<p class="ql-block ql-indent-1">肥胖被世界衛(wèi)生組織確定為十大慢性疾病之一。3月4日是世界肥胖日，從今天開始，重視肥胖這一問題，管住嘴，邁開腿，在生活中“輕裝上陣”！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">胖，不僅影響身體，還影響心理和認(rèn)知</p><p class="ql-block"> 肥胖確實(shí)對孩子的成長有很多不良影響。研究發(fā)現(xiàn)，體重超標(biāo)會(huì)影響孩子的身體健康，胖孩子的骨折風(fēng)險(xiǎn)高，甚至有心血管疾病的早期征兆。</p><p class="ql-block"> 更可怕的是，小時(shí)候胖的孩子，長大后有超過一半的概率繼續(xù)胖下去。</p><p class="ql-block"> 世界對「胖孩子」的「傷害」不止于此。肥胖的孩子容易焦慮、低自尊。他們可能不愛出去買衣服，不愛跟同學(xué)們一起去郊游，不愛出去吃飯，發(fā)展社會(huì)能力的機(jī)會(huì)更少。有調(diào)查顯示，3-5歲的胖孩子，就開始失去人緣，朋友比普通孩子要少。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">看到這里，你是不是很想知道自家娃體重標(biāo)不標(biāo)準(zhǔn)？有沒有超重了？</p><p class="ql-block ql-indent-1">我們放出超重兒童的判定數(shù)據(jù)，你可以對照一下。</p><p class="ql-block"> 根據(jù)2013年國家衛(wèi)生行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，1歲男孩超過12公斤、女孩超過11.5公斤就是超重。2歲男孩超過15.3公斤、女孩超過14.8公斤；3歲男孩超過18.3公斤、女孩超過18.1公斤；4歲男孩超過21.2公斤、女孩超過21.5公斤；5歲男孩超過24.2公斤、女孩超過24.9公斤，都是超重了。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">胖孩子該如何「減肥」？</p><p class="ql-block ql-indent-1">要想知道如何減肥，先得去找找胖的原因?，F(xiàn)在人都知道，減肥就得「管住嘴，邁開腿」?！高\(yùn)動(dòng)+飲食」是減肥的兩大神器。你可能不知道，它們對減肥的作用不同。</p><p class="ql-block ql-indent-1">運(yùn)動(dòng)能提高心肺功能、提高免疫系統(tǒng)能力、改善大腦功能，讓孩子保持活力。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">因此，咱們要讓孩子規(guī)律三餐。對于正餐，參考健康飲食金字塔，減少精米精面等淀粉含量過高的主食，增加一些雜豆、燕麥、薏米等雜糧的比列。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">為了提高家長和孩子們“預(yù)防肥胖”的意識(shí)，我們以美篇的形式發(fā)到了班級(jí)群，以起到宣傳作用！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">肥胖是個(gè)刻不容緩的話題，它不僅影響孩子的身體健康，還影響孩子的心理健康和認(rèn)知能力。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block ql-indent-1">讓孩子保持健康的體重，要「管住嘴，邁開腿」，但最重要的還是要「管住嘴」。</p><p class="ql-block"> 我們希望世界給胖小孩多一些寬容，我們更希望世界上的胖小孩能越來越少。</p>