<p class="ql-block">尊敬的家長朋友們：</p><p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個美麗的世界。幼兒時期的視覺系統(tǒng)仍處在生長發(fā)育的旺盛階段，具有可塑性，是視覺功能發(fā)育的關(guān)鍵期。但隨著電子產(chǎn)品的大量使用、不正確的用眼方式等原因，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。因此，為了呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來，臥龍鎮(zhèn)中心幼兒園向全體幼兒和家長發(fā)起以下倡議：</p> <p class="ql-block"> 一、堅持“五要”“五不要”。</p><p class="ql-block"> 五要： 閱讀時姿勢要端正；眼與書要距離一尺；連續(xù)閱讀半小時后要休息片刻；要加強戶外鍛煉；要學習正確的九眼位眼肌訓練操。</p> <p class="ql-block"> 五不要： 不要躺著或彎身閱讀；不要在光線太暗或過強處閱讀；不要在走路或乘車時閱讀；不要閱讀過小的繪本故事書；不要玩手機、不多看電視。</p> <p class="ql-block"> 二、合理使用電子產(chǎn)品。</p><p class="ql-block"> 連續(xù)長時間看電視，特別是玩手機，會嚴重影響孩子的視力。因此，要求家長嚴格控制孩子在家看電視的次數(shù)和時間。</p><p class="ql-block"> ☆3-4歲孩子連續(xù)看電視等不超過15分</p><p class="ql-block"> ☆4-5歲孩子不超過20分鐘</p><p class="ql-block"> ☆5-6歲孩子不超過30分鐘</p> <p class="ql-block"> 連續(xù)看電視半小時后要休息5—10分鐘；眼與電視機要保持一定的距離（根據(jù)電視機屏幕大小的不同而定），通常在2—3米左右；晚上看電視室內(nèi)開一盞小燈。</p> <p class="ql-block"> 三、定期檢測，及時治療。</p><p class="ql-block"> 定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當干預錯過預防有效時間節(jié)點，導致近視加深。</p> <p class="ql-block"> 四、注意用眼衛(wèi)生。</p><p class="ql-block"> 手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。</p> <p class="ql-block"> 五、改善學習環(huán)境。</p><p class="ql-block"> 創(chuàng)設良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺燈用白熾燈或磨砂燈，距離書面40-50厘米，及時檢查、修理及更換老化的燈管。為孩子提供優(yōu)質(zhì)的閱讀環(huán)境。</p> <p class="ql-block"> 六、“三關(guān)注”不可少。</p><p class="ql-block"> ??一關(guān)注：睡眠充足，幼兒園小朋友每天晚上應保證至少10個小時的睡眠時間，保證眼睛得到充分休息。</p><p class="ql-block"> ??二關(guān)注，不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A的食品（如胡蘿卜、菠菜、杏、枇杷等）。</p><p class="ql-block"> ??三關(guān)注，多到戶外活動，多參加體育運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睛得到放松。</p> <p class="ql-block"> 預防近視非一朝一夕的工作，為更有效地預防孩子近視的發(fā)生發(fā)展，請大家收好這份護眼小貼士。</p><p class="ql-block"> “睛”彩新“視”界，我們共期盼，多一份關(guān)愛，多一份“睛”彩。讓我們齊心協(xié)力，共同呵護好孩子的眼睛，讓雙眸閃亮。為孩子們的光明未來，創(chuàng)造無限新“視”代！</p>