<p class="ql-block">“一寸一拳一尺”。具體來說，是握筆手指離筆尖一寸，胸口離桌一拳，書本離眼睛一尺。</p> 主題班會 <p class="ql-block"> 遵循“20-20-20”口訣</p><p class="ql-block">閱讀、書寫、看手機(jī)及電腦等20分鐘后，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠(yuǎn)方至少20秒以上放松一下（去窗邊、去走廊、去操場等地眺望遠(yuǎn)處放松休息）</p> 畫出健康 眼保健操 <p class="ql-block">為了孩子們的身心健康，呵護(hù)自己的眼睛，每天下午第二節(jié)課結(jié)束后我們每個(gè)班級都進(jìn)行眼保健操的練習(xí)。</p> 特別提示 <p class="ql-block"> 愛眼護(hù)眼有妙招</p><p class="ql-block"> 小少年，志氣高；防近視，有妙招；</p><p class="ql-block"> 眼離書，一尺間；手離筆，一寸長；</p><p class="ql-block"> 胸離桌，一拳寬；三個(gè)一，要記牢。</p><p class="ql-block"> 學(xué)校里，多運(yùn)動；眼保操，手放好；</p><p class="ql-block"> 課間休，毋久坐；勤洗手，少搓眼；</p><p class="ql-block"> 課堂中，不趴伏；背挺直，不歪倒。</p><p class="ql-block"> 光線暗，莫看書；久用眼，需遠(yuǎn)眺；</p><p class="ql-block"> 寫作業(yè)，時(shí)莫長；臨睡前，熱敷眼；</p><p class="ql-block"> 玩游戲，不沉迷；保視力，最重要。</p><p class="ql-block"> 親自然，多戶外；均飲食，重營養(yǎng)；</p><p class="ql-block"> 興趣班，要適量；減負(fù)擔(dān)，睡得好；</p><p class="ql-block"> 三字歌，一起學(xué)；防近視，趁年少。</p> <p class="ql-block"> 愛眼護(hù)眼始于心</p><p class="ql-block"> 科學(xué)用眼踐于行</p><p class="ql-block"> 呵護(hù)眼睛</p><p class="ql-block"> 讓心靈的窗戶更加清澈明亮</p>