<p class="ql-block">2022年6月18日成都.星期一晴</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 免疫力如何自檢</p><p class="ql-block"> 通過(guò)自己身上的一些癥狀來(lái)檢測(cè)，有10個(gè)方法：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[愛(ài)心]第1個(gè)，看自己整個(gè)一年的感冒情況，如果你一年當(dāng)中感冒的次數(shù)超過(guò)三次以上，或者是每次感冒恢復(fù)的時(shí)間超過(guò)7天以上，說(shuō)明了你的免疫力比正常值要低。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[愛(ài)心]第2個(gè)，腸道消化的問(wèn)題。如果你的消化和大便不正常，那說(shuō)明你的免疫力也低下了，因?yàn)槟c道的健康占著我們?nèi)梭w70%的免疫力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[愛(ài)心]第3個(gè)，就是水土不服的人，也就是出去旅游或者是換個(gè)地方，他經(jīng)常是消化不良、水土不服、睡眠不好等等，這些水土不服的現(xiàn)象，也代表你的免疫力比別人要低。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[愛(ài)心]第4個(gè)，就是傷口愈合慢，因?yàn)閭诘挠峡康檬俏覀兊臍庋兔庖吡?、抵抗力，如果它反?fù)感染，甚至化膿不斷地在加重，那說(shuō)明你的免疫力比別人要低。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[愛(ài)心]第5個(gè)，就是你容易被蚊蟲(chóng)叮咬，而且叮咬以后時(shí)間拖得比較長(zhǎng)，這也說(shuō)明你的免疫力、排毒能力比別人要低。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[愛(ài)心]第6個(gè)，就是你容易疲勞，而且疲勞以后雖然休息了，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)第2天恢復(fù)得并不好，這說(shuō)明你的身體的修復(fù)能力和恢復(fù)能力已經(jīng)變差，相對(duì)應(yīng)免疫力也變差了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[愛(ài)心]第7個(gè)，就是睡眠質(zhì)量變差，容易做噩夢(mèng)，而且達(dá)不到深度睡眠。什么叫深度睡眠？就是你睡了3個(gè)小時(shí)，5個(gè)小時(shí)，就相當(dāng)于睡了十幾個(gè)小時(shí)，而有的人睡了十幾個(gè)小時(shí)，感覺(jué)就像睡了兩三個(gè)小時(shí)，如果你的睡眠質(zhì)量不夠好，那也代表著你的免疫力開(kāi)始下降。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[愛(ài)心]第8個(gè)，就是你的眼睛容易干澀，或者是容易長(zhǎng)麥粒腫，這也是你免疫力下降的一個(gè)信號(hào)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[愛(ài)心]第9個(gè)，就是容易為一些小事情發(fā)火，而且控制不住自己的情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[愛(ài)心]第10個(gè)，就是手腳冰涼，氣血不足，當(dāng)一個(gè)人氣血不足的時(shí)候，血液供不到末梢神經(jīng)，所以手腳容易冰涼，氣血它不光給我們提供溫度，幫我們修復(fù)，更重要的也是體現(xiàn)我們免疫力高低的一個(gè)信號(hào)。</p><p class="ql-block"> 您占幾個(gè)呢[疑問(wèn)]</p><p class="ql-block"> 一個(gè)人學(xué)習(xí)三代人受益，愿每一個(gè)家庭都有一個(gè)懂健康的人</p>