<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 疫情防控，牽動(dòng)你我！作為一名小學(xué)生，我們要遵守各項(xiàng)防控措施，積極配合打好防疫攻堅(jiān)戰(zhàn)。為此，天水市建二小學(xué)二年級(jí)組為同學(xué)們制定了居家鍛煉計(jì)劃，希望全體學(xué)生居家抗疫期間積極鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，以優(yōu)良的心態(tài)和健壯的體魄抗擊疫情。</b></p> 積極鍛煉身體棒 <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 學(xué)校對(duì)學(xué)生居家體育活動(dòng)做了詳實(shí)的安排,除了體育課的正常開展，還安排了包括眼保健操、體育鍛煉等,學(xué)生每天居家鍛煉3次,各班老師采取靈活多樣的方式,設(shè)置家校本激發(fā)學(xué)生興趣,引導(dǎo)學(xué)生積極參與,既鍛煉了身體,又提高了學(xué)習(xí)效率。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 在當(dāng)前的特殊時(shí)期，我們希望所有的同學(xué)都能夠在家照顧好自己，合理安排時(shí)間，學(xué)習(xí)鍛煉兩不誤，保護(hù)好自己的眼睛，每天上下午至少要認(rèn)真做一遍眼保健操。培養(yǎng)自己良好的自我管理、自我學(xué)習(xí)、自我鍛煉的能力。</b></p> 別樣鍛煉做家務(wù) <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;"> 家庭勞動(dòng)小能手，家務(wù)勞動(dòng)我最行！課余時(shí)間不浪費(fèi)，家里的家務(wù)也要干起來，抹布在桌子上馳騁，掃把在地面上起伏，家里的衛(wèi)生我承包，我是家里小小的一員，我有義務(wù)分擔(dān)家務(wù)！家務(wù)勞動(dòng)也算是一種鍛煉哦！在居家的日子里，同學(xué)們不僅學(xué)會(huì)了一些生活技能，鍛煉了身體，也體驗(yàn)到了父母的不易。</b></p> 居家鍛煉小貼士 <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);"> 1.運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行熱身活動(dòng)，防止受傷，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松及保暖。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"> 2.運(yùn)動(dòng)前不要飲食，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)補(bǔ)充水分，不要大量飲水。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> 3.運(yùn)動(dòng)時(shí)，請(qǐng)穿合適的運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)行鍛煉。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> 4.有的項(xiàng)目可以選擇樓下小區(qū)完成，有的可以在家完成，注意不要影響樓下鄰居，每天堅(jiān)持鍛煉。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"> 抗擊疫情，我們眾志成城；強(qiáng)身健體，我們不容忽視。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);"> 請(qǐng)大家參與到我們的鍛煉中來，自覺開展居家體育鍛煉，預(yù)防近視、增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力，一起“悅”動(dòng)“悅”美！</b></p>