<p class="ql-block">唱歌是公認(rèn)的科學(xué)長(zhǎng)壽法的第一名，一般人不用達(dá)到專業(yè)水平，有空時(shí)隨便唱唱歌也能使人心情愉悅、身心健康。</p><p class="ql-block">一、釋放催產(chǎn)素</p><p class="ql-block">我們?cè)诔钑r(shí)，大腦中會(huì)釋放出一種名為催產(chǎn)素的荷爾蒙，它沒(méi)有任何副作用，是純天然的，可以增進(jìn)人與人之間的感情。</p><p class="ql-block">研究人員還發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人在青春期時(shí)大腦中釋放的催產(chǎn)素是最多的，也許正是因?yàn)檫@個(gè)原因，許多人對(duì)自己在青春期聽(tīng)過(guò)或唱過(guò)的歌印象特別深刻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、增強(qiáng)免疫功能</p><p class="ql-block">唱歌可以提高分泌型免疫球蛋白A（SIgA）的水平，SIgA是在粘膜抵抗外來(lái)有害物質(zhì)的抗體，人的疾病有80%來(lái)自于有害物質(zhì)入侵粘膜。因此唱歌可以提高人的免疫力。</p><p class="ql-block">醫(yī)學(xué)專家測(cè)試，唱歌時(shí)，特別是唱自己喜愛(ài)的歌曲時(shí)，大腦會(huì)生成和釋放類似于嗎啡的腦內(nèi)激素內(nèi)腓肽。它能促進(jìn)和激發(fā)免疫球蛋白和抗壓力激素的增加，從而使大腦和身心感覺(jué)輕松愉快，增加身體的免疫功能。</p><p class="ql-block">唱歌是一種心肺功能訓(xùn)練，而醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期心肺功能訓(xùn)練可提高老年人群對(duì)于流感疫苗反應(yīng)。這可以印證唱歌提高SIgA水平的說(shuō)法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、訓(xùn)練神經(jīng)通路</p><p class="ql-block">大腦有著不用則廢，不進(jìn)則退的特點(diǎn)，鍛煉大腦，是一項(xiàng)終生都應(yīng)該堅(jiān)持的活動(dòng)！</p><p class="ql-block">音樂(lè)使用右腦，而語(yǔ)言則使用左腦。唱歌就是最適合的“動(dòng)腦”方法之一。唱歌時(shí)，你需要開(kāi)動(dòng)腦筋去記憶曲調(diào)和歌詞，是一種強(qiáng)效的腦力活動(dòng)。</p><p class="ql-block">研究還發(fā)現(xiàn)，業(yè)余唱歌愛(ài)好者的個(gè)人儀態(tài)儀表也更好。</p><p class="ql-block">老歌新曲成千上萬(wàn)，歌詞更是內(nèi)容豐富，不用心很難記得清清楚楚。因此，唱歌其實(shí)也是一種腦力勞動(dòng)，要從腦海中數(shù)以億計(jì)的信息中搜索、恢復(fù)并重現(xiàn)歌曲相關(guān)的內(nèi)容，腦筋真的必須高速運(yùn)轉(zhuǎn)一番。由于需要重復(fù)對(duì)歌詞的記憶，長(zhǎng)此以往，還能健腦、提高記憶力。</p><p class="ql-block">（后續(xù)……）</p>