<p class="ql-block">??感恩妹妹每天發(fā)祈禱文給我讓我每天都能與他一起看到大生命的起源感知覺察愛謝謝！謝謝！謝謝！</p><p class="ql-block">??感恩博文牽掛我耳機(jī)的事情讓我使用耳機(jī)能夠更舒適安心有好的體驗(yàn)謝謝！謝謝！謝謝！</p><p class="ql-block">??感恩大寶在先生的溝通中放下電腦每天都能積極認(rèn)真的學(xué)習(xí)，早睡，同時(shí)讓我看到他學(xué)習(xí)英語需要協(xié)助，感謝自己看到他的需求幫他訂購了一個(gè)英語聽譯器，讓他在學(xué)習(xí)路上能助他一臂之力謝謝！謝謝！謝謝！</p><p class="ql-block">??感恩自己今天上午能讓自己疲憊的身體得到休息放松，感知自己的身體狀況照顧到自己的身體謝謝！謝謝！謝謝！</p><p class="ql-block">??感恩悅汐的分享讓我看到愛自己的七個(gè)層級(jí)理解到這些知識(shí)謝謝！謝謝！謝謝！</p><p class="ql-block">??感恩公公每天接送小寶，照顧小寶辛苦了，感謝有你讓我有時(shí)間工作謝謝！謝謝！謝謝！</p><p class="ql-block">??感恩先生對(duì)我經(jīng)濟(jì)和生活給到他能給的最好支持，愿意打開心門回家謝謝！謝謝！謝謝！</p><p class="ql-block">??感恩小寶每天都能積極的學(xué)習(xí)在老師的指引下成長謝謝！謝謝！謝謝！</p><p class="ql-block">?感恩先生努力工作生活的同時(shí)，用心給到孩子學(xué)習(xí)上的支持，謝謝！謝謝！謝謝！</p><p class="ql-block">?感恩婆婆上班照顧自己給家里帶來一個(gè)溫暖的支持，謝謝！謝謝！謝謝！</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">?感恩自己能在21號(hào)之前報(bào)考社工證考試順利同時(shí)能在朋友的幫助下打印出報(bào)名表，謝謝！謝謝！謝謝！</span></p><p class="ql-block">?感恩自己每天都能堅(jiān)持靜心動(dòng)身體，看見鏈接覺察自己，謝謝！謝謝！謝謝！</p> <p class="ql-block">愛自己的七層真相</p><p class="ql-block">愛自己的第一個(gè)層面：</p><p class="ql-block">吃好、喝好、睡好、冷暖照顧好，健康長壽。</p><p class="ql-block">愛自己的第二個(gè)層面：</p><p class="ql-block">收拾打扮好自己，補(bǔ)充自己的知識(shí)面，去接受文化藝術(shù)的熏陶，做個(gè)講衛(wèi)生、得體、有禮貌、有美感、熱愛生活的人。</p><p class="ql-block">愛自己的第三個(gè)層面：</p><p class="ql-block">接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境況。</p><p class="ql-block">愛自己的第四個(gè)層面：</p><p class="ql-block">正確對(duì)待自己的情緒，允許它們的存在，重視它們的表達(dá)，接受它們的爆發(fā)。慢慢學(xué)習(xí)與之相處，疏導(dǎo)、不抗拒、不評(píng)判、放松觀察它們的流經(jīng)。</p><p class="ql-block">愛自己的第五個(gè)層面：</p><p class="ql-block">常做總結(jié)，去沉思、覺察情緒背后的原因，這些原因來自哪些原始傷痛，直視傷痛和擁抱傷痛。</p><p class="ql-block">愛自己的第六個(gè)層面：</p><p class="ql-block">我們身體的每個(gè)細(xì)胞都有許多記憶和印痕，每一個(gè)情緒都是這些古老印痕的表達(dá)，其實(shí)每一個(gè)情緒就是一個(gè)眾生。我們能與每個(gè)情緒和解、深深地愛上每個(gè)情緒，不就是開始愛自己體內(nèi)的眾生了嗎？</p><p class="ql-block">愛自己的第七層面：</p><p class="ql-block">我們經(jīng)由愛自己，走向愛自己體內(nèi)的眾生，走向愛外在的眾生，從而開始了真正的身心靈合一。</p><p class="ql-block"><br></p>