<p class="ql-block"> “世界精神衛(wèi)生日”是由世界精神病學(xué)協(xié)會在1992年發(fā)起的，時間是每年的10月10日。世界各國每年都為“精神衛(wèi)生日”準(zhǔn)備豐富而周密的活動。今天是第31個世界精神衛(wèi)生日，主題為“營造良好環(huán)境，共助心理健康”，旨在通過多種途徑的宣傳活動，推動全社會提高認(rèn)識，增強(qiáng)心理健康意識，關(guān)注心理精神需求，在家庭生活、學(xué)校、工作單位、社區(qū)等環(huán)境中，營造維護(hù)和促進(jìn)心理健康和精神衛(wèi)生的良好氛圍，提供適宜的心理支持和心理健康服務(wù)，提升心理健康和精神衛(wèi)生水平。為此，南雄市第二小學(xué)于2022年10月10日上午，開展了以“心理健康，社會和諧——10.10世界精神衛(wèi)生日”為主題的教育活動。</p> <p class="ql-block">一、什么是心理健康？</p> <p class="ql-block"> 聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：所謂健康，不僅在于沒有疾病，而且在于身體健康、心理健康、社會良好適應(yīng)和道德健康?？梢姡睦斫】凳呛饬恳粋€人是否真正健康的重要內(nèi)容。那么，小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？</p> <p class="ql-block"> 1.正常的智力</p><p class="ql-block"> 智力發(fā)育正常與否是衡量小學(xué)生心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。正常的智力是小學(xué)生學(xué)習(xí)、生活和成長所必需的最基本的心理?xiàng)l件。如果一個小學(xué)生的智力明顯低于同齡人的水平，則屬于智力發(fā)育不正常，一般認(rèn)為智商在90—110之間為中等，在110—120之間為偏上，在120—130之間為聰明，在130以上者為天才。相反，當(dāng)智商在80—90之間為偏下，在80以下為弱智。通常我們會把智商在90以上者都看成是正常。</p> <p class="ql-block"> 2.穩(wěn)定的情緒</p><p class="ql-block"> 一個心理健康的小學(xué)生，一般是心境良好，愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)占主導(dǎo)，但同時又能隨事物對象的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是指：當(dāng)有了喜事時感到愉快，遇到不幸的事時產(chǎn)生悲哀的情緒。此外，還能依場合的不同，適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱那榫w。</p> <p class="ql-block"> 3.適度的反應(yīng)</p><p class="ql-block"> 人的行為反應(yīng)是存在差異的，有的反應(yīng)敏捷，有的反應(yīng)遲緩。但是，這種差異有一定的限度，超過一定的限度就不正常了。反應(yīng)敏捷并非反應(yīng)過敏，反應(yīng)遲緩不等于無反應(yīng)。對事物的反應(yīng)強(qiáng)度應(yīng)視事物的作用的大小而定。反應(yīng)異常敏感或異常遲鈍都屬不健康的表現(xiàn)。對外界事物毫無反應(yīng)，這是患了嚴(yán)重的心理疾病；對重大刺激無動于衷，反應(yīng)微弱也是不正常的現(xiàn)象；而對任何事物都反應(yīng)強(qiáng)烈，一點(diǎn)小事就大驚小怪，心驚肉跳，稍有意外就惶惶不可終日，偶遇挫折就無法忍受等，都是心理反應(yīng)不良的表現(xiàn)。</p> <p class="ql-block"> 4.和諧的人際關(guān)系</p><p class="ql-block"> 具備健康心理的小學(xué)生，善于理解、尊重、信任和幫助他人，以真誠、謙讓的態(tài)度發(fā)展和保持和諧的人際關(guān)系，樂于與人交往。相反，遠(yuǎn)離親友、集體，獨(dú)來獨(dú)往，可能意味著開始出現(xiàn)人際關(guān)系的失調(diào)。與集體總是格格不入，沒有友伴，很少與人往來，是人際關(guān)系不良的表現(xiàn)。</p> <p class="ql-block"> 5.心理與行為符合年齡的特征</p><p class="ql-block"> 不同的年齡階段有不同的心理和行為特征。心理健康的小學(xué)生，應(yīng)具有與自己年齡特征相符的心理和行為。如果心理和行為經(jīng)常偏離自己所屬的年齡特征，如老氣橫秋、老態(tài)龍鐘或天真撒嬌，一會兒哭一會兒笑，都是不正常的。</p> <p class="ql-block"> 6.能夠適應(yīng)學(xué)習(xí)生活</p><p class="ql-block"> 一個心理健康的小學(xué)生通常喜歡上學(xué)，覺得學(xué)習(xí)是一件令人愉快的事，感到輕松；對學(xué)習(xí)內(nèi)容往往抱有濃厚的興趣，樂于克服學(xué)習(xí)上遇到的困難；學(xué)習(xí)效率較高。</p> <p class="ql-block">二、怎樣幫助小學(xué)生解決心理問題？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1、學(xué)會傾聽，真誠溝通。不要一味否定、批評小學(xué)生的外在行為表現(xiàn)，要與小學(xué)生真誠溝通，分析其行為表現(xiàn)存在的內(nèi)在心理需求和困惑。當(dāng)他們需要你的時候，你的幫助是他們能否做出正確決定的關(guān)鍵。當(dāng)你和小學(xué)生說話的時候，要全神貫注，不能心不在焉，更不能看手機(jī)。</p><p class="ql-block">2、協(xié)助小學(xué)生進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。用微笑與鼓勵來減輕小學(xué)生可能面臨的學(xué)業(yè)和人際關(guān)系壓力。鼓勵小學(xué)生參加藝術(shù)和運(yùn)動類活動，進(jìn)行情緒行為調(diào)節(jié)。</p><p class="ql-block">3、不回避重大問題和沖突。要始終和小學(xué)生保持尊重和開放的態(tài)度去溝通，真正做到平起平坐，“平視”他們，而非低頭“俯視”他們。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 三、積極尋求支持與幫助</p><p class="ql-block"> 當(dāng)小學(xué)生遇到難以通過自身調(diào)節(jié)克服的心理困難時，可以積極主動地向同學(xué)、朋友、家長、教師以及專業(yè)心理工作人員尋求幫助，在各方支持下恢復(fù)自身心理平衡，走出不良的心理狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"> 總之，心理健康關(guān)乎著國家、社會的和諧穩(wěn)定發(fā)展，也關(guān)乎著每一個家庭的幸福?！吧怼迸c“心”的雙重圓滿，才是真正完美的健康。希望每個人都能關(guān)注心理健康狀況、心理健康水平、善于調(diào)節(jié)不良的心理狀態(tài)，營造良好環(huán)境，共筑心理健康，構(gòu)建和諧社會。</p> <p class="ql-block">撰稿：鐘安樺</p><p class="ql-block">初審:劉禛 張福全</p><p class="ql-block">終審:曾志紅</p>