<p class="ql-block"> 一?？荚?、期中考試在上周剛剛落下帷幕，近日，為幫助同學(xué)們調(diào)節(jié)和疏解多種心理上的壓力與困擾，提高學(xué)生面對(duì)壓力的自我調(diào)節(jié)能力，調(diào)整學(xué)生學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)，三中云龍實(shí)驗(yàn)學(xué)校心理輔導(dǎo)師賈祥梅為同學(xué)們開(kāi)展了以“釋放壓力，傳遞心能量”為主題的系列班級(jí)心理團(tuán)輔活動(dòng)。</p> 烏龜與烏鴉 <p class="ql-block"> 團(tuán)輔老師在活動(dòng)開(kāi)場(chǎng)講述了一個(gè)輕松的故事，當(dāng)你聽(tīng)到烏龜與烏鴉時(shí)，將你的右手收回并用你的左手抓住他人的右手。她用一個(gè)簡(jiǎn)單的游戲?qū)⑼瑢W(xué)們帶入到了老師設(shè)計(jì)的那一個(gè)輕松的小世界。</p> 寫下你的壓力 <p class="ql-block"> 老師讓同學(xué)們?cè)谧约涸O(shè)計(jì)的紙張上面寫上近期的壓力或煩惱。通過(guò)抒寫壓力引導(dǎo)同學(xué)們正視自己的壓力，這樣利于更好的釋放。</p> 放飛壓力 <p class="ql-block"> 隨后將壓力紙疊成紙飛機(jī)，在教室中親手放飛紙飛機(jī)，也是放飛自己的壓力。紙飛機(jī)輕快離開(kāi)，壓力也似乎隨之而去。一時(shí)間，教室里面充滿了各式各樣的紙飛機(jī)、各種各樣的笑容，愉悅的花朵紛紛在教室里綻放！</p> 心靈交流 <p class="ql-block"> 在收到的紙飛機(jī)上，寫下自己對(duì)他人壓力的建議，來(lái)幫助別人更好釋放壓力。幫助他人解決壓力的同時(shí)，自己似乎也能更有效釋放壓力了。</p> 傳遞心能量 <p class="ql-block"> 請(qǐng)大家將自己的“心能量”折成紙飛機(jī)，再次親手將它放飛，讓彼此的心能量相互傳遞。</p> 教師賦能 <p class="ql-block"> 最后賈老師以漫畫的形式給到同學(xué)們更多疏解壓力的方式，幫同學(xué)們加油打氣，賦能前行！</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(62, 62, 62);">此次心理團(tuán)輔活動(dòng)，同學(xué)們從拘束到打開(kāi)心扉，有效的釋放了壓力，調(diào)整了狀態(tài)，學(xué)會(huì)了以更積極健康的方式面對(duì)今后的學(xué)習(xí)和生活。</span></p> <p class="ql-block"> 三中云龍實(shí)驗(yàn)學(xué)校</p><p class="ql-block">撰稿：賈祥梅</p><p class="ql-block">圖片：賈祥梅</p><p class="ql-block">審核：周瓊</p>