<p class="ql-block">親愛的家長、同學(xué)們：</p><p class="ql-block"> 春臨大地，萬象更新！團(tuán)圓美好的新春佳節(jié)還在腦海中余韻未消，生龍活虎的校園生活已緩緩開啟，同學(xué)們，你們準(zhǔn)備好了嗎?讓我們一起切換到校園模式，把美好的期待落實(shí)到切實(shí)的行動中。</p> <p class="ql-block"> 為安全、有序、高效推進(jìn)春季學(xué)期返校工作，順利開啟新學(xué)期學(xué)習(xí)、生活，現(xiàn)將相關(guān)事項(xiàng)作如下溫馨提示：</p><p class="ql-block"><b>美麗的校園</b></p><p class="ql-block">等待著同學(xué)們的歸來</p><p class="ql-block"><b>時(shí)間</b></p><p class="ql-block">2023年3月1日</p><p class="ql-block">上午6：50分入校</p><p class="ql-block">(乘坐校車的同學(xué)請關(guān)注安全辦下發(fā)的各站點(diǎn)的發(fā)車時(shí)間)</p><p class="ql-block"><b>疫情防控</b></p><p class="ql-block"> 請全體師生嚴(yán)格按照疫情防控的要求，積極配合做好春季開學(xué)前疫情防控工作。</p><p class="ql-block"> 返校前如有發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀時(shí)，暫緩返校，請及時(shí)就醫(yī)；完全無癥狀的學(xué)生可正常返校。</p> <p class="ql-block"><b>學(xué)生篇</b></p><p class="ql-block">1、調(diào)整作息</p><p class="ql-block"> 我們的生物鐘是一個(gè)很智能的系統(tǒng)，當(dāng)假期處在比較放松的狀態(tài)下，就容易變成晚睡晚起的作息習(xí)慣，而一旦要開學(xué)回到校園，也能努力切換到早睡早起的模式，而開學(xué)后需要我們盡快以飽滿的精神狀態(tài)進(jìn)入節(jié)奏明快的學(xué)習(xí)生活中，所以建議同學(xué)們提前按照開學(xué)后學(xué)校的作息時(shí)間逐步調(diào)整自己的生物鐘，定好鬧鐘，循序漸進(jìn)。</p><p class="ql-block">2、收拾心情</p><p class="ql-block"> 要開學(xué)了，要從放松的假期狀態(tài)回到緊張的校園生活，不少同學(xué)可能會感到煩躁抵觸、焦慮不安，這是正常現(xiàn)象，也需要我們積極正視并做好調(diào)整。首先是接納自己的各種情緒反應(yīng)，告訴自己這是正常的，也可以和同學(xué)交流自己的心情，尋找共鳴，可以和父母老師加強(qiáng)溝通，尋求支持。此外，我們還需要做一些行為上的調(diào)整，如和家長一起準(zhǔn)備回校的各種用品，整理好儀容儀表，向老師咨詢學(xué)習(xí)上要做的準(zhǔn)備和安排等，同時(shí)逐步減少使用電子產(chǎn)品的次數(shù)和時(shí)長，這樣我們的心情能更容易適應(yīng)回校后的學(xué)習(xí)狀態(tài)。</p><p class="ql-block">3、保持運(yùn)動</p><p class="ql-block"> 高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)生活需要有強(qiáng)壯的身體和充沛的精力做保障，而在調(diào)整作息的同時(shí)保持運(yùn)動，如慢跑、散步、打球等，都可以讓我們神清氣爽，使生理和心理調(diào)整到一種身心合一的更佳狀態(tài)。</p><p class="ql-block">4、做好防護(hù)</p><p class="ql-block"> 按防疫要求做好返校準(zhǔn)備，同時(shí)做好自我健康監(jiān)測，堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩，將各項(xiàng)防護(hù)措施融入日常生活，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣等，保持最佳的身心狀態(tài)。</p><p class="ql-block">5、物品準(zhǔn)備</p><p class="ql-block"> 提前整理好學(xué)習(xí)用品，上學(xué)必需品；按學(xué)科分類整理好假期作業(yè)；清洗校服，整理發(fā)型等儀容儀表，做好開學(xué)準(zhǔn)備。</p> <p class="ql-block"><b>家長篇</b></p><p class="ql-block"> 家長是孩子的堅(jiān)強(qiáng)后盾，孩子的健康成長離不開家長的陪伴和鼓勵，因此我們作為家長，也可以從以下方面給孩子提供一些助力：</p><p class="ql-block">1、陪伴共情</p><p class="ql-block"> 作為家長，我們都做過學(xué)生，知道學(xué)生對學(xué)業(yè)的美好期待，同時(shí)因?yàn)槟挲g和閱歷，還存在這樣那樣的不足，有對新學(xué)期的期待，有對假期懈怠的懊悔，有臨近開學(xué)的忐忑，有未完成作業(yè)的焦慮，這些都是正常的反應(yīng)，我們家長要做的是理解他們的心情，為他們提供積極的心理陪伴。可以和孩子聊聊家常一起散步，維持良好家庭氛圍；可以和孩子分享自己的成長經(jīng)歷，加強(qiáng)情感聯(lián)系；可以聽聽孩子的新年愿望和學(xué)習(xí)目標(biāo)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動力等。</p><p class="ql-block">2、信任支持</p><p class="ql-block"> 這幾天，孩子的心情可能是煩躁的，抵觸的，行為上則可能是散漫的，悠閑的，我們家長可能看了會難免著急，會忍不住反復(fù)提醒甚至批評教育，甚至使家庭氛圍比較緊張。在此特別提醒的是，對初中的學(xué)生來說，他們非常清楚假期作業(yè)的要求，也知道那是他們的任務(wù)，即使最后未能全部完成，承擔(dān)后果也是一種成長。</p><p class="ql-block">3、立下目標(biāo)</p><p class="ql-block"> 一年之計(jì)在于春。開學(xué)前夕整理好寒假作業(yè)，給假期生活做個(gè)總結(jié)，和孩子聊一聊春季新學(xué)期的目標(biāo)與計(jì)劃。一份合理的計(jì)劃，會為即將到來的新學(xué)期潤色添彩，點(diǎn)燃孩子們學(xué)習(xí)的激情。還可以進(jìn)行親子溝通，幫助孩子調(diào)整好情緒，用積極、陽光的心態(tài)迎接新學(xué)期。上學(xué)不僅是學(xué)習(xí)，還包括了孩子們自我管理，與老師和同學(xué)進(jìn)行互動交往的過程。因此，關(guān)注孩子的情感，對新學(xué)期的心理適應(yīng)非常重要。</p><p class="ql-block"> 此外，家長言語行為上的信任支持可以給孩子有效的安撫，如和孩子一起準(zhǔn)備開學(xué)用品，包括個(gè)人防護(hù)物品；和孩子一起制定新學(xué)期目標(biāo)，和孩子一起回顧上學(xué)期學(xué)業(yè)上的得失，和孩子一起運(yùn)動或散步等，讓孩子在平和的狀態(tài)中迎接新學(xué)期的到來。</p> <p class="ql-block">校園全面消殺，待你歸來！</p> <p class="ql-block">同學(xué)們，準(zhǔn)備好了嗎？</p><p class="ql-block">讓我們一起調(diào)整好狀態(tài)，</p><p class="ql-block">在新的一學(xué)期里，</p><p class="ql-block">乘風(fēng)破浪，揚(yáng)帆起航！</p>