<p class="ql-block ql-indent-1">卷土重來(lái)的疫情打亂了學(xué)生們正常的學(xué)校生活，學(xué)校在保證學(xué)生正常接受線上教育的情況下，更關(guān)注學(xué)生們的身心健康。為了做好學(xué)生心理防護(hù)，給學(xué)生一份特別的關(guān)愛，學(xué)校特開展線上心理健康教育。</p> <p class="ql-block">1.焦慮多疑</p><p class="ql-block"> 疫情出現(xiàn)后特別關(guān)注身體的各種變化，將自身各種不舒服與新型冠狀病毒肺炎聯(lián)系起來(lái)，懷疑自己是否生病。</p><p class="ql-block">2. 惶恐不安</p><p class="ql-block ql-indent-1">可能會(huì)出現(xiàn)“疑病”，“反復(fù)洗手、消毒”等行為。</p><p class="ql-block">3. 憤怒暴躁</p><p class="ql-block ql-indent-1">在壓力下變得極度敏感，因一點(diǎn)小事就急躁、發(fā)脾氣，甚至出現(xiàn)沖動(dòng)行為等。</p><p class="ql-block">4. 抑郁悲傷</p><p class="ql-block ql-indent-1">每天都十分疲勞、精神不振，也很難集中注意力去思考，還可能出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。</p> 緩解心理壓力 <p class="ql-block">1.自我調(diào)節(jié)，家長(zhǎng)與孩子積極面對(duì)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">恐慌和緊張情緒和“新冠病毒”一樣有一定的傳染性，家長(zhǎng)如果不能調(diào)節(jié)好自己的負(fù)面情緒，也可能會(huì)傳遞給孩子，讓孩子更加不安和緊張。因此學(xué)校倡議家長(zhǎng)每天定時(shí)與孩子進(jìn)行親子互動(dòng)。如親子游戲、親子閱讀等，舒緩長(zhǎng)期居家給孩子帶來(lái)的不安及不良情緒。</p><p class="ql-block">2.改善情緒，樹立良好的心理狀態(tài)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">進(jìn)行正面疏導(dǎo)和緩解，多方面引導(dǎo)孩子運(yùn)用簡(jiǎn)單的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情緒，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、閱讀來(lái)幫助孩子減壓，保持積極心態(tài)。</p><p class="ql-block">3.規(guī)律生活，制定學(xué)生日常作息表。</p><p class="ql-block ql-indent-1">曬一曬學(xué)生的作息時(shí)間表，把一日的生活、休息、健身、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)等安排做成一張時(shí)間表，列出每日愿望清單，家長(zhǎng)陪孩子做手工、畫畫、親子游戲、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)、制作美食、打理植物等，在居家時(shí)，共度美好的親子時(shí)光，同時(shí)學(xué)生的勞動(dòng)意識(shí)和動(dòng)手能力也得到很好的培養(yǎng)。利用學(xué)習(xí)時(shí)間定規(guī)律，給自己制定一份規(guī)律的學(xué)習(xí)時(shí)間表，明確學(xué)習(xí)的內(nèi)容和時(shí)間安排。</p> <p class="ql-block">4.講究衛(wèi)生，做衛(wèi)生防疫小小宣傳員</p><p class="ql-block ql-indent-1">疫情期間是學(xué)生養(yǎng)成講衛(wèi)生好習(xí)慣的最好時(shí)機(jī)，學(xué)習(xí)正確的洗手方式，勤洗手，勤剪指甲，并利用這段時(shí)間多做一些力所能及的家務(wù)活。提高自我防護(hù)的意識(shí)和能力，學(xué)會(huì)對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，對(duì)自己的安全負(fù)責(zé)，對(duì)自己的未來(lái)負(fù)責(zé)，做到關(guān)愛生命，關(guān)愛健康，關(guān)愛大自然。做衛(wèi)生防疫的先行者，做家庭衛(wèi)生管理的宣傳員。</p><p class="ql-block">5.傳播正能量，樹立偉大理想信念</p><p class="ql-block ql-indent-1">在抗擊疫情這場(chǎng)戰(zhàn)斗中，有無(wú)數(shù)工作者犧牲了自己的休息時(shí)間，放棄了與家人團(tuán)聚的機(jī)會(huì)，冒著被感染的危險(xiǎn)，堅(jiān)守在各自的崗位上，默默的守護(hù)著大家的安全。那些奮戰(zhàn)在一線的抗“疫”勇士和感人事跡，學(xué)習(xí)他們勇于擔(dān)當(dāng)、舍己為人的崇高精神，樹立正確的價(jià)值觀和崇高的理想信念。</p><p class="ql-block ql-indent-1">不一樣的線上教學(xué)，同學(xué)們要保持樂(lè)觀積極向上的生活態(tài)度，祝愿同學(xué)們居家的日子也可以過(guò)得充實(shí)且愉快，平穩(wěn)度過(guò)這段特殊的時(shí)光！</p><p class="ql-block"> 北田中心尖角小學(xué)</p><p class="ql-block"> 2022年10月11日</p>