亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

跑起來(lái)，讓生命更精彩—記2023/4/16上馬

雨后的彩虹

<p class="ql-block">跑一場(chǎng)“馬” 愛(ài)一座城，馬拉松是許多跑友的目標(biāo)與夢(mèng)想，疫情放開(kāi)之后，全國(guó)各地的馬拉松賽事，陸陸續(xù)續(xù)都與跑友們見(jiàn)面了！同樣上海半程馬拉松也在本月的16號(hào)開(kāi)賽，上海馬??拉松一直被公認(rèn)為國(guó)內(nèi)最好的馬拉松賽事。</p> <p class="ql-block">這次的上馬報(bào)名，本是無(wú)心之舉，看著群里的姐妹們都報(bào)名了，我也算是最后一個(gè)報(bào)名的，想想肯定也中不到，因?yàn)樯像R中簽一直很低，今年的中簽率是19%，可是無(wú)心插柳柳成蔭，我竟然中簽了！真開(kāi)心?一共三個(gè)姐妹中了！</p> <p class="ql-block">姐妹們探討著去上馬的路線，懷著喜悅的心情從嘉善出發(fā)，到虹橋火車(chē)站，坐地鐵10號(hào)線經(jīng)過(guò)9站到交通大學(xué)站，再換乘11號(hào)線經(jīng)過(guò)8站，再步行200米左右，到上海東方體育中心</p> <p class="ql-block">憑身份證領(lǐng)取參賽物資，號(hào)碼布與芯片等。</p> <p class="ql-block">芯片當(dāng)場(chǎng)可以測(cè)試，參賽包里驚喜的是里面還裝著一張比賽當(dāng)日紀(jì)念版的免費(fèi)地鐵卡，很貼心！</p> <p class="ql-block">這次參賽分了ABC三個(gè)區(qū)，我是C區(qū)，參賽號(hào)是C23315</p> <p class="ql-block">萬(wàn)人名字墻尋找自己的名字，按名字的第一個(gè)字母尋找，很方便</p> <p class="ql-block">找到啦！留個(gè)影吧！</p> <p class="ql-block">領(lǐng)好參賽包，看到好多跑友都在排隊(duì)拍照，我們也去湊了個(gè)熱鬧！????</p> <p class="ql-block">賽前的儀式感，為裝備拍個(gè)定妝照！美美噠！</p> <p class="ql-block">凌晨5點(diǎn)10分從酒店出發(fā)，離參賽點(diǎn)3公里路程，大伙公共自行車(chē)前去，一路歡聲笑語(yǔ)！</p> <p class="ql-block">與平湖跑友合完影，各奔自己賽區(qū)做準(zhǔn)備</p> <p class="ql-block">我和云秀在同一個(gè)賽區(qū)</p> <p class="ql-block">安檢進(jìn)入賽區(qū)，瞧我這手臂，粗滴！估計(jì)沒(méi)人能與我相比啦！</p> <p class="ql-block">物品寄存點(diǎn)，我是26號(hào)車(chē)</p> <p class="ql-block">抬頭看到耀眼的明珠塔，此刻的心情既激動(dòng)又興奮！</p> <p class="ql-block">來(lái)點(diǎn)音樂(lè)吧，先臭美一下！</p> <p class="ql-block">已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)了，我們馬上在耀眼的東方明珠塔旁，踏上這條不平凡的賽道，與生而不凡的跑者們，一起對(duì)速度城市、自我進(jìn)行探索，以腳步描繪城市，用汗水突破自我，懷熱愛(ài)奔赴終點(diǎn)，感受每一次的心跳與呼吸，征服這條榮耀不凡的賽道。</p> <p class="ql-block">姐妹互相鼓勵(lì)，安全完賽！加油！</p> <p class="ql-block">充分做好賽前熱身，準(zhǔn)備開(kāi)跑！</p> <p class="ql-block">今天15000名參賽選手，分三次發(fā)槍令跑！</p> <p class="ql-block">長(zhǎng)長(zhǎng)的人流繪出五彩斑斕的城市風(fēng)景，市民在賽道旁為我們加油鼓勁，用手機(jī)記錄這座城市煥發(fā)生命活力的點(diǎn)點(diǎn)滴滴……</p> <p class="ql-block">沿路上，最讓人驚喜的莫過(guò)于各民眾社團(tuán)組織的表演，非常多元化，也很鼓舞人心，有激情的交響樂(lè)，有熱情洋溢的鑼鼓聲，還有很多圍觀群眾的吶喊聲，鼓舞聲，眼前的一幕一幕，更加讓我激動(dòng)萬(wàn)分，更加堅(jiān)定了跑步的決心，一定要堅(jiān)持到底，安全完賽！</p> <p class="ql-block">今天上海的最高氣溫達(dá)到了26℃，“天氣確實(shí)熱，不過(guò)組委會(huì)防暑的準(zhǔn)備早就做好了，賽道沿途還配備了冰站及噴淋站，還有好幾個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)，太周到了！</p> <p class="ql-block">調(diào)整好呼吸，跟著自己的節(jié)奏，三步一呼，三步一吸，咋不是要跑的多快，一未的追求PB，要PB多少？其實(shí)跑馬一定要量力而行，千萬(wàn)不能忘了跑步的初哀！感覺(jué)自己身體吃不消，千萬(wàn)不要硬撐，一定要停下來(lái)休息。</p> <p class="ql-block">我的配速說(shuō)慢不慢，說(shuō)快不快，這是第7次跑馬，基本都在6分以內(nèi)的配速，對(duì)自己還算滿意，又不是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員，再說(shuō)天氣炎熱，沒(méi)必要去拼速，把自己弄的很累……調(diào)整好節(jié)奏，控制好配速，平均在545左右很舒服，全程下來(lái)也不是很累！</p> <p class="ql-block">你好！咦，誰(shuí)在和我說(shuō)話，原來(lái)有位帥哥在我邊上，熱情的跟我打招呼，問(wèn)我是哪里人？得知帥哥是江蘇鹽城人，今年是第二次來(lái)上海跑馬了，我告訴帥哥，我眼睛不好，旁邊有攝影師，你看到了跟我說(shuō)一下??！就這樣邊跑邊聊，一直陪跑了5公里左右，后來(lái)我叫他幫忙拍了一段視頻后，讓他先前去吧！</p> <p class="ql-block">攝影師很敬業(yè)，把我拍的美美滴！</p> <p class="ql-block">盡情的享受比賽，享受掌聲，享受過(guò)程……</p> <p class="ql-block">人生就像馬拉松，獲勝的關(guān)鍵不在于瞬間的爆發(fā)，而在于途中的堅(jiān)持！終于到終點(diǎn)了，安全完賽！為自己點(diǎn)個(gè)贊，很棒！</p> <p class="ql-block">無(wú)完賽，不獎(jiǎng)牌！一枚設(shè)計(jì)感強(qiáng)，與眾不同的獎(jiǎng)牌就是對(duì)跑者最好的獎(jiǎng)賞。</p> <p class="ql-block">志愿者為我佩戴好獎(jiǎng)牌，說(shuō)了好幾句暖心?的話語(yǔ)，還讓我們?nèi)シ潘蓞^(qū)休息拉伸！真是太友愛(ài)了，我要跟她合個(gè)影，留個(gè)紀(jì)念！嘻嘻！</p> <p class="ql-block">為自己加油，上馬我完賽啦！愛(ài)你！</p> <p class="ql-block">筋膜槍放松拉伸很舒服！</p> <p class="ql-block">我們跟濟(jì)公小哥哥合了張影！????</p> <p class="ql-block">其實(shí)大多數(shù)跑友都不是專(zhuān)業(yè)馬拉松運(yùn)動(dòng)員，跑步的意義除了強(qiáng)身健體外，更是一種對(duì)生活的態(tài)度。一種對(duì)自己身體負(fù)責(zé)，對(duì)家人負(fù)責(zé)的態(tài)度。當(dāng)跑步成為一種習(xí)慣，成為一種態(tài)度，它就成了你精神生活的一部分，然后我們就可以以健康的體魄和積極的心態(tài)去面對(duì)生活！</p> <p class="ql-block">還是那句話，跑步，千萬(wàn)別忘了初心。不忘初心，方得始終！我們都要無(wú)傷健康快樂(lè)的跑下去，還要跑5年，10年、20年，甚至更多……</p><p class="ql-block"> 奔跑隨心，快樂(lè)隨行，讓我們跑起來(lái)，讓生命更精彩！</p> <p class="ql-block">打道回府啦！上馬拜拜嘍！期待有緣再見(jiàn)！</p>