<p class="ql-block">晚上睡多久直接決定你能活多久！</p><p class="ql-block">美國加州大學圣地亞哥藥學院和美國癌癥學會，花了六年時間對100萬名年齡介于30歲到102歲的研究對象進行調(diào)查。</p><p class="ql-block">研究發(fā)現(xiàn)結(jié)果如下圖：</p><p class="ql-block">微信圖片_20190414205625.jpg</p><p class="ql-block">圖片顯示：成年人睡眠時間在6.5—7.4小時之間，死亡率最低，而少于4.5小時或高于9.4小時，死亡率明顯增高。</p><p class="ql-block">timg (31).jpg睡眠不好百病生</p><p class="ql-block">1誘發(fā)猝死</p><p class="ql-block">“我的很多病人以前就是一天工作十幾個小時，晚上經(jīng)常熬夜加班，睡眠嚴重不足?！北本┌藏戓t(yī)院心內(nèi)科專家介紹，睡眠不足時，人體長期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，甚至誘發(fā)心原性猝死。</p><p class="ql-block">timg (3).jpg</p><p class="ql-block">2癌癥風險增加</p><p class="ql-block">缺少睡眠會導致人體內(nèi)分泌激素水平的紊亂，導致身體細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，引起細胞突變。國際癌癥研究機構(gòu)早已認定，與朝九晚五的人群相比，熬夜、睡眠不足的人晚期腫瘤風險增加24%，早期腫瘤風險增加49%。</p><p class="ql-block">3易得糖尿病</p><p class="ql-block">對于有糖尿病家族史的人來說，睡眠不足往往會增加患糖尿病的幾率。</p>