<p class="ql-block">結(jié)束了第三屆梨馬，迎來了新徒弟的加入。難得認真的進入一個備賽周期，制定每周的訓(xùn)練計劃。</p><p class="ql-block">起初，互相試探、摸底，到確定每周三次的陪伴訓(xùn)練，通州奧體足球場、綠心、運河兩岸、環(huán)球周邊都留下了我們足跡。</p><p class="ql-block">在綠心五公里接力賽徒弟以403配速完成，岔氣一次。</p><p class="ql-block">在綠心十公里競速中410配速完成，岔氣兩次。</p><p class="ql-block">在運河?xùn)|岸測試半程，在無補給的情況下完成配速423，岔氣兩次。</p><p class="ql-block">北馬的前三周綠心拉練32公里，配速432。這次是先慢后快的方式，補給稍差也有過一次的岔氣。</p><p class="ql-block">半年的陪伴，半年的成長，次次的驚喜，有徒如此，無需多言了！</p> <p class="ql-block">北馬報名開啟直到臨近賽前一周才出簽，并按時比賽。當(dāng)時心定了，賽妥了 踏踏實實恢復(fù)身體，讓他以最好的狀態(tài)迎接自己的首次國馬之行。</p> <p class="ql-block">在領(lǐng)物的那天我寫下了2:59:59的成績，心里是忐忑地也是期待地，破三我能行！跑出一個好的成績，以后就不用抽簽了直通多好！</p><p class="ql-block">當(dāng)然也是對180多天自己辛苦訓(xùn)練的一個交代。</p> <p class="ql-block">賽前有幸加入了匹克精英戰(zhàn)隊，黃袍加身格外醒目。賽前一天拍了好久，也算是美麗凍人吧！</p> <p class="ql-block">前夜:激動的心，不安的腦，無心睡眠。凌晨二點起床了，鬼使神差的煮了方便面和三個雞蛋，吃了！給自己埋下了禍根。</p><p class="ql-block">四點五十準時出門，第一班地鐵，隨著人流入場、存包、如廁。當(dāng)兩萬多人齊唱國歌時再也抑制不住自己的感動。北馬我終于來了。四年的等待，四年的期盼呀！</p><p class="ql-block">槍聲響起，奔跑吧兄弟！</p><p class="ql-block">A區(qū)出發(fā)還是擁擠，到了長安街溜邊才能跑開。與大叔相伴了23公里的路程，配速堅守在410左右。先是大叔出了狀況，他鞋帶開了，再起跑也無力了。我從這時起肚子咕嚕嚕，有如廁的意向。跑到26.5公里已經(jīng)無法堅持，停下來詢問志愿者、警察、保安尋找?guī)?，終于在補給站前跟志愿者溝通后去了場外廁所。也斷送了我的破三之路。如蒙大赦的肚子，再上賽道的時候沒在抗議，可打亂的節(jié)奏再也沒有了。</p><p class="ql-block">三十公里處的科薈橋大坡輕松過了，三十五公里感覺右腳板起泡了，生疼！忍吧，一路晃晃悠悠完成了自己的北馬之旅，成績定格在3:11:56。也不太難看哈??</p><p class="ql-block">圖片中的軌跡飄飄點就是我場外廁所</p> <p class="ql-block">徒弟李慧，凈成績3:10:59。讓我吃驚的成績，我心里預(yù)期是312，但我給她的任務(wù)是破320呀。</p><p class="ql-block">這個備賽周期她跟我練的的確是310的課程，完成的中規(guī)中矩。</p><p class="ql-block">未來可期，繼續(xù)加油??</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">能帥帥地跑一回，值了！</p> <p class="ql-block">偶遇祝軍，亮個相</p> <p class="ql-block">偶遇飛揚姐，留個念</p> <p class="ql-block">匹克四老頭兒</p> <p class="ql-block">剛跑完就遇到了小慧，開心不？必須樂一個</p> <p class="ql-block">老馬能力超強</p> <p class="ql-block">大俠也是匹黑馬</p> <p class="ql-block">金色大門和這個深秋很配</p> <p class="ql-block">成績不理想，同志需努力！</p> <p class="ql-block">后續(xù):賽前吃了不易消化的方便面和煮雞蛋，導(dǎo)致不易消化的食物需要排出，從而沒達到自己的預(yù)期。</p><p class="ql-block">都是方便面惹的禍，也不盡然。從這里也體現(xiàn)了自己準備不夠充分，功課只做了一半，不算好學(xué)生。</p><p class="ql-block">夢想就在那里，只要努力就行！</p><p class="ql-block">讓自己強大起來，無懼風(fēng)雨之時便是成功之日！</p>