<p class="ql-block ql-indent-1">2023年3月是第六個近視防控宣傳月。宣傳教育的主題是：全社會都要行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。</p> 什么是近視？ <p class="ql-block ql-indent-1">人眼的晶體就好比是個凸透鏡，會把外界的光線投射到我們的視網(wǎng)膜上，所以我們能夠看到這個美麗繽紛的世界。</p><p class="ql-block ql-indent-1">近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)的折射后焦點落在視網(wǎng)膜之前。</p> 孩子近視的“罪魁禍首” <p class="ql-block">·過度使用電子產(chǎn)品</p><p class="ql-block">·手機、電腦、平板、電視等</p><p class="ql-block">·營養(yǎng)不良</p><p class="ql-block">·吃甜食過多</p><p class="ql-block">·睡眠不足</p><p class="ql-block">·課業(yè)負擔過早、過重等</p> 出現(xiàn)哪些信號要警惕近視？ 如何預防兒童近視 <p class="ql-block">1.營養(yǎng)均衡</p><p class="ql-block ql-indent-1">兒童視力發(fā)育需要的營養(yǎng)成分包括維生素A、DHA、B族維生素、維生素C、鈣鋅硒等。這些成分對兒童的眼睛發(fā)育及視力狀況起著不同程度的保護作用。</p><p class="ql-block">以下是營養(yǎng)成分的食物來源：</p> <p class="ql-block">2.合理用眼</p><p class="ql-block ql-indent-1">孩子頻繁玩手機對視力影響尤為明顯，有數(shù)據(jù)顯示，小孩連續(xù)玩手機20分鐘，平均每分鐘眨眼7.67次，視力平均下降到43.8度，接近近視狀態(tài)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">另外，淚膜破裂時間平均為5.3秒，而正常值是15-45秒，如果少于10秒，為病態(tài)。</p> <p class="ql-block">3.戶外運動</p><p class="ql-block ql-indent-1">研究表明，充足的戶外運動時間可以保護兒童視力，減少兒童近視的概率。這是因為戶外光照強烈，強光照射下人的瞳孔會縮小，瞳孔縮小會使景深加深，看東西就會更加清楚。</p><p class="ql-block ql-indent-1">另一方面，戶外強光環(huán)境會刺激多巴胺分泌，可以抑制近視的發(fā)生。</p><p class="ql-block ql-indent-1">多帶孩子到戶外活動，經(jīng)?？淳G色的景色，增加眼睛遠眺的機會，可以增加眼睛對抗近視的能力。</p> <p class="ql-block">4.作息規(guī)律</p><p class="ql-block ql-indent-1">陪孩子一起規(guī)律作息，保證充足的睡眠，給眼睛充分休息的時間。</p><p class="ql-block ql-indent-1">事實上晚上一直玩手機是非常傷害眼睛的。在昏暗的環(huán)境里，刺入強光，會引起眼睛的不適。</p><p class="ql-block ql-indent-1">家長晚上玩手機，一方面會給孩子起到不好的帶頭作用，孩子會模仿；另一方面，也不利于讓孩子盡快進入休息狀態(tài)。久而久之，孩子也會有不好的生活習慣，傷害到眼睛。</p> <p class="ql-block">5.定期檢查視力</p><p class="ql-block ql-indent-1">定期檢查視力是早期近視防控的關(guān)鍵期。我們要提高近視預防意識，提前做好孩子的近視防控，因為所有的近視防控方法均在近視發(fā)生前更有效！因此，我們可以定期檢查一次視力和屈光度；以便及時發(fā)現(xiàn)視力異常情況，及時分析原因，提出防治措施。</p> 倡議書 <p class="ql-block">親愛的家長、小朋友們：</p><p class="ql-block ql-indent-1">眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個美麗的世界。近年來，我國兒童青少年近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化、重度化的趨勢。學齡前期是兒童近視預防的重要窗口期，預防近視要從幼兒園抓起。為了使孩子們能夠擁有美麗的心靈之窗眼睛，為了心靈之窗更加明亮，在此，綠地德慧幼兒園面向全園幼兒、家長發(fā)出以下倡議：</p><p class="ql-block">針對家庭，我們建議：</p><p class="ql-block">1.控制使用電子產(chǎn)品的時間</p><p class="ql-block ql-indent-1">家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產(chǎn)品,非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，使用電子產(chǎn)品后,應休息遠眺放松10分鐘。</p><p class="ql-block">2.陪伴孩子參加體育鍛煉</p><p class="ql-block ql-indent-1">每天保證孩子2小時的戶外活動時間，經(jīng)常遠眺，防止近視，與大自然多接觸。</p><p class="ql-block">3.避免不良用眼行為</p><p class="ql-block ql-indent-1">引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。</p><p class="ql-block">4.保障營養(yǎng)和睡眠</p><p class="ql-block ql-indent-1">保障孩子睡眠時間,確保幼兒每天睡眠10個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。</p><p class="ql-block">5.做到早發(fā)現(xiàn)早干預</p><p class="ql-block ql-indent-1">定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題及時到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當干預錯過預防有效時間節(jié)點，導致近視加深。</p><p class="ql-block">6.保障良好家庭視覺環(huán)境</p><p class="ql-block ql-indent-1">創(chuàng)設(shè)良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺燈用白熾燈或磨砂燈，距離書面40-50厘米，及時檢查、修理及更換老化的燈管。 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">針對孩子，我們建議：</p><p class="ql-block">1.注意用眼衛(wèi)生</p><p class="ql-block ql-indent-1">手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。</p><p class="ql-block">2.堅持健康生活方式</p><p class="ql-block ql-indent-1">不熬夜,少吃糖，不挑食，多吃新鮮的蔬菜和水果。</p><p class="ql-block">3.做好護眼措施</p><p class="ql-block ql-indent-1">長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛，我們要少看手機、電視，少玩平板游戲，如果看電子產(chǎn)品，需要進行遠眺、看看綠化或者做眼保健操，緩解眼部疲勞。</p><p class="ql-block">4.定期眼部檢查</p><p class="ql-block ql-indent-1">每學期配合爸爸媽媽、保健教師、眼科醫(yī)生做好眼部檢查。</p><p class="ql-block">5.多做體育鍛煉</p><p class="ql-block ql-indent-1">不要總是待在室內(nèi)，多去戶外散散步、眺望遠景、跑步等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">幼兒階段是孩子進行近視防控的重要時期，對孩子一生的愛眼行為會產(chǎn)生積極的影響。這需要長期的家園密切配合，正確引導幼兒合理用眼、科學用眼。讓我們攜手行動起來，共同呵護好孩子的眼健康。</p>