<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，是發(fā)現(xiàn)美的第一感官。2023年3月是我國的第6個(gè)近視防控宣傳教育月。為進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生愛眼護(hù)眼健康意識(shí)，營(yíng)造近視防控良好氛圍。3月21日下午，陽光小學(xué)政教處組織各班開展了“讓‘視’界充滿愛”的主題班會(huì)活動(dòng)。</p> <p class="ql-block"> 各班主任深入淺出地講解了預(yù)防近視的重要性，從正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)、膳食的均衡營(yíng)養(yǎng)、遠(yuǎn)離電腦和手機(jī)、合理安排作息時(shí)間等方面對(duì)學(xué)生提出要求，增長(zhǎng)了學(xué)生愛眼護(hù)眼的科學(xué)知識(shí)。</p> <p class="ql-block"> ★控制和減少電子產(chǎn)品的使用</p><p class="ql-block"> 1.非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)。</p><p class="ql-block"> 2.學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，每30-40分鐘，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松5-10分鐘。</p><p class="ql-block"> 3.年齡越小的兒童，更應(yīng)減少電子產(chǎn)品的使用時(shí)間。</p> <p class="ql-block"> 近年來，我國兒童青少年近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化、重度化的趨勢(shì)。近視雖然不能治愈，但我們可以從以下幾個(gè)方面來預(yù)防。</p><p class="ql-block"> ★養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 1.眼部衛(wèi)生要注意：不用臟手揉眼睛。</p><p class="ql-block"> 2.讀寫環(huán)境要適宜：不要在過強(qiáng)或過暗的光線下以及運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)下看書讀寫使用的課桌椅應(yīng)和自己的身高匹配。</p><p class="ql-block"> 3.用眼強(qiáng)度要控制：間斷用眼，勞逸結(jié)合，持續(xù)用眼半小時(shí)應(yīng)稍休息，調(diào)整眼睛緊張度，放松眼睛。</p><p class="ql-block"> 4.讀寫姿勢(shì)要正確：看書寫字姿勢(shì)要正確，保持適宜距離，做到“三個(gè)一”，即眼睛與書本距離應(yīng)保持一尺以上、胸前與課桌距離應(yīng)約一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸。</p> <p class="ql-block"> ★增加戶外運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block"> 1.每天保證累計(jì)2-3小時(shí)的戶外活動(dòng)，可以有效預(yù)防近視的發(fā)生，也能控制近視的加深速度。</p><p class="ql-block"> 2.戶外活動(dòng)應(yīng)在陽光或自然光下進(jìn)行，室內(nèi)或夜間開展的體育活動(dòng)對(duì)近視的預(yù)防沒有幫助。</p> <p class="ql-block"> ★培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 1.少吃甜食：甜食的糖分代謝時(shí)會(huì)消耗人體內(nèi)大量的維生素B1，并降低體內(nèi)鈣的含量，影響視神經(jīng)和眼部組織的發(fā)育。</p><p class="ql-block"> 2.多吃富含“葉黃素”的食物：如橘子、玉米、胡蘿卜等，有效維護(hù)眼睛健康，防止眼疲勞。</p> <p class="ql-block"> 此外，學(xué)校積極配合疾控部門對(duì)學(xué)生視力進(jìn)行檢查。通過學(xué)生視力篩查及時(shí)向家長(zhǎng)反饋學(xué)生的視力健康狀況，強(qiáng)調(diào)近視的危害，宣傳科學(xué)的近視防控知識(shí)和方法，重視早期的預(yù)防。</p> <p class="ql-block"> 保護(hù)每一個(gè)孩子的視力是學(xué)校、家庭、社會(huì)義不容辭的責(zé)任。讓我們共同攜手，一起努力為孩子提供良好視覺環(huán)境，培養(yǎng)孩子良好的用眼習(xí)慣，不斷提高孩子視力健康的自我保健水平，一起保護(hù)好孩子的眼睛，使孩子們都擁有一雙健康明亮的眼睛。</p> <p class="ql-block">編輯：楊婷</p><p class="ql-block">指導(dǎo)：楊小妹</p><p class="ql-block">審核：王五良</p>