<p class="ql-block"> 今年3月20日是聯(lián)合國(guó)確定的第三個(gè)"國(guó)際幸福日"。2012年6月28日，第66屆聯(lián)合國(guó)大會(huì)一致通過(guò)決議決定，將3月20日定為"國(guó)際幸福日"。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)你感到孤獨(dú)，你可能需要安全感、被接納、被關(guān)注。你可以練習(xí)勇敢表達(dá)你的需求和感受，豐富自己的精神世界。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)你感到生氣，你可能需要被理解、被傾聽(tīng)、被尊重，你可以找到信任的人傾訴，轉(zhuǎn)移注意力，幫助情緒降溫，再重新尋找解決辦法。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)你感到焦慮，你可能需要安全感、掌控感、穩(wěn)定性，你可以立即行動(dòng)，聚焦在具體的事物本身，減少內(nèi)耗和胡思亂想。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)你感到恐懼，你可能需要鼓勵(lì)、支持和認(rèn)可，你可以行動(dòng)積極的自我暗示："我很棒"、"我可以"，通過(guò)深呼氣，緩解緊張。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)你感到無(wú)聊，你可能需要意義感、價(jià)值感、成就感，你可以不斷嘗試新鮮事物，培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好，發(fā)掘自己的新優(yōu)勢(shì)。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)你感到嫉妒，你可能需要成就感、榮譽(yù)感、被關(guān)注，你可以行動(dòng)起來(lái)，努力爭(zhēng)取自己想要的，發(fā)現(xiàn)自己不一樣的閃光點(diǎn)。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)你感到悲傷，你可能需要陪伴、同情和幫助，你可以找到信任的人傾訴，而不是憋在心里，向最親近的人求助。</p>