尹家峪小學(xué)二十四節(jié)氣教育白露篇 <p class="ql-block"> 春夏秋冬，四季有時(shí)。二十四節(jié)氣，是中國傳統(tǒng)美學(xué)和生活智慧精要所在。為了讓孩子們了解傳統(tǒng)節(jié)氣的習(xí)俗，尹家峪希望小學(xué)開展了"二十四節(jié)氣——白露"主題教育活動(dòng)。</p> 知白露 <p class="ql-block"> 白露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，白露節(jié)氣的含義是表示孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束和仲秋時(shí)節(jié)的開始，是反映自然界氣溫變化的重要指令。當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)165度時(shí)為白露。</p><p class="ql-block"> 《月令七十二候集解》中說："八月節(jié)陰氣漸重，露凝而白也。" 天氣漸轉(zhuǎn)涼，會(huì)在清晨時(shí)分發(fā)現(xiàn)地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結(jié)在上面，故名白露。古人以四時(shí)配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。進(jìn)入"白露"，晚上會(huì)感到一絲絲的涼意。</p> 氣候特征 <p class="ql-block"> 白露節(jié)氣過后，北方冷空氣不斷增強(qiáng)，時(shí)而南下，導(dǎo)致氣溫下降，白天和晚上的溫差日益增大，這種晝夜溫差的環(huán)境下，很有利于農(nóng)作物中的營養(yǎng)物質(zhì)向籽粒運(yùn)送和積累，促使農(nóng)作物迅速成熟。</p><p class="ql-block"> 白露節(jié)氣基本結(jié)束了暑天的悶熱，是秋季由熱轉(zhuǎn)涼的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。白露時(shí)節(jié)，秋風(fēng)在降溫的同時(shí)，把空氣中的水分也吹干了，這種干燥的氣候特點(diǎn)稱為“秋燥”，白露的氣候特點(diǎn)就是干燥。</p> 白露三候 <p class="ql-block"> 一候鴻雁來；二候玄鳥歸； 三候群鳥養(yǎng)。 白露三候的意思是說白露時(shí)節(jié)，鴻和雁開始列隊(duì)從北向南飛，燕子等候鳥開始集體朝南遷徙，尋找過冬的樂土，百鳥始儲(chǔ)存干果以備過冬。</p> 白露習(xí)俗 <p class="ql-block">1、收清露</p><p class="ql-block"> 中國民間在白露節(jié)氣有"收清露”的習(xí)俗，明朝李時(shí)珍的《本草綱目》上記載: “秋露繁時(shí)，以盤收取，煎如飴，令人延年不饑?！薄鞍俨蓊^，上秋露，未唏時(shí)收取，愈百病，止消渴，令人身輕不饑，肌肉悅澤。”因此，收清露成為白露最特別的一種“儀式”。</p> <p class="ql-block">2、白露茶</p><p class="ql-block"> 民間有“春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露”的說法，此時(shí)的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，白露前后正是它生長的極好時(shí)期；到了白露節(jié)氣，秋意漸濃。</p> <p class="ql-block">3、吃龍眼</p><p class="ql-block"> 福建福州有個(gè)傳統(tǒng)習(xí)俗叫“白露必吃龍眼”。因?yàn)辇堁郾旧砭陀幸鏆庋a(bǔ)脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經(jīng)衰弱等多種疾病。</p> <p class="ql-block">4、吃番薯</p><p class="ql-block"> 民間認(rèn)為白露吃番薯可使飯后不會(huì)發(fā)胃酸，故舊時(shí)農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習(xí)</p> 白露養(yǎng)生 <p class="ql-block"> 衣——早晚及時(shí)添加衣服 </p><p class="ql-block"> 白露秋分夜，一夜冷一夜，中醫(yī)有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也就是說白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。 </p><p class="ql-block"> 食——注意營養(yǎng)養(yǎng)肺潤燥 </p><p class="ql-block"> 白露是整個(gè)一年中晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣。白露以后，氣溫開始下降，天氣轉(zhuǎn)涼，地面的水汽結(jié)露就開始增多了。白露時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)當(dāng)以健脾潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。 </p><p class="ql-block"> 住——夜晚睡臥不可貪涼 </p><p class="ql-block"> 白露是一個(gè)表征天氣轉(zhuǎn)涼的節(jié)氣，雖然白天的氣溫仍可達(dá)三十多度，但夜晚仍會(huì)較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說明這個(gè)道理。 </p><p class="ql-block"> 行——外出鍛煉要?jiǎng)屿o結(jié)合 </p><p class="ql-block"> 秋天氣候宜人，是一年中難得鍛煉身體的好季節(jié)。而白露節(jié)氣的養(yǎng)生重點(diǎn)是加強(qiáng)身體鍛煉。雖然秋天比較適合戶外運(yùn)動(dòng)，但白露季節(jié)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)因人而異，量力而行并持之以恒。</p> 白露.詩詞 <p class="ql-block"> 秋高氣爽，丹桂飄香，楓葉紅遍。秋天，是一個(gè)豐收的季節(jié)。白露，是豐收季節(jié)最美的畫卷。愿你盡情地放飛夢(mèng)想和希望，收獲萬紫千紅的幸福碩果。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">編輯：孟姍姍</p><p class="ql-block">審核：杜九洲</p>