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愛(ài)國(guó)衛(wèi)生人人參與 踐行文明健康行為

實(shí)驗(yàn)小學(xué)陳鳳菊

愛(ài)國(guó)衛(wèi)生月 <p class="ql-block ql-indent-1">2023年4月是第35個(gè)全國(guó)愛(ài)國(guó)衛(wèi)生月。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">主要內(nèi)容為，整頓環(huán)境，消滅衛(wèi)生死角，開(kāi)展以滅鼠為中心的除四害活動(dòng)（滅蠅、滅蚊、滅蚤、滅鼠以及殺滅其它病媒昆蟲(chóng)），了解衛(wèi)生科學(xué)知識(shí)，改變不衛(wèi)生的行為，樹(shù)立良好的衛(wèi)生習(xí)慣。提高自我保健意識(shí)，共同改善生存環(huán)境。</p> 文明行為 <p class="ql-block ql-indent-1">社會(huì)主義核心價(jià)值觀的十大文明行為和十大“不”文明行為：</p><p class="ql-block ql-indent-1">一、十大文明行為：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、孝敬父母盡責(zé)任；</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、生活垃圾不亂倒；</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、主動(dòng)讓座助殘弱；</p><p class="ql-block ql-indent-1">4、愛(ài)護(hù)公物不損壞；</p><p class="ql-block ql-indent-1">5、拾金不昧有正氣；</p><p class="ql-block ql-indent-1">6、講誠(chéng)信一諾千金；</p><p class="ql-block ql-indent-1">7、開(kāi)口盡是文明語(yǔ)；</p><p class="ql-block ql-indent-1">8、杜絕亂貼和亂畫(huà)；</p><p class="ql-block ql-indent-1">9、購(gòu)物買(mǎi)票來(lái)排隊(duì)；</p><p class="ql-block ql-indent-1">10、公共場(chǎng)所不抽煙。</p><p class="ql-block ql-indent-1">二、十大“不”文明行為</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、不亂丟垃圾、亂倒污水、隨地吐痰。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、不亂穿馬路、闖紅燈、翻交通護(hù)欄。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、不亂停亂靠、亂鳴喇叭、隨意掉頭。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4、不說(shuō)臟粗話(huà)、袒胸赤膊、隨意吸煙。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5、不酒后駕車(chē)、駕駛時(shí)打電話(huà)、抽煙。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6、不占道經(jīng)營(yíng)、私搭濫建、亂牽亂掛。</p><p class="ql-block ql-indent-1">7、不踐踏花草、破壞綠化、損壞公物。</p><p class="ql-block ql-indent-1">8、不在公共場(chǎng)所吵鬧喧嘩、插隊(duì)搶座。</p><p class="ql-block ql-indent-1">9、不亂涂亂貼亂畫(huà)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">10、不抹牌賭博、酗酒滋事、擾亂治安</p> 健康行為 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">健康行為指人們?yōu)榱嗽鰪?qiáng)體質(zhì)和維持身心健康而進(jìn)行的各種活動(dòng)。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">健康行為<span style="color:rgb(237, 35, 8);">不僅在于能不斷增強(qiáng)體質(zhì)，</span>維持良好的心身健康和預(yù)防各種行為、心理因素引起的疾病，<span style="color:rgb(237, 35, 8);">而且也在于它能幫助人們養(yǎng)成健康習(xí)慣。</span>因?yàn)槎喟l(fā)病、常見(jiàn)病的發(fā)生多與行為因素和心理因素有關(guān)，而且各種疾病的發(fā)生、發(fā)展最終都可找到行為、心理因素的相關(guān)性。健康行為是保證身心健康、預(yù)防疾病的關(guān)鍵所在。</p> 個(gè)人健康行為 <p class="ql-block ql-indent-1">個(gè)人健康行為主要包括：</p><ol><li class="ql-indent-1">飯前便后洗手，防止“病菌入口”；</li><li class="ql-indent-1">早晚刷牙，飯后漱口，一人一牙刷；</li><li class="ql-indent-1">早晚洗臉，一人一巾；</li><li class="ql-indent-1">睡前洗腳，一人一腳布、一腳一盆；</li><li class="ql-indent-1">勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤換衣服、勤曬被 ]、保持服裝整潔；</li><li class="ql-indent-1">不隨地吐痰，不亂倒雜物、垃圾；</li><li class="ql-indent-1">不吸煙、不酗酒；</li><li class="ql-indent-1">堅(jiān)持鍛煉身體；</li><li class="ql-indent-1">按時(shí)給孩子接種；</li><li class="ql-indent-1">學(xué)習(xí)衛(wèi)生科學(xué)知識(shí)，增強(qiáng)自我保健能力；</li><li class="ql-indent-1">有病早治，定期檢查；</li><li class="ql-indent-1">尊重科學(xué)，破除迷信。</li></ol> <p class="ql-block ql-indent-1">改變不利于健康的行為，培養(yǎng)，建立和鞏固有益于健康的行為和生活方式，提高生活質(zhì)量。</p> 健康用眼行為 <ol><li class="ql-indent-1">讀寫(xiě)姿勢(shì)要正確；</li><li class="ql-indent-1">要在光線(xiàn)充足的地方看書(shū)，寫(xiě)字，學(xué)習(xí)，</li><li class="ql-indent-1">看電子產(chǎn)品，如電腦、手機(jī)、電視，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，</li><li class="ql-indent-1">不揉眼睛，堅(jiān)持做好眼保健操</li></ol> 健康護(hù)牙行為 <ol><li class="ql-indent-1">預(yù)防蛀牙，早晚刷牙，飯后漱口，</li><li class="ql-indent-1">多吃蔬菜和水果，少吃零食和糖果；</li><li class="ql-indent-1">定期做口腔檢查，患了牙病及時(shí)治療；</li><li class="ql-indent-1">預(yù)防牙齒畸形，糾正不良習(xí)慣，如咬手指、偏側(cè)咀嚼、張口呼吸。</li></ol> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">正確的刷牙方法：豎刷法，</span>即順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面來(lái)回刷，上下里外都刷到。</p> 健康飲食行為 <p class="ql-block ql-indent-1">合理膳食，不暴飲暴食，不節(jié)食減肥。一日三餐要吃好，吃飯要定時(shí)定量；不挑食，不偏食；少吃零食。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">圖文：陳鳳菊</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">審核：吳蘭英</p>