸。湛藍(lán)的天空、純凈的白云、無際的綠浪花海等，無一不讓您沉醉于這絕美的風(fēng)景里。在這里，我們特意安排了超長停留時(shí)間供您游覽。 餐】早餐：酒店包含；午晚餐：費(fèi)用自理（可以品嘗當(dāng)?shù)氐牡胤叫〕?，感受?dāng)?shù)仫嬍澄幕?lt;/span>【宿】：阿壩縣酒店 Day6：阿壩—寧瑪寺一阿萬倉濕地—郞木寺—夏河早餐后乘車前往【阿萬倉黃河濕地】，登頂山尖眺望遠(yuǎn)處遼闊的草原風(fēng)光山下的黃河濕地，彎彎曲曲的黃河將大地勾勒出美妙的圖案，河水蜿蜒，牛羊漫步草地，感受別有的靜謐，移步換景中感受別樣的美，隨后前往拍攝黃河第一橋； 下午途徑郞木寺【郎木寺】位于四川和甘肅交界處的郎木寺鎮(zhèn)有兩座寺廟，雖然都名為“郎木寺”，但寺院風(fēng)格卻各有不同，其內(nèi)供奉著百年不腐的活佛肉身，有佛緣即可參觀。 晚上到達(dá)夏河縣住宿【餐】早餐：酒店包含；午晚餐：費(fèi)用自理（可以品嘗當(dāng)?shù)氐牡胤叫〕?，感受?dāng)?shù)仫嬍澄幕?lt;/span>【宿】：夏河縣酒店 Day7：夏河—拉卜楞寺—美仁草原一臨夏早餐后前往《天下無賊》的拍攝地【拉卜楞寺】藏傳佛教格魯派（黃教）六大宗主寺之一的，沿著世界最長的轉(zhuǎn)經(jīng)長廊走一段輕推轉(zhuǎn)經(jīng)筒，口誦六字真言“唵（ong）、嘛（ma）、呢（ni）、叭（bei）、咪（mei）、吽（hong）”拍攝藏族信徒的人文片。 參觀結(jié)束后乘車前往蘭州，本次活動(dòng)圓滿結(jié)束，感謝大家對(duì)我們的工作支持。天下無不散之筵席，我們期待下次再相逢.【餐】早餐：酒店包含；午晚餐：費(fèi)用自理（可以品嘗當(dāng)?shù)氐牡胤叫〕?，感受?dāng)?shù)仫嬍澄幕?lt;/span>【宿】：不包含住宿 溫馨提示：1、返回蘭州的時(shí)間在18:00左右，當(dāng)日返程的隊(duì)員請(qǐng)訂晚上9點(diǎn)以后的航班或火車，旅途中會(huì)有各種不確定性，比如氣象、交通管制等，參與的隊(duì)員請(qǐng)延長一日返程。2、當(dāng)天入住蘭州市區(qū)的隊(duì)友請(qǐng)?zhí)崆坝喓镁频辏?lt;/span>3、如有繼續(xù)旅行的朋友，可繼續(xù)選擇俱樂部其他精彩路線； 費(fèi)用包含：【用車】包含行程中往返交通費(fèi)用（正規(guī)的旅游大巴車）；【住宿】行程所含6晚住宿（4晚酒店+1晚扎尕那特色藏家樂+1晚官鵝溝景區(qū)特色客棧）；【保險(xiǎn)】贈(zèng)送50萬高海拔意外保險(xiǎn)；【門票】全程景區(qū)門票（扎尕那門票、拉卜楞寺門票、蓮寶葉則門票、郞木寺門票、麥積山門票、門票）；花湖、黃河九曲第一灣景區(qū)對(duì)浙江籍游客免票。【領(lǐng)隊(duì)】俱樂部優(yōu)秀戶外領(lǐng)隊(duì)全程為您服務(wù)；【餐食】含酒店6早餐，正餐自理。不含餐時(shí)建議大家自備零食或AA制；【兒童費(fèi)用說明】兒童指1.2米以下（不占床、不含門票）費(fèi)用不含：【大交通】各地往返大交通費(fèi)用；【用】團(tuán)隊(duì)成員個(gè)人單房差；【個(gè)人裝備】團(tuán)隊(duì)成員個(gè)人裝備；【其他】其他未注明個(gè)人費(fèi)用。優(yōu)惠以及贈(zèng)品：1、扎尕那篝火晚會(huì)；2、贈(zèng)送氧氣若干（全團(tuán)使用）；3、每日一瓶礦泉水； 為什么不包含用餐費(fèi)用？1. 我們認(rèn)為飲食是最能體現(xiàn)當(dāng)?shù)匚幕囊徊糠?，更希望?duì)員能在旅途中自己去發(fā)掘當(dāng)?shù)氐拿朗?，而不是我們提前為你?zhǔn)備好，這其中的快樂和魅力只有你自己嘗試了才知道。2. 部分目的地可以發(fā)掘的美食較少，但是考慮到每個(gè)人不同的飲食習(xí)慣，為了尊重每一個(gè)隊(duì)員，我們?cè)诖蟛糠值男谐讨胁⑽窗汀＿@種情況下，大家可以一起點(diǎn)菜，也可以分開就餐。3、藏區(qū)部分地區(qū)不能夠滿足大批團(tuán)隊(duì)同時(shí)用餐，在前往景區(qū)時(shí)，為了節(jié)省時(shí)間，大家到達(dá)目的地可以分散就餐。 特別說明1、本次旅行，各位隊(duì)員攜帶常規(guī)旅行用品即可。2、相關(guān)電子數(shù)碼產(chǎn)品，請(qǐng)帶好充電器3、身份證一定請(qǐng)攜帶，以備不時(shí)之需4、高原天氣反復(fù)無常，晝夜溫差大，請(qǐng)咨詢領(lǐng)隊(duì)帶上足夠的保暖衣物；5、高原紫外線強(qiáng)，請(qǐng)一定攜帶防曬用品（帽子、墨鏡、防曬霜）6、喜歡照相的朋友，請(qǐng)一定多帶小飾品改變?cè)煨停^巾、披肩、手環(huán)、裙子等）7、衣服顏色越鮮艷越上鏡（紅、黃、藍(lán)、紫等） 著裝要求甘南穿衣主要是春秋＋夏裝的組合，但顏色一定要鮮亮，拍出的照片才會(huì)好看。別看有幾地溫度好像不高，但太陽一曬特別熱，穿了單衣襯衫都能出去晃悠；但太陽一躲進(jìn)云里就感覺一陣涼。早晚如果要看日出日落拍星星一定是要做好防寒工作的，尤其是高原經(jīng)不起感冒！藏區(qū)禁忌■ 藏族最大的禁忌是殺生，受戒的佛教徒在這方面更是嚴(yán)格。雖吃牛羊肉，但他們不親手宰殺。藏族人絕對(duì)禁吃驢肉，馬肉和狗肉，有些地區(qū)也不吃魚肉；■ 喝酥油茶時(shí)，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時(shí)，才能接過來喝，忌用單手接遞物品；■ 行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設(shè)施，必須從左往右繞行，信仰苯教的則從右邊繞行。不得跨越法器，火盆；■ 轉(zhuǎn)經(jīng)筒，經(jīng)輪不得逆轉(zhuǎn)；■ 忌諱別人用手觸摸頭頂；■ 進(jìn)寺廟時(shí)，忌諱吸煙、摸佛像、翻經(jīng)書、敲鐘鼓。對(duì)于喇嘛隨身佩帶的護(hù)身符、念珠等宗教器物，更不得動(dòng)手撫摸；在寺廟內(nèi)要肅靜，就座時(shí)身子要端正，切忌坐活佛的座位；■ 步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，男的坐左邊，女的坐右邊；■ 藏民伸舌頭，是表示尊敬而并非嘲笑，合十則是一種禮節(jié)；■ 忌諱用手指去指佛像、唐卡、經(jīng)書和壁畫，要用手掌向上平指以示敬意！高原反應(yīng)★高原反應(yīng)是人到達(dá)一定海拔高度后，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差、含氧量少、空氣干燥等的變化，而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)，海拔高度一般達(dá)到 2700 米左右時(shí)，就會(huì)有高原反應(yīng)。拉薩的海拔在 3680米左右，空氣稀薄、氣候干燥，極易發(fā)生高原反應(yīng)，應(yīng)提前做好應(yīng)急措施。由于當(dāng)?shù)靥栞椛漭^強(qiáng)，防曬霜（高倍的）、太陽鏡、遮陽帽也是必備的，此外還要準(zhǔn)備足夠的衣物以應(yīng)付較大的溫差。★高原反應(yīng)有哪些癥狀？高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。★如何避免或減輕高原反應(yīng)？大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應(yīng)，一般什么樣的人會(huì)有高原反應(yīng)沒有規(guī)律可循，避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對(duì)它，許多的反應(yīng)癥狀都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：對(duì)高原有恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，出現(xiàn)高原反應(yīng)的機(jī)會(huì)就多?？删徑飧咴磻?yīng)的藥品景天紅花膠囊（至少提前 7-10 天服用，淘寶店有售，抗高反，效果不錯(cuò)）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對(duì)緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、西洋參（對(duì)緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時(shí)服用有一定的療效）等等，對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在 1-2 天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需 3-7 天。