<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px;">健康守護(hù)體弱兒童</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——低體重、生長(zhǎng)遲緩、消瘦幼兒的干預(yù)措施</span></p> <p class="ql-block"> 發(fā)育良好的身體、愉快的情緒、強(qiáng)健的體質(zhì)、協(xié)調(diào)的動(dòng)作、良好的生活習(xí)慣和基本生活能力是幼兒身心健康的重要標(biāo)志。</p><p class="ql-block"> 學(xué)齡前期是幼兒體格發(fā)育的關(guān)鍵期，在這個(gè)既特殊又漫長(zhǎng)的“宅”家學(xué)習(xí)過(guò)程中，我們家長(zhǎng)該如何做好低體重、生長(zhǎng)遲緩、消瘦的日常護(hù)理呢? </p><p class="ql-block"> 本期我們一起來(lái)關(guān)注低體重、生長(zhǎng)遲緩、消瘦幼兒居家期間的干預(yù)措施，希望對(duì)家長(zhǎng)們有所幫助，共促幼兒健康成長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 18px;">低體重的幼兒一般比較瘦小，體重偏輕。家長(zhǎng)可以這樣做:</b><b style="font-size: 20px;"> </b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">1.可以給這些孩子多吃些熱量密度較高的食物，這類食物主要可以分為兩類，一類為高碳水的食物，例如米飯、包子、糕點(diǎn)等;一類為高蛋白食物，例如牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、肉類等。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">2.如果孩子有挑食偏食的習(xí)慣，家長(zhǎng)先保證孩子每天的攝入量，再逐步糾正挑食偏食的習(xí)慣，家長(zhǎng)可以先給孩子多吃些他們喜歡吃的食物，保證每日的攝入量以后，逐步添加孩子不喜歡的食物。</span></p> <p class="ql-block"><b>生長(zhǎng)緩慢的幼兒一般比較瘦小，體重偏輕。家長(zhǎng)可以這樣做:</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">1.針對(duì)身高比較矮的孩子，可以多給孩子吃含鈣豐富的食物，比如奶制品、豆腐干、深色蔬菜、堅(jiān)果等。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">2.要讓孩子多戶外活動(dòng)多曬太陽(yáng)，鼓勵(lì)他們多做牽拉、跳躍、攀爬類的運(yùn)動(dòng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">3.孩子如果有乳糖不耐，可以選擇舒化奶這類已經(jīng)經(jīng)過(guò)處理，乳糖含量較低的牛奶。孩子如果有食物過(guò)敏現(xiàn)象，可以在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下選擇維生素D和鈣的補(bǔ)充劑。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">溫馨提示:雖然豆?jié){中的蛋白質(zhì)含量較高，但其中鈣的含量比牛奶低很多喲</b><span style="color: rgb(255, 138, 0);">!</span></p> <p class="ql-block"><b>消瘦的幼兒往往比較瘦，但不一定矮，有的還會(huì)比較高。家長(zhǎng)可以這樣做:</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">1.消瘦孩子的飲食干預(yù)措施類似于低體重，需要多吃高熱量、高蛋白的食物。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">2.適量運(yùn)動(dòng)，要避免消瘦的幼兒因活動(dòng)量過(guò)大而導(dǎo)致消耗太多。</span></p> <p class="ql-block"> 無(wú)論是低體重還是生長(zhǎng)遲緩和消瘦，都應(yīng)該引起我們的關(guān)注。所以，居家期間，我們要做到:</p> <p class="ql-block"><b>（1）少吃多餐、循序漸進(jìn)，合理安排飲食</b>。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 在早餐與午餐之間，幼兒可以喝一杯奶(酸奶、牛奶皆可)、吃一些水果;在午餐和晚餐之間，幼兒可以吃一些易消化的糕點(diǎn)(份量約25克左右)和少量的堅(jiān)果（3-5顆即可)。兩餐相隔時(shí)間為2小時(shí)，吃飯前不能吃高熱量的食物了，如糖果、巧克力、蛋糕等。</span></p> <p class="ql-block"><b>（2）豐富食物種類，增加營(yíng)養(yǎng)攝入。</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 根據(jù)幼兒的年齡和飲食特點(diǎn)，要選擇易消化而且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，增加熱量、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豆類制品的食物，適量攝入維生素如維生素A、鋅、鐵及葉酸等。也可以適當(dāng)補(bǔ)充些高能量的食物如魚(yú)、蛋、肉及少量植物油。</span></p> <p class="ql-block"><b>（3）選擇健康的烹飪方式。</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 多用以水為傳熱介質(zhì)的烹飪方法，如蒸、煮、燉、煨等，少用煎、烤等以油為介質(zhì)的烹調(diào)方式。</span></p> <p class="ql-block"> 多數(shù)營(yíng)養(yǎng)不良幼兒吃飯不專注，從而導(dǎo)致吃飯時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，此時(shí)我們家長(zhǎng)應(yīng)該對(duì)孩子多些陪伴，多些關(guān)心、多些鼓勵(lì)，促使他們保質(zhì)保量地完成進(jìn)餐，養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"> 在正常天氣情況下，每個(gè)幼兒必須保證每日的1-2小時(shí)的鍛煉時(shí)間。處于疫情期，家長(zhǎng)可居家有選擇性地開(kāi)展室內(nèi)運(yùn)動(dòng)小游戲。</p> <p class="ql-block"> 運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心肺功能，使血液循環(huán)加快，新陳代謝加強(qiáng)，心肌發(fā)達(dá)，收縮力加強(qiáng)。但是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)受傷也常見(jiàn)，運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)必不可少，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要指導(dǎo)正確的運(yùn)動(dòng)方式還要注意個(gè)人清潔衛(wèi)生，家長(zhǎng)和孩子均應(yīng)做到運(yùn)動(dòng)前后洗手，盡量不接觸口、鼻、眼。另外，室內(nèi)鍛煉必須保持通風(fēng)良好。</p> <p class="ql-block">不同幼兒的個(gè)體差異不同，為此我們要根據(jù)幼兒自身實(shí)際情況，循序漸進(jìn)地進(jìn)行體格鍛煉，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，幫助幼兒提高食欲。如適當(dāng)時(shí)間的走、跑、跳活動(dòng)，或是騎車等趣味性運(yùn)動(dòng)。而生長(zhǎng)遲緩幼兒要注意適當(dāng)增加跳躍運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨骼發(fā)育。</p><p class="ql-block"><b>在居家隔離的時(shí)候可以讓生長(zhǎng)遲緩的孩子進(jìn)行以下種類的運(yùn)動(dòng): </b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">1）跳躍運(yùn)動(dòng):家長(zhǎng)們可以選擇那些對(duì)腿部有縱向拉伸動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)可以更好的幫助孩子的生長(zhǎng)。比如:跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)、摸高跳、跳格子等。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2）伸展運(yùn)動(dòng):伸展運(yùn)動(dòng)既可以放松肌肉同時(shí)又可以活動(dòng)骨骼，有助于全身淋巴腺的暢通及關(guān)節(jié)的放松，幫助孩子良好的成長(zhǎng)。在孩子每天的運(yùn)動(dòng)前后做伸展運(yùn)動(dòng)不光可以起到熱身的效果，還可以放松肌肉、減低運(yùn)動(dòng)傷害及疲勞。</span></p> <p class="ql-block"> 早睡早起，保證幼兒有足夠的睡眠時(shí)間，充足睡眠，助于吸收，促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)激素的分泌。學(xué)前兒童這個(gè)階段，孩子活躍，睡眠對(duì)其成長(zhǎng)也更重要。促進(jìn)孩子骨骼生長(zhǎng)和身體發(fā)育的生長(zhǎng)激素多是在睡眠時(shí)分泌的，因此，對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)按時(shí)入睡、避免熬夜尤為重要，須養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣。所以居家期間，也要讓孩子養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣，以便較好地促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。3-6歲學(xué)齡前兒童，睡眠時(shí)間推薦10-13小時(shí)。</p> <p class="ql-block"> “疫”起在家，家長(zhǎng)在做好防護(hù)的同時(shí)，為了孩子的健康成長(zhǎng)，要保持膳食平衡、積極運(yùn)動(dòng)、睡眠充足等有規(guī)律的生活習(xí)慣。讓我們一起用健康的身體迎接未來(lái)。</p> <p class="ql-block">招生聯(lián)系電話??</p><p class="ql-block">13368411068 68788453（楊園長(zhǎng))</p><p class="ql-block">幼兒園地址：重慶市九龍坡區(qū)楊家坪西郊三村三棟渝西大地幼兒園</p>