<p class="ql-block" style="text-align:center;">如果說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">那么耳朵就是感知世界美好聲音的窗口</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">是外部世界連接的一個(gè)渠道</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">被稱(chēng)為是通往心靈的路</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">愛(ài)耳日的由來(lái)</span></p><p class="ql-block"> 1998年3月，在政協(xié)第九屆全國(guó)委員會(huì)第一次會(huì)議上，提出了《關(guān)于建議確立愛(ài)耳日宣傳活動(dòng)》提案。經(jīng)衛(wèi)生部、教育部等10部委局共同確定：每年的3月3日為全國(guó)愛(ài)耳日。自2000年確立全國(guó)“愛(ài)耳日”，愛(ài)耳日活動(dòng)的實(shí)施，2023年3月3日是第24個(gè)全國(guó)愛(ài)耳日。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">認(rèn)識(shí)耳朵</span></p><p class="ql-block"> 耳結(jié)構(gòu)可分成三部分：外耳、中耳和內(nèi)耳。在聲音從自然環(huán)境中傳送至我們大腦的過(guò)程中，人耳的三個(gè)部分具有不同的生理作用：</p><p class="ql-block">1.外耳是指能從人體外部看見(jiàn)的耳朵部分，即耳廓和外耳道。 </p><p class="ql-block">2.中耳由鼓膜、中耳腔和聽(tīng)骨鏈組成。內(nèi)耳位于顳骨巖部?jī)?nèi)，包括半規(guī)管、前庭和耳蝸。半規(guī)管可以感知各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)，起到調(diào)節(jié)身體平衡的作用。</p><p class="ql-block">3.耳蝸是被顱骨所包圍的像蝸牛一樣的結(jié)構(gòu)。耳蝸內(nèi)充滿(mǎn)著液體并被基底膜所隔開(kāi)，位于基底膜上方的是螺旋器，這是收集神經(jīng)電脈沖的結(jié)構(gòu)，耳蝸橫斷面顯示了螺旋器的構(gòu)造。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">愛(ài)耳小知識(shí)</span></p><p class="ql-block">1.避免噪音侵蝕耳朵</p><p class="ql-block"> 過(guò)大的聲音，刺耳的聲音都是噪聲。它們能損害人的聽(tīng)力，要注意遠(yuǎn)離噪聲。當(dāng)突然出現(xiàn)噪聲時(shí)要捂住耳朵，并且張大嘴巴。</p><p class="ql-block"> 2.避免耳朵進(jìn)水</p><p class="ql-block"> 在游泳、洗澡、洗頭時(shí)，注意盡量不要讓耳朵進(jìn)水，進(jìn)水后容易引起耳道發(fā)炎。如果不慎進(jìn)水，可以讓頭部向進(jìn)水一側(cè)的耳部?jī)A斜，一只腳抬起，患側(cè)的腳輕輕蹦跳，耳道內(nèi)的水就可以順著外耳道自然流出。</p><p class="ql-block"> 3.不要用力揪耳朵</p><p class="ql-block"> 我們的耳朵很脆弱，對(duì)于耳朵是不可以揪打的，揪打耳朵和打嘴巴都會(huì)對(duì)大腦造成傷害。</p><p class="ql-block"> 4.不要長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)</p><p class="ql-block"> 很多人喜歡走路、跑步用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，這樣時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)耳朵很不好。特別是小孩子不要學(xué)著大人喜歡佩戴耳機(jī)，因?yàn)橛變旱亩溥€沒(méi)有完善發(fā)育，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)損害耳朵。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">正確飲食保護(hù)耳朵</span></p><p class="ql-block">1.富含P-胡蘿卜素和維生素A的食物 </p><p class="ql-block"> 如胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等。胡蘿卜素和維生素A能給內(nèi)耳的感覺(jué)細(xì)胞和中耳上皮細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)耳細(xì)胞活力。</p><p class="ql-block">2.富含鋅元素的食物</p><p class="ql-block"> 如魚(yú)、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等。鋅能促進(jìn)脂肪代謝，保護(hù)耳動(dòng)脈血管。</p><p class="ql-block">3.富含鎂元素的食物</p><p class="ql-block"> 如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等。耳動(dòng)脈中如果鎂元素缺乏會(huì)影響耳動(dòng)脈功能，導(dǎo)致聽(tīng)力損害。</p><p class="ql-block">4.富含維生素D和鈣的食物</p><p class="ql-block"> 如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等。維生素D和鈣，既可保持鼓室內(nèi)的小骨骼，增強(qiáng)耳骨，避免骨質(zhì)疏松一樣的耳硬化癥，又可凈化耳動(dòng)脈，提高耳功能。</p>