【第290期】 【幼兒健康食譜】? 才兒坊海韻園下周美食預(yù)告才兒坊海韻園 <p class="ql-block"> ????愿所有的幸福 </p><p class="ql-block"> 所有的快樂 ?? </p><p class="ql-block"> 所有的童年的美好時(shí)光??</p><p class="ql-block"> 永遠(yuǎn)圍繞你們身邊</p><p class="ql-block"> 聰明可愛的寶貝們??</p> 保健小知識(shí) <p class="ql-block">1.天氣變化多端，適當(dāng)春捂</p><p class="ql-block"> 俗話說“春捂秋凍”并不是給幼兒穿越多越好，早春天氣多變，給幼兒添加衣服時(shí)，要注意根據(jù)氣溫隨時(shí)添加或減少。</p><p class="ql-block">2.勤通風(fēng)，勤洗手</p><p class="ql-block"> 適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)，讓暖暖的風(fēng)進(jìn)入室內(nèi)，有利于幼兒的健康成長(zhǎng)，注意不要讓幼兒接觸對(duì)流風(fēng)，以免著涼感冒，幼兒喜歡到處玩耍，所以手部的衛(wèi)生也要注意呦！</p><p class="ql-block">3.飲食營(yíng)養(yǎng)也重要</p><p class="ql-block"> 要注意食物的多樣化，多補(bǔ)充含鈣豐富的食物，多吃蔬菜和水果，幼兒身體倍棒。</p><p class="ql-block">4 .寶寶皮膚護(hù)理</p><p class="ql-block"> 換季很容易造成幼兒出現(xiàn)濕瘆等問題，所以在呵護(hù)幼兒嬌嫩皮膚時(shí)應(yīng)多注意，勤擦面霜，身體乳，讓幼兒皮膚每天水當(dāng)當(dāng)。</p><p class="ql-block">5.戶外多走走，常曬陽光身體棒</p><p class="ql-block"> 春天來了，萬物復(fù)蘇，多帶幼兒出門走走，曬曬陽光，常曬陽光是促進(jìn)幼兒體內(nèi)維生素D合成的有效辦法，而維生素口是促進(jìn)人體鈣質(zhì)吸收的重要元素。</p> <p class="ql-block"><b> 下周美食預(yù)告</b></p> 星期一4.10 <p class="ql-block"> 牛肉和竹筍都屬于常見的食物，牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃了以后能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以快速補(bǔ)充身體所需要的能量，對(duì)恢復(fù)體力有一定的幫助，而竹筍含有的維生素、微量元素以及植物蛋白都比較多，并且含有豐富的膳食纖維，吃了以后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化。</p> <p class="ql-block">早餐??：鮮牛奶??</p><p class="ql-block"> 五香雞蛋</p><p class="ql-block"> 肉包</p><p class="ql-block"> 燕麥粥</p> <p class="ql-block">午餐??：香香米飯</p><p class="ql-block"> 竹筍炒牛肉</p><p class="ql-block"> 爆香藕片</p><p class="ql-block"> 萵筍蘑菇湯</p> <p class="ql-block">午點(diǎn)??：熱牛奶</p><p class="ql-block"> 蘋果</p><p class="ql-block"> 腰果</p><p class="ql-block"> 麥芬蛋糕</p><p class="ql-block"> </p> 星期二4.11 <p class="ql-block"> 清炒蝦仁的肉質(zhì)鮮美，同時(shí)也具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，主要含有蛋白質(zhì)、煙酸、鈣、鐵、磷硒，以及多種維生素等成分，其中鎂元素有保護(hù)心血管系統(tǒng)、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈防止動(dòng)脈硬化等作用。蝦肉中的蝦青素成分具有極強(qiáng)的抗氧化作用，清除體內(nèi)自由基。</p> <p class="ql-block">早餐??：鮮牛奶??</p><p class="ql-block"> 水煮雞蛋</p><p class="ql-block"> 肉松</p><p class="ql-block"> 綿綿白粥</p> <p class="ql-block">午餐??：海苔米飯</p><p class="ql-block"> 清炒蝦仁</p><p class="ql-block"> 白玉菇炒蛋</p><p class="ql-block"> 青菜魚丸湯</p> <p class="ql-block">午點(diǎn)??：熱牛奶</p><p class="ql-block"> 堅(jiān)果</p><p class="ql-block"> 哈密瓜</p><p class="ql-block"> 原味吐司</p><p class="ql-block"> </p> 星期三4.12 <p class="ql-block"> 菠蘿既是盛夏消暑、解渴的珍品，也是良好的減肥、健康水果。果實(shí)含有菠蘿酶，有幫助消化蛋白質(zhì)、治支氣管炎、利尿等功效，并對(duì)預(yù)防血管硬化及冠狀動(dòng)脈性心臟病有一定的作用。</p> <p class="ql-block">早餐??：鮮牛奶??</p><p class="ql-block"> 蔥爆蛋</p><p class="ql-block"> 奶黃包</p><p class="ql-block"> 紅薯粥</p> <p class="ql-block">午餐??：相思軟飯</p><p class="ql-block"> 菠蘿咕咾肉</p><p class="ql-block"> 手撕包菜</p><p class="ql-block"> 奶香鯽魚豆皮湯</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">午點(diǎn)??：熱牛奶</p><p class="ql-block"> 青提</p><p class="ql-block"> 海苔</p><p class="ql-block"> 酥皮蛋撻</p> 星期四4.13 <p class="ql-block"> 肉類含蛋白質(zhì)豐富，一般在10-20%之間。瘦肉比肥肉含蛋白質(zhì)多。肉類食品含蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不僅含有的必需氮基酸全面、數(shù)量多，而且比例恰當(dāng)，接近于人體的蛋白質(zhì)，容易消化吸收。</p> <p class="ql-block">早餐??：鮮牛奶??</p><p class="ql-block"> 火腿炒蛋</p><p class="ql-block"> 三丁包</p><p class="ql-block"> 小米粥</p> <p class="ql-block">午餐??：黑米飯</p><p class="ql-block"> 百葉結(jié)紅燒肉</p><p class="ql-block"> 白菜燉豆腐</p><p class="ql-block"> 番茄菌菇湯</p> <p class="ql-block">午點(diǎn)??：橙子</p><p class="ql-block"> 扁桃仁</p><p class="ql-block"> 蔥油面</p> 星期五4.14 <p class="ql-block"> 西蘭花中的營(yíng)養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。</p> <p class="ql-block">早餐??：鮮牛奶??</p><p class="ql-block"> 醬雞蛋</p><p class="ql-block"> 豆沙包</p><p class="ql-block"> 黑米粥</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">午餐??：煲仔飯</p><p class="ql-block"> 香酥魚排</p><p class="ql-block"> 爆香西蘭花</p><p class="ql-block"> 裙帶豆腐湯</p><p class="ql-block"> 自助餐</p> <p class="ql-block">午點(diǎn)??：熱牛奶</p><p class="ql-block"> 開心果</p><p class="ql-block"> 青提</p><p class="ql-block"> 蜂蜜蛋糕</p> 美食回顧?? 甲流的預(yù)防措施 <p class="ql-block"> ??近期氣溫逐漸回升，但早晚溫差仍較大，天氣多變，甲型流感來勢(shì)涵洶，可防可控別恐慌！</p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 什么是甲型流感？</span></p><p class="ql-block"> 是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感病毒分為甲、乙、丙、丁4型，人流感主要是甲型流感病毒和乙型流感病毒引起。甲型和己型流感每年呈季節(jié)性流行，其中甲型流感易引起大流行。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 甲流常見癥狀有哪些？</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> </span>接觸流感病毒后到流感癥狀出現(xiàn)，稱為潛伏期。一般為17天，多為2~4天。流感起病時(shí)主要表現(xiàn)：發(fā)熱、頭痛、肌痛和全身不適：體溫可達(dá) 39~40°C 。可能伴有畏寒、寒顫全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛、乏力、食欲減退等全身癥狀。常有咽喉痛、千咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不適等。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 我們?cè)撊绾晤A(yù)防甲流？</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> </span>面對(duì)流感，〝防〞大于〝治〞。</p><p class="ql-block"> 1.勤洗手。</p><p class="ql-block"> 2.打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻。</p><p class="ql-block"> 3.均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足休息。</p><p class="ql-block"> 4.每天開窗通風(fēng)數(shù)次。</p><p class="ql-block"> 5.少去人群緊集場(chǎng)所。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(25, 25, 25);"> 6.盡可能避免與有呼吸道疾病癥狀的人密切接觸 。 </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> 謝謝關(guān)注 <p class="ql-block">??愛的教育??</p><p class="ql-block">花的美麗始于才兒坊幼兒園</p><p class="ql-block">用慈愛交還一份重托</p><p class="ql-block">用心呵護(hù)寶貝毎一步的成長(zhǎng)??</p><p class="ql-block">給孩子一個(gè)嶄新的起點(diǎn)</p> 幼兒蛋白質(zhì)流感鮮牛奶午點(diǎn)午餐流感病毒甲型早餐含有