<p class="ql-block">聽到窗外鳥叫聲，看到一汪春水靜靜地流，花開一片，染紅了江邊。又一個早晨。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">開上火，蒸上餅，另開上火，煎了蛋，炒了肉，焯了菜；攤平餅，鋪上蛋，放上肉，擺上菜，撒點(diǎn)醬，包好，裝袋。</p><p class="ql-block">早餐完成。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?帶著注意力去做一件極微小的事，這叫正念。當(dāng)事完成，就覺小有成就，只是這份感覺，僅跟自己有關(guān)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正念，很多科學(xué)研究揭示，能提高人的幸福感。吃飯，能吃出飯的香味，喝水能喝出水的甜味，呼吸能聞到空氣的清香……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而吃飯，喝水，呼吸誰都在做，擁有從小事中獲得幸福的能力，是誰也奪不走的，誰也阻擋不了的能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只是幸福是一種能力，能力提高會慢。正念卻只是一個方法，而方法卻學(xué)著快。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這個花開季節(jié)，工作學(xué)習(xí)生活壓力大，情緒易波動，容易遇事想不開，甚至易走極端。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">積極開展心理調(diào)適是一種需要。</p>