<p class="ql-block">生氣無非是為了爭個高低、論個輸贏，可爭來爭去，誰也不是最后的贏家。</p><p class="ql-block">不管誰惹你生氣，你都莫生氣，因為生氣的人傷了心，傷了肝，傷了肺，影響了健康，縮短了壽命，有百害而無一利。</p> <p class="ql-block"> 一次生氣，能氣出10種??！</p><p class="ql-block">1、乳腺增生很多女性有乳腺增生的問題，其中不少和愛生氣有關(guān)；產(chǎn)后心情不好，容易發(fā)生乳腺炎；中老年人更可能引發(fā)乳腺癌。</p><p class="ql-block">2、頭暈頭痛有時候太過生氣，就會頭脹頭痛，甚至引發(fā)腦出血，突然昏倒不省人事。</p><p class="ql-block">3、中風腦梗人的心與身是密切相關(guān)的整體。心腦血管疾病患者最怕生氣，在生氣后會引起心動過速、呼吸急促，嚴重的可能中風。</p> <p class="ql-block">4、血糖升高對糖尿病患者來說，著急、生氣、發(fā)怒，可使血糖上升。新發(fā)病階段尤其要控制住不良情緒，以免加重病情。</p><p class="ql-block">5、胃部潰瘍生氣會引起交感神經(jīng)興奮，直接作用于心臟和血管，胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍、胃炎等疾病。</p><p class="ql-block">6、心肌缺氧生氣時大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少，心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，從而造成心肌缺氧。</p><p class="ql-block">7、甲狀腺結(jié)節(jié)生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。</p> <p class="ql-block">8、免疫力下降生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體免疫力下降。</p><p class="ql-block">9、胸悶氣短生氣的時候，特別是與人賭氣、被人批評冤枉或遇到郁悶的事情，會覺得胸悶氣短。</p><p class="ql-block">10、血壓升高</p><p class="ql-block">不良情緒可使血壓升高。尤其老年人受到嚴重精神創(chuàng)傷，出現(xiàn)憤怒、仇恨等激動情緒，很可能誘發(fā)血壓突然升高，嚴重可導致心力衰竭。</p> <p class="ql-block">愛生氣，多吃這幾種食物</p><p class="ql-block">1.橘皮把橘皮洗凈晾干，與茶葉一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。做菜時也可以放幾片，解膩開胃。</p><p class="ql-block">2.白蘿卜鮮蘿卜洗凈切成小塊，與粳米一起加水煮成粥。還可止咳化痰、消食利膈。</p><p class="ql-block">3.山楂</p><p class="ql-block">山楂適宜于食積造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心跳過速、心律不齊也有一定效果。生吃、熟吃或泡水，各種方法皆有效。</p><p class="ql-block">4.玫瑰花</p><p class="ql-block">用玫瑰花沏水喝可助消食，上火生痰的人喝了清熱消痰。另外，放一把玫瑰鮮花在居室里，聞著清甜的花香，心情也會好很多！</p> <p class="ql-block"> 不生氣，你就是人生贏家</p><p class="ql-block">人生本來就是一個減法過程。日子越過越短，人與人之間不過是見一面少一面，活一天少一天。所以，我們每個人都要學會控制自己的情緒，對自己負責。心存感恩，多行善事我們總是習慣了得到，卻忘記了感恩。這個世界上，沒有什么是理所當然的，沒有人天生該對誰好。</p><p class="ql-block">與人為善，寬大為懷，常懷感恩之心去幫助他人，你不僅沒時間去生氣，還能提升自己的修養(yǎng)。</p> <p class="ql-block"> 常微笑待人，遇事多反思</p><p class="ql-block">常言道：人在生氣時智商為零，很容易做出讓自己后悔的事。當你想生氣時，不妨深呼吸1分鐘，然后對著鏡子練習微笑，凡事多站在別人的角度考慮，反思自己的不足。當你看見微笑著的自己，想想雞毛般的小事，壞情緒自然會離你而去。</p><p class="ql-block">委屈時別悶著，向信任的人傾訴</p><p class="ql-block">委屈了，別自己裝在心里面，說出來總會舒服些。</p><p class="ql-block">與其生悶氣傷人傷身體，還不如把心中的苦悶合盤傾倒給知心人。</p><p class="ql-block">當你把不愉快都吐出來時，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。</p> <p class="ql-block">莫生氣，莫生氣！若是愛生氣，害的是自己。倘若你想少生氣，幾句忠言請謹記：</p><p class="ql-block">小事小非莫計較，</p><p class="ql-block">一眼睜開一眼閉，</p><p class="ql-block">有人出言傷情面，</p><p class="ql-block">未必全是有惡意；</p><p class="ql-block">有人誤解我蒙屈，</p><p class="ql-block">一時得失無意義，</p><p class="ql-block">有人日子比我好，</p><p class="ql-block">人的十指怎般齊；</p><p class="ql-block">人生在世不容易，</p><p class="ql-block">作踐自己太可惜，</p><p class="ql-block">只有學會不生氣，</p><p class="ql-block">健康才能屬于你</p>