訓(xùn)龍之道見本真，同心共情享雙贏??——2022年信宜市中小學(xué)教師心理健康教育初級（C證）培訓(xùn)活動紀(jì)實

啊米

微風(fēng)和細(xì)雨作伴，懂你與愛你同行。時光荏苒，心理健康教育初級培訓(xùn)課程已經(jīng)來到了第三天。今天，在心理與家庭教育領(lǐng)域有二十多年研究實踐經(jīng)驗的心理醫(yī)學(xué)博士朱訓(xùn)龍博士給學(xué)員們主講《學(xué)生一般性心理問題與原因分析》。朱博士開場就和學(xué)員玩了一個閉眼想象一只豬拿著棍子馴一只恐龍畫面，以風(fēng)趣的方式在學(xué)員的腦海中刻下了他的名字，同時也開啟了他別開生面的教學(xué)之旅。 上篇：初遇“阿德勒”第一環(huán)節(jié)：學(xué)“一般性心理問題”朱博士先簡單介紹了人的四種心理狀態(tài)包括健康狀態(tài)、亞健康狀態(tài)、心理障礙和精神疾病，接著告訴我們心理健康判別標(biāo)準(zhǔn)是人格完整和人際關(guān)系和諧。然后巧妙地進(jìn)入第一環(huán)節(jié)——學(xué)生一般性心理問題。這個環(huán)節(jié)從含義、特征、常見問題和原因四個方面對“一般性心理問題”做了全面而詳細(xì)的解讀。一般性心理問題是指正常心理中的亞健康狀態(tài)，具有情景性、偶發(fā)性與暫時性、心理狀態(tài)無病理變化三大特征。常見的一般性心理問題包括了偏執(zhí)、自卑、煩惱憂愁、孤僻、攻擊性。他在講授理論知識的時候，還風(fēng)趣地說：“天下只有三件事：老天的事、別人的事、自己的事。我只能管好自己的事，這樣就會少很多心理問題?！焙唵蔚囊痪湓拝s極具力量，卻讓人醍醐灌頂。 第二環(huán)節(jié)：懂“阿德勒學(xué)派的學(xué)生心理問題原因分析及解決方向”在這個環(huán)節(jié)中：朱博士帶領(lǐng)學(xué)員認(rèn)識了阿德勒其人和理論核心。阿德勒的理論核心有兩個：一是人天生就有自卑感；二是使用社會情懷來描述個體心理健康，已滿足自我價值感及歸屬感。在這個過程中，朱博士用“回憶近一周鼓勵孩子或者愛人的事件”引導(dǎo)學(xué)員體驗如何提高自我價值感。在了解了核心理論之后，重點(diǎn)講解孩子不合作行為的目的（原因）。 朱博士采取“學(xué)員互相分享?老師的案例分析”的教學(xué)模式，讓學(xué)員充分明白孩子不合作行為的目的。如解釋“獲得注意”時，學(xué)員用十分鐘互相分享自己的孩子或?qū)W生想獲得注意的事例，老師列舉了割腕、奇裝異服、刺青、情緒勒索、因病獲利等案例來解釋這些現(xiàn)象的原因就是當(dāng)事人想獲得注意。又如解釋“報復(fù)”時，老師就用了自己報復(fù)高中老師的故事和“踢貓效應(yīng)”兩個例子來解釋報復(fù)是產(chǎn)生這些行為的原因。最后一個綜合性案例來引導(dǎo)學(xué)員嘗試解釋該學(xué)生各種不合作行為產(chǎn)生背后的原因。學(xué)員在體驗式教學(xué)中充分體會到學(xué)習(xí)的樂趣，學(xué)習(xí)到實用的心理知識。 下篇：再識“阿德勒”早上，朱博士透過凝練的語言和豐富的肢體語言將阿德勒個體心理學(xué)中核心的心理知識清晰明確地表達(dá)出來，讓我們初次體驗到“阿德勒”力量的魅力，實令人回味無窮。下午，諾玲老師組織大家進(jìn)行了課前暖場互動：“大風(fēng)吹，小風(fēng)吹”，吹散了大家的困意，瞬間活躍了氣氛。接著，溫文爾雅的朱博士繼續(xù)為我們帶來精彩的課程。第一環(huán)節(jié)：回顧“阿德勒個體心理學(xué)之《目的論》”一開始，朱博士為我們分享了有關(guān)阿德勒心理學(xué)核心理論的視頻，讓我們了解到阿德勒和弗洛伊德觀點(diǎn)的差別，從中把握阿德勒“目的論”的實用部分，解決“人生如何獲得幸?！钡碾y題。 第二環(huán)節(jié)：體驗“溝通絆腳石及同理心表達(dá)”朱博士為我們逐一詳盡介紹了阻礙溝通的12種絆腳石（溝通不良的原因）：命令、威脅、說教、建議、說服、貼標(biāo)簽、表揚(yáng)、辱罵、分析、安慰、詢問、轉(zhuǎn)移，并例舉生活中面對有情緒的學(xué)生或者親朋好友時，一般人會呈現(xiàn)出來的”溝通絆腳石“的典型語言表達(dá)與方式，緊跟著朱博士透過創(chuàng)設(shè)練習(xí)情境，運(yùn)用“溝通絆腳石”讓兩位學(xué)員自行成組進(jìn)行角色體驗，一說情緒，一丟石頭，寓學(xué)于樂的體驗方式讓我們享受其中。體驗過不良的溝通方式會產(chǎn)生不舒服之感，那么更需要領(lǐng)悟“同理心表達(dá)”的真諦，同理心=摘要?情緒反應(yīng)。摘要即是用自己的話，將當(dāng)事人所表達(dá)內(nèi)容(重點(diǎn))響應(yīng)給當(dāng)事人。情緒反應(yīng)即是把覺察到當(dāng)事者情緒表達(dá)出來。同時也要特別留意運(yùn)用“同理心表達(dá)”的注意事項：1.真誠、接納、關(guān)心；2.肢體前傾;口頭回復(fù)；3.開放式問句;讓對方多說；4.情緒平復(fù)后再討論或教育。最后在朱博士生動、幽默、專業(yè)的互動中，我們學(xué)到人與人形成有效溝通的有效方式便是“打開”與“松動”，需要同理心共情打開心門，進(jìn)而松動固有模式或想法，正所謂“懂比愛更重要”，不能盲目溝通，如此下來，才會達(dá)到舒服狀態(tài)和療愈效果。 當(dāng)面對學(xué)生的遲到，老師有情緒時，該如何溝通表達(dá)呢？朱博士以我們教師在工作時經(jīng)常遇到的困擾為例，站在專業(yè)的角度為我們提出了建設(shè)性的批評方法：1.先講對方2-4個優(yōu)點(diǎn)；2. 用“同時” 來轉(zhuǎn)折；3.表達(dá)你期望的結(jié)果；4.給予需要建立的價值觀、態(tài)度、行為；5.微笑+點(diǎn)頭做結(jié)尾。 第三環(huán)節(jié)：共享“學(xué)生一般性心理問題的有效對策”朱博士提到無論是在處理夫妻關(guān)系、親子關(guān)系，還是師生關(guān)系，都需站在民主、平等、合作的角度，才容易實現(xiàn)共贏和諧，由于雙方都是獨(dú)立的個體，都會有自己的情緒，那么在處理問題上，應(yīng)采取商量的方式進(jìn)行解決。由此，朱博士結(jié)合親身經(jīng)歷的具體的生活案例為我們講述了“雙贏法”和“鼓勵法”。雙贏法的六大步驟：1.界定問題，明確雙方的需求；2.找出可行的解決方案；3.評估可行的解決方案；4.確定雙方都能接受的解決方案；5.采取行動，執(zhí)行解決方案；6.評估效果。期間，朱博士邀請諾玲老師參與了體驗練習(xí)，現(xiàn)場展示了雙贏法的操作步驟，再加上講述了芭蕾舞女孩學(xué)芭蕾，透過家人的干預(yù)協(xié)助，由排斥跳舞到自發(fā)形成習(xí)慣性為的極大轉(zhuǎn)變的故事，讓我們對理論運(yùn)用更有深切的實踐體會。朱博士說“鼓勵是一劑療愈心靈的藥”，在處理學(xué)生問題時，“鼓勵法”更體現(xiàn)出阿德勒心理學(xué)的核心思想，鼓勵學(xué)生，肯定學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，給予對方勇氣，讓他們獲取到自我價值感與成就感，漸漸從自卑走向卓越。 朱博士介紹，通過有效溝通，清楚知道心理問題存在的主要原因，一般包括個人因素、家庭因素、學(xué)校因素、社會因素、文化因素，再從認(rèn)知反應(yīng)、情緒反應(yīng)、行為反應(yīng)、身體反應(yīng)、內(nèi)在需求的角度進(jìn)行分析，以一系列科學(xué)的詢問方式尋找突破口，才能讓情緒溫度線處于合適的高度。 最后，朱博士圍繞“認(rèn)知重建”和“情緒再體驗”提出更為專業(yè)實用的方法，并且引領(lǐng)我們進(jìn)行“WDEP歷程”的體驗練習(xí)，另外還要求集體運(yùn)用兩組詞語親身體驗，一組是“應(yīng)該、必須、總是、永遠(yuǎn)”，以男人或女人為關(guān)鍵詞進(jìn)行造句，另外一組是“盡力、最好、或許、有時”，對第一組造的句子進(jìn)行改句，通過學(xué)員現(xiàn)場分享與朱博士在旁的解讀，明白到人要求越高，壓力越大，當(dāng)懂得轉(zhuǎn)換表達(dá)時，那么放過了別人的同時也放過了自己，讓自己身心都得到釋放。 朱博士語言幽默，肢體語言豐富，讓我們一整天都處于樂學(xué)狀態(tài)。在豐富的課例中，讓我們收獲頗豐。從認(rèn)識，體驗到如何建立信任關(guān)系，和諧與人相處，老師一步步提供了專業(yè)指導(dǎo)，給我們我們的生活和工作提供了幫助。而下午關(guān)于學(xué)生心理問題的專業(yè)應(yīng)對的方法，更是為我們了解和預(yù)防學(xué)生心理危機(jī)提供了專業(yè)支持，從而幫助老師在工作中更有效地關(guān)注學(xué)生身心健康。做一名幸福的老師，才能教出幸福的孩子。要相信自己:每個老師都有天使般的動機(jī)，相信自己無限的潛能，加油!" 攝影：韋飛、覃慶富文字編輯：潘欣媚、鐘晶晶審核：蕭陶