<p class="ql-block"> 九年磨一劍，六月試鋒芒。為有效幫助學(xué)生釋放壓力，緩解焦慮情緒，以健康的心理、積極的心態(tài)、飽滿的情緒、寬松的氛圍沖刺中考。2月23日，新化縣思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校開展了以“激活心能·向未來(lái)”為主題的中考減壓賦能講座第一場(chǎng)。</p> <p class="ql-block">本次活動(dòng)由新化縣思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校鄒莎校長(zhǎng)主講。</p> <p class="ql-block">鄒莎，中共黨員，高級(jí)教師，新化縣思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校副校長(zhǎng)，新化縣家校社共育名師工作室首席名師，新化縣“十佳教師”，新化縣首屆骨干教師，新化縣優(yōu)秀共產(chǎn)黨員，新化縣第十二屆黨代會(huì)黨代表，新化縣心理健康教育李紅育工作坊核心成員。</p> 案例篇 <p class="ql-block">鄒莎校長(zhǎng)首先展示了近兩年一中分?jǐn)?shù)線和上屆幾名畢業(yè)生的中考成績(jī)，有險(xiǎn)上一中的，有榮登黃勇班的，有與一中失之交臂的。通過(guò)分析發(fā)現(xiàn)，心態(tài)就是生產(chǎn)力，好心態(tài)+好方法=好成績(jī)！</p> 理論篇 <p class="ql-block">心理專家研究發(fā)現(xiàn)，中考狀元成功之道的首要因素是考場(chǎng)心態(tài)、考前心態(tài)、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)態(tài)度。每年的中考成績(jī)公布后，都有意想不到的“黑馬”和發(fā)揮失常。</p> <p class="ql-block">實(shí)力是一部分，良好的心理狀態(tài)才能考出好成績(jī)！適度的壓力和緊張，能調(diào)動(dòng)身體能量，分泌腎上腺素，保持大腦興奮，達(dá)到最佳狀態(tài)，進(jìn)而超常發(fā)揮。</p> 活動(dòng)篇 <p class="ql-block">召喚內(nèi)在的力量，點(diǎn)亮心中的阿拉丁神燈。有一個(gè)潛能大師說(shuō)過(guò)，潛意識(shí)的力量比意識(shí)大三萬(wàn)倍以上，雖然我們不能證實(shí)這個(gè)數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性，但潛意識(shí)的力量實(shí)在是令人敬畏的。</p> <p class="ql-block">心理暗示的力量——“右手食指真得長(zhǎng)了耶”，“我的也長(zhǎng)了，你呢？”……</p> <p class="ql-block">治愈過(guò)程只有一個(gè)，就是信心；治愈力量也只有一個(gè)，就是你的潛意識(shí)。不管你信的目標(biāo)是真的還是假的，你都會(huì)有結(jié)果，而你的潛意識(shí)對(duì)你的心中想法會(huì)做出反應(yīng)。</p> 腹式呼吸法 <p class="ql-block">這種感覺(jué)很妙，就像一只午后慵懶的貓，什么都不想，卻極盡悠然自得。</p> 生理平衡法 <p class="ql-block">曾經(jīng)我們的頭腦中，總是充斥著紛繁復(fù)雜的思緒想法，不管是學(xué)習(xí)還是生活，甚至連睡覺(jué)時(shí)都在高速運(yùn)行；而現(xiàn)在，當(dāng)我不需要思考的時(shí)候，頭腦中經(jīng)常一片虛空，什么想法都沒(méi)有，但內(nèi)心卻覺(jué)得安寧。</p> 相信自己 <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">我會(huì)竭盡全力，我會(huì)珍惜中考前的每一分每一秒！
</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">我每天起來(lái)都能量滿滿，用最好的狀態(tài)迎接美好的一天！
</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">我享受中考的整個(gè)過(guò)程，這是我成長(zhǎng)的好機(jī)會(huì)！
</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">我愛(ài)我自己，我相信我自己！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"><span class="ql-cursor">?</span>我相信我可以考上夢(mèng)想中的高中！</span></p> 收獲篇 <p class="ql-block">“我必勝！”</p><p class="ql-block">“我相信我可以的！”</p><p class="ql-block">“堅(jiān)持不懈！”</p><p class="ql-block">“我一定能實(shí)現(xiàn)我的夢(mèng)想！”</p><p class="ql-block">“加油加油加油！”……</p> <p class="ql-block">同學(xué)們紛紛表示，這次活動(dòng)猶如一場(chǎng)“及時(shí)雨”，幫助他們學(xué)會(huì)在緊張的學(xué)習(xí)中調(diào)適心情，給自己減壓，以一種更加積極健康的心態(tài)去沖刺中考。</p> <p class="ql-block">中考，不僅僅是實(shí)力的較量，更是心理素質(zhì)的比拼。此次減壓活動(dòng)不僅有效緩解了學(xué)生的心理壓力，也增強(qiáng)了他們沖刺中考的信心。相信在六月，新化縣思源實(shí)驗(yàn)學(xué)校的初三學(xué)子會(huì)以最好的心態(tài)，綻放青春，迎戰(zhàn)中考，再創(chuàng)輝煌！</p>