<p class="ql-block">疫情三年，跑步變得越來越意興闌珊，能力每況愈下，如果不是心中還有未完成的越野夢想，估計我早早就把路跑鞋就掛墻上啦。也不知道是什么時候，什么緣由的觸動，居然讓我手指抽筋地報了深證馬拉松??，年底遇疫情封島（海珠區(qū)封閉抗疫）后，又做了“楊過和楊康”，更是令自己對是否能夠參賽充滿了憂慮。</p> <p class="ql-block">隨著疫情緩解和社會管控的放開，深證馬拉松也最終確定舉辦日期，而我也抱著“重在參與”（完賽）的心態(tài)，沒有按下那取消鍵。有了完賽這目標后，憑多年“老油條的經驗”，人頓時一下輕松很多，直感覺不跑不練也沒事，于是乎，隨隨便便晃了幾次10公里就走上了賽道……事實證明，一分付出一分收獲，“偷雞取巧”只能讓你痛不欲生！</p> <p class="ql-block">（賽前蠻有氣氛的深圳馬拉松博覽會）</p> <p class="ql-block">周六上午，在地王廣場嶺南綜合訓練館搞完年度OPEN項目的23.1賽后，急匆匆趕去與朋友們匯合，一同驅車前往深圳的市民廣場領賽前物資。</p> <p class="ql-block">熾熱的陽光下，各地趕來的跑友，三三兩兩圍一圈，或拍照或相互問候，洋溢著久違的馬拉松氛圍。雖說深馬是2023年2月19日起跑，但因2022年的延期，所以還是稱為“2022深圳馬拉松”（是不是有點怪怪的）。</p> <p class="ql-block">我之前沒跑過深圳馬拉松，據說各方對這個賽事評價不高，這次是換了國資背景的運營商承辦，社會輿論都對此充滿了期待，畢竟在國內只要是政府重視了，哪有什么比賽是辦不好的!</p> <p class="ql-block">果然，比賽當天一路上那資源的調配，警察、協(xié)警、保安、醫(yī)護、志愿者，幾米就站一個，星羅密布，簡直可以做到人盯人的貼身服務啦，而且賽事全程沒有任何行人會穿梭靠近，這點在口碑甚好的錫馬、上馬都做不到，太值得大贊啦！或許是與放開管控后的第一場大城市馬拉松有關吧，這次深圳市政府真滴非常給力。</p> <p class="ql-block">賽事包里居然還有花旗參，真大手筆啊</p> <p class="ql-block"> （賽前慣例的定妝照）</p><p class="ql-block">給深馬點贊，一是為了這場馬拉松比賽，深圳市的地鐵全線提早運營，對所有選手免費確保大家早早地坐地鐵到起點，而且是整整24小時的免費，這點連廣馬也未必能做得到。</p> <p class="ql-block"> （酒店看出去的夜色）</p><p class="ql-block">還有在賽事起點設置了飲水區(qū)，這跟我以往參加別的比賽有所不同，雖然我習慣了賽前不怎么喝水，但也看到有選手會自己專程帶一小瓶水，只為方便起跑前吃能量膠時喝，深馬這次的舉措，的確很貼心。</p> <p class="ql-block"> （黃昏的深圳灣）</p><p class="ql-block">另外就是賽道的補給，2.5公里一個補給點的標配非常棒，提子、砂糖橘、小番茄、橙子、香蕉等充足，不存在后面跑得慢吃不到現(xiàn)象，而且沿線的酒店私補蛋糕面包也做得非常誘人，我這個龜龜爬到后面都能吃到，而且，沿途組織助興的團隊，兢兢業(yè)業(yè)，按足時間來，沒有說到三四小時后就敷衍了事，這真滴是其他賽事無法比的，非常感謝深圳人民的熱情！</p> <p class="ql-block">因為事先早早定了完賽目標，所以也就沒太把這場比賽當回事，當晚還和朋友們喝啤酒吃燒烤，宵夜到凌晨2點，完全打破和違背了以往參賽“規(guī)矩”，也給自己埋下了艱難的過程??</p> <p class="ql-block"> （2022深圳馬拉松集結處）</p><p class="ql-block">凌晨5點，艱難地從床上爬起來，嘴巴里還有那股燒烤的蒜蓉味，而亂吃東西的后果，直接導致肚子很不爽利，提前走到起跑點時，肚子開始陰陰作疼，不得不去解決“大問題”，過程就別提有多尷尬啦（懂得都懂），心里頭都是跑馬調??恨不得錘死自己！</p> <p class="ql-block"> （賽道上先留個影）</p> <p class="ql-block">昏暗的天空，在吱吱喳喳的鳥??兒叫，和跑友們激動的喧嘩聲中，慢慢地露出亮光，紅色霓虹燈上的“2022深圳馬拉松”格外顯眼。</p> <p class="ql-block"> ?。ㄟx手們陸續(xù)到位）</p><p class="ql-block">記不清楚有多久沒有看到這么多人，不帶口罩??地聚集一處，天南地北的口音，相互之間噓寒問暖，身處其中，慢慢也讓自己開始有了興奮的感覺。</p> <p class="ql-block"> ?。ㄎ液团苡训摹昂嫌啊??）</p><p class="ql-block">7點30分起跑時，深圳氣溫已達20°啦，好在當天的云層夠厚，擋住了大太陽的炙烤，不然這痛苦程度絕對要翻幾番，而我才剛跑三四公里，衣服就已經濕透啦（說明狀態(tài)極差）。</p> <p class="ql-block">跑到深圳世界之窗，大約是9公里左右的距離，陸陸續(xù)續(xù)有跑友開啟了走路模式，對我這等“軟弱之人”的確有很大的刺激，內心里不斷重復著，再等等，再等等吧！</p> <p class="ql-block">好不容易熬到15公里，肚子又開始作疼，而配速也掉到接近7分半，心里不停給自己打氣的同時，也叨叨咕咕責怪自己“逞英雄”。</p> <p class="ql-block">你看，他們在走路??啦??其實我也好不到哪里去??五十步笑百步??</p> <p class="ql-block">我曾自問多次，為啥要參加馬拉松，舟車勞頓花錢又辛苦，沒有說誰會為你跑步“加官晉爵”，很多時候還特別疲憊甚至對身體造成傷害（沒有平時長期鍛煉累積的話）。但是，只要認認真真參與一次，你才能真正懂得，融入在這幾萬跑者之中，通過自己的雙腳去丈量一座城市的那種感覺??</p> <p class="ql-block">看到全馬與半馬的分道標識牌時，總算找了些許安慰，心想就算這個時候放棄，起碼也有個半程可以見去“江東父老”啦??</p> <p class="ql-block">算算時間，只要走跑控制在10分配內，完賽應該沒問題，于是乎我也加入到行走的行列中。當然啦，路上看到攝影師的時候，還是要努力“奔跑”兩步滴，畢竟不用考慮PB的話，渣渣也就淪落到靠照片去裝門面啦！</p> <p class="ql-block">賽前我并沒有關注過深圳馬拉松的賽道，因此，對于24到32公里之間連續(xù)兩三個上橋大斜坡，根本就沒任何心理準備（說到底還是缺練），而右大腿在23公里附近不斷的抽筋，更是給了我重重一拳，徹底地讓我心安理走上橋啦。</p> <p class="ql-block">隨著時間推移，氣溫也越發(fā)升高，而我的腳步也越來越沉重，加上做完23.1之后，還沒有來得及好好拉伸放松，整個身體硬梆梆，關節(jié)酸脹疼，根本就使不出力氣，最后剩下的近10公里，對我真的是“度分如年”，這種萬般折磨之感，應該是跑馬以來的第一次體會！</p> <p class="ql-block">一路走走跑跑，最后以5小時48分完賽，這 PW還真滴是血淋淋實狠狠地打臉，畢竟我也曾有過430的戰(zhàn)績，雖已很遙遠的事情，可這還不如首次參加馬拉松的成績，著實令自己汗顏??！思前想后，還是要把這次的賽事記錄下來，時刻提醒自己，再也不要重蹈覆轍啦！</p> <p class="ql-block">NO.1 沒有一場比賽是可以輕視的</p><p class="ql-block">因很長時間都沒有好好練習路跑，又沒有PB的目標，加上是去年賽事的延續(xù)，所以從開始就一直沒有把這次深馬當回事。賽前沒有針對性訓練，沒有嚴謹?shù)娘嬍场⒆飨?，就憑一顆糊弄完事的大心臟，俗話說，態(tài)度決定一切?。〗Y果也就只能是讓自己懊惱。還是那句話，無訓練不參賽！</p> <p class="ql-block">NO.2 鹽丸不可忽視</p><p class="ql-block">電解質飲料替代不了鹽丸，在大量出汗的情況下，必須及時補充鹽丸！雖然腰包里有帶鹽丸，進補給站也有拿鹽丸，但總覺得龜龜爬這么慢，似乎應該是不需要的，直到大腿出現(xiàn)抽筋，才匆匆含上，但也于事無補，只留后悔莫及！現(xiàn)在想來，真不知道當時腦子是不是入水啦，明明天氣如此悶熱，明明已出汗出成那樣啦，還不曉得補充鹽丸……</p> <p class="ql-block">我的第一個深馬，就這樣稀里糊涂結束啦??實話說，這次的賽道真滴非常好，很適宜跑出最好成績的，只是因為自己的原因搞出了PW??希望這次的慘痛經歷不要再重演。態(tài)度，很重要！跑的時候可以隨緣，賽前的準備工作，包括訓練卻絕對絕對不可XJB隨意！！</p>