保健知識 <p class="ql-block"> 春季幼兒保健小常識4個注意事項</p><p class="ql-block"> 一.幼兒春季飲食與營養(yǎng)</p><p class="ql-block"> 春天是由寒轉暖的季節(jié)，氣溫變化較大，忽冷忽熱，細菌易侵蝕幼兒機體而致病。需攝入足量的多種維生素和礦物質。</p><p class="ql-block"> 1、維生素C</p><p class="ql-block"> 具有抗病毒和增強抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里紅、青椒、蕃茄。</p><p class="ql-block"> 青椒</p> <p class="ql-block"> 番茄</p> <p class="ql-block"> 白菜</p> <p class="ql-block"> 2、維生素A</p><p class="ql-block"> 具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，能抵抗各種病菌的侵蝕。如胡蘿卜、莧菜及一些黃綠蔬菜等。</p><p class="ql-block"> 莧菜</p> <p class="ql-block"> 胡蘿卜</p> <p class="ql-block"> 3、維生素</p><p class="ql-block"> 能提高肌體免疫功能，增強抗病能力。如卷心菜、花菜、芝麻等。</p><p class="ql-block"> 黑芝麻</p> <p class="ql-block"> 卷心菜</p> <p class="ql-block"> 4、食用菌</p><p class="ql-block"> 內含豐富的鐵和鈣，能促進生長發(fā)育，提高肌體抵抗力。如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。</p><p class="ql-block"> 黑木耳</p> <p class="ql-block"> 銀耳</p> <p class="ql-block"> 蘑菇</p> <p class="ql-block"> 二.姜水的妙用</p><p class="ql-block"> 姜水可以浸腳，也可以用毛巾以姜水趁熱為幼兒擦擦胸口和背部。這樣做可以增強心肺功能，提高身體抵抗能力。民諺“春天猴兒面，陰晴隨時變?！痹谶@乍暖還寒、風涼氣燥變化無常的春季里，天氣直接影響呼吸道粘膜的防御功能。俗話說，“百草回芽，百病發(fā)作”，春季也是流行性腦膜炎、流行性感冒、流行性肋腺炎、水痘、白喉、麻疹、猩紅熱多種小兒疾病的流行季節(jié)，因此，春季防病保健很重要。</p><p class="ql-block"> 姜</p> <p class="ql-block"> 三.鹽的妙用 </p><p class="ql-block"> 家長可以為幼兒用鹽刷牙。家長也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔。可以在早晨讓幼兒喝點鹽水對腸胃有清潔和清熱解毒的功效。</p><p class="ql-block"> 鹽</p> <p class="ql-block"> 四.春季當心風傷人</p><p class="ql-block"> 春季是風的季節(jié)，是風向對人體影響最顯著的季節(jié)。春季冷暖氣侯、東西氣流交替頻繁，天氣特點為時而冬冷型，時而夏熱型；忽而干躁，忽而陰濕。不論哪種風向都可對人體產生較大影響。幼兒對氣候環(huán)境變化雖然有一定的適應能力，但對春季風向多變的氣候特點的適應性較差，對與風向驟變而帶來的冷暖、干濕和陰晴的變化，因幼兒（尤其是體弱兒），生理機能調整速度緩慢，更易誘發(fā)疾病。因此春季是兒童發(fā)生各種流行性疾病的高峰季節(jié)，家長應根據天氣變化，適時給幼兒增減衣服，防止風寒等癥侵襲。同時要加強幼兒的體育鍛煉，增強幼兒肌體對病原體的抵抗能力，增強體質。</p> 育兒知識 <p class="ql-block"> 春回大地，萬物復蘇。在這個生機勃勃的季節(jié)里，要學會照顧好我們的孩子們哦。春季雖然是個萬物生長的季節(jié)，卻是疾病高發(fā)的季節(jié)，病毒侵擾孩子，很容易讓孩子患病。那我們如何照顧孩子，才能讓孩子遠離疾病，健康成長呢？</p><p class="ql-block"> 1.穿衣篇</p> <p class="ql-block"> 看似溫暖的春季，其實常常伴有涼風，孩子穿得多又容易出汗，被風吹后很容易著涼，最有效的春季兒童保健法則就是根據一天的天氣變化著衣。當然，我們要讓孩子學會適當的為自己添減衣服并墊好吸汗巾。</p> <p class="ql-block"> 2、飲食篇</p> <p class="ql-block"> 春季萬物復蘇，就連食物中的細菌病毒也變得猖狂起來。因此建議孩子們飲食要有規(guī)律，不吃或盡量少吃冷飲和煎炒烤炸等容易引起上火的東西。尤其是冷飲和生冷的食物，會使咽喉局部血管收縮。正常狀態(tài)下喉道都會有細菌隱藏，一旦局部抵抗力差，就會引起呼吸道感染。煎炸的東西容易損傷口腔及咽喉的黏膜，引起炎癥，因此也不能多吃。當然，每種食物都有自己的益處，都含有必需的營養(yǎng)素，只有合理搭配，均衡營養(yǎng)才能吃出健康身體。 </p> <p class="ql-block"> 3、居家篇</p> <p class="ql-block"> 春季開窗通風是重中之重，家長應該隨時關注天氣情況，當氣壓低，空氣污染嚴重時，盡量少讓孩子出門。人多的場合也盡量不要帶孩子去。</p> <p class="ql-block"> 4、運動篇</p> <p class="ql-block"> 想要踏青出游的朋友們、怎么能錯過春天？春季正是幼兒爬山，踏青的好時節(jié)，帶幼兒外出舒展筋骨，不僅可以讓他們心情放松，更有增強抗病能力的功效。如果，家長沒有太多的時間，平時可以進行空氣浴、日光浴，這些方法對增強抵抗力也有極大的幫助。溫馨提示，疫情期間注意不要扎堆，注意做好個人防范，勤洗手，出門記得戴好口罩。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">家長朋友們:</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">孩子的健康是我們共同的心愿，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">相信我們家園攜手，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一定能讓孩子們健康成長，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">享受快樂明媚的春光！</p> <p class="ql-block">編輯：王敏娟</p><p class="ql-block">初審：凡 榮</p><p class="ql-block">審核：楊 劍</p>