<p class="ql-block"> 幼兒時(shí)期的視覺系統(tǒng)仍處在生長發(fā)育的旺盛階段，3-6歲是幼兒視力發(fā)育的可塑期，是視覺功能發(fā)育的關(guān)鍵期，若沒有好好保護(hù)，很容易發(fā)展成近視。2023年3月13日余干縣第六幼兒園開展“科學(xué)防控近視，共筑光明未來”活動(dòng)，引導(dǎo)幼兒在日常生活中養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，學(xué)會(huì)保護(hù)視力，愛護(hù)自己的眼睛。 </p> <p class="ql-block"> 3月13日周一的清晨，我園中班教師吳小瑩在國旗下進(jìn)行了宣講，眼睛是心靈的窗戶，是我們認(rèn)識(shí)這個(gè)世界的重要器官，受疫情影響，幼兒戶外活動(dòng)時(shí)間變少，接觸電視、手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)間變長，無形中給幼兒帶來了一定的用眼負(fù)擔(dān)，容易增加近視發(fā)展的風(fēng)險(xiǎn)。因此科學(xué)用眼很重要，視力保護(hù)不能松懈。</p> <p class="ql-block"> 老師根據(jù)幼兒年齡特點(diǎn)，通過視頻、圖片、小故事、游戲等多種方式向幼兒講解近視的危害，讓幼兒體驗(yàn)“眼睛看不見”的不便，從而讓孩子懂得保護(hù)眼睛的重要性。一日教學(xué)生活各環(huán)節(jié)中老師也著重引導(dǎo)幼兒養(yǎng)成正確看書、繪畫的習(xí)慣和姿勢，并結(jié)合實(shí)際生活培養(yǎng)幼兒良好用眼習(xí)慣，增強(qiáng)幼兒愛眼護(hù)眼意識(shí)。</p> <p class="ql-block"> 按揉攢竹穴，按壓精明穴......簡單的眼保健操可是有大大的作用哦~讓我們一起行動(dòng)起來，保護(hù)我們的眼睛吧!</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">為什么多參加戶外活動(dòng)，可以有效預(yù)防近視？</p><p class="ql-block"> 科學(xué)研究資料表明：戶外活動(dòng)每增加1小時(shí),減少近視度數(shù)加深0.17D,減少眼軸延長0.06mm。戶外活動(dòng)時(shí)間與屈光度數(shù)和眼軸長度呈顯著相關(guān)。</p> <p class="ql-block"> 一般建議每天戶外陽光下活動(dòng)不少于2小時(shí)，或者每周累積達(dá)到14個(gè)小時(shí)。戶外活動(dòng)的關(guān)鍵是“戶外”，而不是活動(dòng)內(nèi)容、方式和強(qiáng)度等。跑步、打球、做操、集體玩耍游戲、跳繩、體操、舞蹈、悠閑散步、靜坐等都是很好的戶外運(yùn)動(dòng)方式。在打球時(shí)，雙眼做遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)，可以有效地放松睫狀肌，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">控制使用電子產(chǎn)品時(shí)間</p><p class="ql-block"> 家長要有意識(shí)地控制幼兒使用電子產(chǎn)品。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)；使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 看書、寫字時(shí)姿勢要端正，養(yǎng)成看書時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣，且時(shí)間不宜過長，每隔40—50分鐘，應(yīng)休息10—15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，以防止眼睛過度疲勞。另外，不要躺著或者趴著看書。不要在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">保證充足睡眠</p><p class="ql-block"> 夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時(shí)間，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。避免熬夜看書看劇，確保強(qiáng)勁身體免疫力。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">多吃對(duì)眼睛有益的食物</p><p class="ql-block"> 日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">定期檢查視力</p><p class="ql-block"> 兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常。滿三歲就應(yīng)帶他進(jìn)行第一次視力檢測，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，把握矯治的黃金時(shí)期。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">堅(jiān)持做眼保健操</p><p class="ql-block"> 眼保健操能很好的保護(hù)眼睛，盡量每天都堅(jiān)持做一會(huì)兒，對(duì)緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，只要持之以恒，對(duì)保護(hù)視力大有裨益。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">護(hù)眼提倡書</p><p class="ql-block">親愛的家長朋友們：</p><p class="ql-block"> 保護(hù)孩子視力，家長的監(jiān)管至關(guān)重要，具體可以從以下方面著手：</p><p class="ql-block">1.重視孩子眼睛的健康狀況，多了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，和孩子一起做眼保健操。平時(shí)起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠時(shí)間，確保幼兒每天睡眠10個(gè)小時(shí)。</p><p class="ql-block">2.家長陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識(shí)地控制孩子，特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，共同控制“視屏?xí)r間”，遠(yuǎn)離“電子保姆”。</p><p class="ql-block">3.多陪孩子到戶外參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，防止近視，與大自然多接觸。戶外陽光下活動(dòng)是國際公認(rèn)的防控近視的有效方法，戶外活動(dòng)時(shí)間與近視的發(fā)病率和發(fā)展呈負(fù)相關(guān)。 </p><p class="ql-block">4.定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當(dāng)干預(yù)錯(cuò)過預(yù)防有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)，導(dǎo)致近視加深。</p><p class="ql-block">5.保障良好家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺(tái)燈用白熾燈或磨砂燈，及時(shí)檢查、修理及更換老化的燈管。</p>