<p class="ql-block"> 春色旖旎晴方好，東風拂暖光景新。又是一年開學季，伴隨著春和景明，為幫助孩子們更好地適應開學生活，以平穩(wěn)、積極、健康的姿態(tài)開啟新征程，塑造學生樂觀向上的心態(tài)，2月13日，金龍湖小學一年級各班開展了以“新學期，從‘心‘開始”為主題的心理健康開學第一課。</p> <p class="ql-block"> 上課伊始，老師們首先帶著孩子們做暖場活動----擊鼓傳花說趣事，游戲中學生分享在寒假期間難忘的事，傳遞著美好畫面，惹來同學們的陣陣歡呼與熱議，開心與興奮溢于言表。</p> <p class="ql-block"> 接著，老師們請孩子們觀察圖片，引發(fā)思考這些情況你有沒有，引導學生正確認識假期綜合征，并分享了一些調(diào)適心理的小妙招。</p> <p class="ql-block"> 一、給自己一個過渡期剛開學，可以不用強求立刻達到學習的最優(yōu)狀態(tài)，給自己一個心理準備和適度的預期，讓身心有一個可調(diào)整的過渡期，之后再逐漸調(diào)整。</p> <p class="ql-block"> 二、調(diào)整作息，回歸常態(tài) 逐漸調(diào)整生物鐘，循序漸進，適應開學的節(jié)奏。</p> <p class="ql-block"> 三、制定新學期學習計劃 做計劃可以讓我們在新學期有更加明確的奮斗目標，養(yǎng)成良好的學習習慣，同時也能更客觀地評價學習成果。</p> <p class="ql-block"> 四、接納情緒，合理宣泄嘗試接納焦慮、困惑、沮喪等負面情緒，并將其寫下來，或者找朋友傾訴。也可以做些自己喜歡的事情，例如運動、畫畫等宣泄不良情緒。如果發(fā)現(xiàn)自己的情緒無法自行調(diào)整，影響了日常的學習與生活時，可以尋求家長、班主任和心理老師的幫助。</p> <p class="ql-block"> “新的一年又來到，小朋友們有哪些新變化呢？同學們的分享同樣精彩紛呈。新的學期，不僅總結還要做好各項計劃，有運動計劃、學習計劃，有短期計劃、長期計劃...... 在老師們的指導下，同學們對未來的學習和生活有了更清晰的方向。最后，同學們繪制了屬于自己的“能量瓶”，寫下自己小小的心愿--新學期目標，老師鼓勵孩子努力付諸行動，并堅持下去。</p> <p class="ql-block"> 心理健康第一課主題教育，不僅幫同學們緩解了心理壓力，更讓學生以穩(wěn)定的情緒、科學的方法投入開學后的校園學習和生活。后期，我校將會持續(xù)關注學生的心理動態(tài)，把學生的心理健康放在首要位置，為學生的健康成長保駕護航。</p>