<p class="ql-block"> 人體中，水的含量約占70%，可以說人就是水做的。中醫(yī)認(rèn)為水能補(bǔ)陰、養(yǎng)陰，是滋陰生津的第一天然食材，并將喝水視為人的第一養(yǎng)生法。喝水看似是件平常的事，而要把水喝對，卻又不那么簡單。 </p><p class="ql-block"> 第一，不要用其他方式代替喝水。無論您每天喝多少茶、多少咖啡、多少飲料，還是喝多少湯、多少粥……都不能代替喝水。只有喝水才是補(bǔ)水，其他的都是脫水；</p><p class="ql-block"> 第二，不要輕信市場上的很多概念水，只要是符合國家飲用標(biāo)準(zhǔn)的水就好；</p><p class="ql-block"> 第三，不要機(jī)械地規(guī)定喝水的量，一般而言，人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，大約是2500毫升左右，由食物攝取的有800―1000毫升水分，我們每天最少還要補(bǔ)充1200~1500毫升水。</p><p class="ql-block"> 所以合理的飲食同百姓的健康尤為密切相關(guān)。飲與食是兩件事，飲比食更重要。善待生命，一定要從水開始。飲水在健康問題上居基礎(chǔ)地位。</p>