民勤縣藍天幼兒園早餐食譜（第四周）藍天幼兒園 <p class="ql-block"> 科學(xué)合理的膳食，是保證孩子健康成長的關(guān)鍵，為孩子們提供營養(yǎng)均衡、色、香、味俱全的膳食，用心為孩子們做好每一頓餐，讓愛在味蕾中綻放，不負家長的重托，我們“食”刻守護孩子健康!</p> <p class="ql-block"> 第四周</p><p class="ql-block"> （3.20———2.24）</p> 星期一 <p class="ql-block">主食：馬蹄卷</p><p class="ql-block">輔食：蔥花扁豆米湯 小乳瓜</p><p class="ql-block">食材：面粉 黃米 扁豆 小蔥秧 小乳瓜 姜黃粉 胡麻油 食鹽</p> 星期二 <p class="ql-block">主食：紅棗饅頭</p><p class="ql-block">輔食：木耳肉燴菜</p><p class="ql-block">食材：面粉 紅棗 木耳 大肉 豆腐 小油菜 蘿卜 腐竹 粉條 洋芋 菜花 蘑菇 洋蔥 蒜苗 香菜 生姜 胡麻油 食鹽 調(diào)料等</p> 星期三 <p class="ql-block">主食：核桃卷</p><p class="ql-block">輔食：紅棗黑米粥 蒸紅薯</p><p class="ql-block">食材：面粉 核桃仁 紅棗 黑米 糯米 枸杞 紅薯 白糖 </p> 星期四 <p class="ql-block">主食：玉米面發(fā)糕</p><p class="ql-block">輔食：金銀湯 香蕉</p><p class="ql-block">食材：玉米面 白面粉 白糖 玉米糝 大米 香蕉 黑芝麻</p> 星期五 <p class="ql-block">主食：黃米肉面條</p><p class="ql-block">輔食：蘿卜絲</p><p class="ql-block">食材：面條 肉絲 蘿卜 小油菜 洋芋 蒜苗 洋蔥 生姜 香菜 食鹽 調(diào)料等</p> 營養(yǎng)健康小貼士 <p class="ql-block"> 1.補充維生素C</p><p class="ql-block"> 維生素C能夠提高免疫力和抗病能力，對孩子的大腦和身體發(fā)育都有很重要的作用。幼兒盡量多吃富含維生素C的蔬菜水果，比如橘子、蘋果、蘿卜、大棗等。</p><p class="ql-block"> 2.保證鈣質(zhì)充足</p><p class="ql-block"> 保證鈣質(zhì)充足對孩子來說，最好采用食補的方式。平時多給孩子吃含鈣高的食物，如芝麻、黃花菜、胡蘿卜、海帶、薺菜、蝦皮等。糖、巧克力、糕點等甜食要少吃，因為這些食品中含有豐富的磷酸鹽，阻礙鈣質(zhì)的吸收及代謝。 </p><p class="ql-block"> 3.適量粗糧雜糧</p><p class="ql-block"> 首先，粗糧能夠為人體補充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應(yīng)；其次，粗糧含有纖維素能夠幫助孩子清理腸道，促進排便；粗糧中還含有很多種維生素，這些維生素可以起到保護皮膚黏膜的作用，減少皮膚炎癥。在孩子的日常飲食中我們可選擇的粗糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。</p> <p class="ql-block">監(jiān)制：聶海霞</p><p class="ql-block">審核：邱 莉</p><p class="ql-block">編輯：高艷萍</p><p class="ql-block"><br></p> 輔食食材粗糧孩子主食維生素紅棗面粉鈣質(zhì)蘿卜