砍斷生活枷鎖 <p class="ql-block"> 讀《被討厭的勇氣》</p> <p class="ql-block"> 《被討厭的勇氣》是一部心理學著作，最初接觸這本書是在B站聽書的時候發(fā)現(xiàn)它的。聽了一遍感覺沒有理解透徹，再聽一遍，越聽越覺得深入心靈，索性又買了一本，再讀一遍。即便這樣兩次三番的讀，我還是覺得沒有理清頭緒，沒有真正理解，就更別說指導行動了。但是我以為這或許正是它的魅力所在吧。</p> <p class="ql-block"> 這本書由日本作家岸見一郎、古賀史健創(chuàng)作的一部用深入淺出、通俗易懂的方式講解“自我啟發(fā)之父”阿德勒哲學的著作。阿德勒與弗洛伊德、榮格并成為“心理學三大巨頭”。他是奧地利精神病學家，也是也堪稱為思想家和哲學家，是個體心理學的創(chuàng)始人。此書采用哲人和年輕人的“對話”的形式，結合大量的生活事例，把高深莫測，晦澀難懂的心理學和哲學問題娓娓道來。書中不僅分析了生活中我們種種煩惱的根源，而且還給出了應對策略，它是教給我們砍斷生活枷鎖，直面生活現(xiàn)實的一劑藥方。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">第一篇：阿德勒學說的“目的論</span>”。</p><p class="ql-block"> 阿德勒認為世界極其簡單，每個人都可以改變。但是很多人都沒有做出改變，這不是過去的原因，而是現(xiàn)在的目的，這就是目的論，這與弗洛伊德心理學中的“原因論”有著本質的不同。</p><p class="ql-block"> 弗洛伊德心理創(chuàng)傷學說認為心靈過去所受的傷害是引起目前不幸的罪魁禍首。而阿德勒認為心理創(chuàng)傷并不存在，決定我們自身的不是過去的經歷，而是我們自己賦予經歷的意義。人們往往為了某種意義選擇各種行為。我們大家都在為了某種目的而活著。例如我們的憤怒其實是捏造出來的，只不過是可收可放的一種手段。</p><p class="ql-block"> 很多時候我們都對自己的人生感到不滿，認為自己很不幸，總是羨慕他人。其實所有的不幸都是我們自己的選擇，之所以選擇不幸是因為這樣的選擇對我們來說是“善”的。這里所說的“善”僅僅有“有好處”這一層意思。也就是說，也就是說，我們雖然感到生活的不幸福，但是我們不做改變，之于我們的好處便是——保持現(xiàn)狀可以讓我們更輕松、更安心。就是說我們缺乏“獲得幸福的勇氣”。</p><p class="ql-block"> 阿德勒心理學又被稱為勇氣心理學。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">第二篇 一切煩惱都來自人際關系。</span></p><p class="ql-block"> 自卑的人為什么討厭自己？為什么只盯著缺點呢？是因為自卑的人害怕被他人討厭，害怕在人際關系中受傷，所以所以他選擇關注自己的缺點。他的目的就是避免在與他人的關系中受傷。其實在人際關系中根本就不可能不受傷，只要涉入人際關系就會或大或小的受傷，也會傷害別人。阿德勒說“要想消除煩惱，只有一個人在宇宙中生存”。但是那種事情根本就無法做到。其實困擾我們的自卑感不是客觀性的事實，而是主觀性的解釋。</p><p class="ql-block"> 阿德勒認為自卑感人人都有。人是作為一種無力的存在活在這個世界上，并且人希望擺脫這種無力狀態(tài)，繼而就有了普遍需求，阿德勒稱其為“追求優(yōu)越性”。當人對于無法達成理想的自己時，就會產生一種自卑感。但是無論是追求優(yōu)越性還是自卑的，都不是病態(tài)，而是一種能夠促進健康正常的努力和成長的刺激。</p><p class="ql-block"> 自卑感是一種積極的情緒，而自卑情結是一種消極的情緒。自卑情結是指把自己的自卑感當作某種借口使用的一種狀態(tài)。在生活中我們通常說“因為有a，所以才做不到B”。其實這只是一個借口，是自己不想達到B。就是說拿不出改變生活方式的勇氣。</p><p class="ql-block"> 越自負的人越自卑。驕傲自大，那一定是因為他有自卑感。自卑情結和優(yōu)越情結，從名稱上看似乎是正相反的，但實際上卻有著密切的關系。例如有的人夸耀不幸，他是想借助不幸來顯示自己的特別，他們想用不幸這一點來壓制別人，以自己的不幸為武器來支配對方，“在我們的文化中弱勢其實非常強大，而且具有特權。”</p><p class="ql-block"> 解決的辦法就是不與任何人競爭，只要自己不斷前進即可。健全的自卑感不是來自于別人的比較，而是來自與理想的自己的比較。對于與別人的差異，我們應積極看待——“雖不同，但平等?！?lt;/p><p class="ql-block"> 如果在人際關系中存在競爭，那人就不可能擺脫人際關系帶來的煩惱，也就不可能擺脫不幸，也就會在不知不覺中把他人乃至整個世界都看成是敵人。要建立“人人都是我的伙伴”的觀念。</p><p class="ql-block"> 當與別人發(fā)生矛盾時，首先要考慮那個人隱藏的目的是什么。權力之爭就是想通過獲勝來證明自己的力量。假設你壓制住了爭論，而且徹底認輸的對方爽快的退出，但是權力之爭并沒有就此結束，敗下陣來的對方很可能就轉入復仇階段。所以要避免權力之爭發(fā)生爭論時承認錯誤并不代表你失敗了。</p><p class="ql-block"> 易怒的人并不是性情浮躁，而是不了解發(fā)怒以外的有效交流工具。人在這人際關系中，一旦確信我是正確的，那就已經步入了權力之爭。如果你認為自己正確的話，那么無論對方是什么意見都應該無所謂。</p><p class="ql-block"> 人生的三大課題——交友課題、工作課題以及愛的課題。</p><p class="ql-block"> （未完，待續(xù)）</p>