愛眼護(hù)眼，守護(hù)“視”界——鹽池縣第二幼兒園預(yù)防近視倡議書

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親愛的小朋友、家長(zhǎng)朋友們：大家好！俗話說“眼睛是心靈的窗戶”。開春的第一抹嫩綠，荷葉上滾動(dòng)的露珠，秋風(fēng)中飄落的黃葉，漫山飛舞的雪花，都需要我們用眼睛去看。但是隨著科技的發(fā)展，孩子們從小接觸到過多的電子產(chǎn)品，如手機(jī)、平板電腦、電視以及不正確的用眼行為等隨時(shí)都在傷害我們的眼睛，保護(hù)孩子的視力迫在眉睫。為了呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來，鹽池縣第二幼兒園向全體幼兒和家長(zhǎng)發(fā)起以下倡議： 了解科學(xué)用眼護(hù)眼的知識(shí) 家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握眼健康知識(shí)和技能，了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境；強(qiáng)化戶外活動(dòng)和體育鍛煉，培養(yǎng)和督促孩子養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，使其建立愛眼護(hù)眼行為。  避免不良用眼習(xí)慣 引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸。 正確認(rèn)識(shí)戶外活動(dòng)的重要性 戶外活動(dòng)能夠有效預(yù)防和控制近視。家長(zhǎng)要營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，走出教室、走出室內(nèi)、走到陽(yáng)光底下，保證每天累計(jì)不少于2小時(shí)的戶外活動(dòng)，已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。培養(yǎng)孩子積極主動(dòng)參加各種形式的體育活動(dòng)，掌握1-2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。 控制電子產(chǎn)品使用 家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。設(shè)定明確規(guī)則，有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品，積極選擇替代性活動(dòng)，如游戲、運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)等，減少視屏?xí)r間。觀看電視眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時(shí)，眼晴距離屏幕應(yīng)不少于50厘米。視頻時(shí)，遵循“20—20一20” 法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺6米外20秒鐘以上。孩子年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。 均衡飲食，規(guī)律作息 家長(zhǎng)要保證孩子充分的睡眠時(shí)間，幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。同時(shí)，避免孩子暴飲暴食，嚴(yán)格控制甜食的攝入量，保證孩子均衡全面的飲食，建議多吃豆制品、魚，多喝牛奶等，還應(yīng)多吃富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E的食物，做到不挑食，不過食，給孩子充足均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入。 做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù) 改變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象，了解到孩子看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。 防控方法要科學(xué) 近視一旦發(fā)生，不可逆轉(zhuǎn)，不能治愈，請(qǐng)家長(zhǎng)務(wù)必帶孩子到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，進(jìn)行科學(xué)矯正。切不可病急亂投醫(yī)，迷信近視可治愈的虛假?gòu)V告。 家長(zhǎng)、老師、小朋友們，讓我們一起行動(dòng)起來吧！從今天做起，從現(xiàn)在做起，從我做起，做到科學(xué)防控近視，為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊，與健康一起前行，讓世界更明亮！