心體結(jié)合強(qiáng)身健心解壓增效輕松迎考——蘇子溝鎮(zhèn)中學(xué)九年級中考考前解壓心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動

小蘭

由于心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動，更適合在室外舉行，而偶爾的團(tuán)體輔導(dǎo)并不能很好地做到讓即將中考的學(xué)生心理解壓。所以我校心理健康教師與初三體育老師聯(lián)合舉辦了“心體結(jié)合強(qiáng)身健心解壓增效輕松迎考”系列心理健康團(tuán)體輔導(dǎo)活動。 　　本次岫巖縣團(tuán)體輔導(dǎo)活動，我校正好是心理健康教師和九年級體育老師去參加培訓(xùn)的。所以每節(jié)課前，兩位老師都會通一下課。上課時，同學(xué)們熱身結(jié)束后，體育老師或心理健康教師會帶領(lǐng)同學(xué)們做幾分鐘的團(tuán)體輔導(dǎo)活動。讓同學(xué)們在心里放松的前提下，更好的上好體育課，做到真正的身心解壓。 天氣預(yù)報 　　通過天氣預(yù)報活動熱身，讓同學(xué)們先放松下來。 人椅游戲 　　通過人椅游戲，鍛煉同學(xué)們的意志力，和抗挫折能力，正確看待輸贏。 找零錢 　　通過規(guī)定戴眼鏡的同學(xué)為1元錢，不戴眼鏡的同學(xué)為五角錢，老師設(shè)定情景，同學(xué)們快速確定應(yīng)該是多少錢，并想辦法組合成這樣的錢數(shù)，既鍛煉了同學(xué)們的反應(yīng)力，又讓同學(xué)們在活動中放松。 達(dá)芬奇密碼 　　達(dá)芬奇密碼游戲是將撲克牌統(tǒng)一面朝下按擺放要求擺放于桌面，除隊長外全體隊員排隊后輪流持球由起點(diǎn)處前往翻牌，要求先翻出A，再翻出2，以此類推直至翻出K。翻錯牌則由培訓(xùn)師將卡片重新擺放成面朝下的形式。翻牌過程中卡片依照開始時的擺放順序，不得打亂。通過活動，鍛煉同學(xué)們的耐心和學(xué)會機(jī)智面對問題的方法。 松鼠與大樹 　　在松鼠與大樹的活動中3人一組，兩人扮成大樹，伸出雙手蹲在地上搭成―個圓圈：一人扮成松鼠，并站在圓中間，也可以大樹站著，松鼠下蹲，安排至少1位或2位為自由人。教師喊“松鼠.”、大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹，教師喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大數(shù)"的人就必須離開先的同伴重新組合成大樹，并圈住松鼠第三個口令，教師喊“地震”扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人可以做松鼠，松鼠也可以做大樹。通過這個活動同學(xué)們可以更加珍惜彼此友誼，在活動中更加快樂。 小雞變鳳凰 　　在小雞變鳳凰的游戲中，先讓所有人都蹲下，扮演雞蛋。相互找同伴猜拳，或者其他一切可以決出勝負(fù)的游戲，由成員自己決定，獲勝者進(jìn)化為小雞，可以站起來。然后小雞和小雞猜拳，獲勝者進(jìn)化為鳳凰，輸者退化為雞蛋，雞蛋和雞蛋猜拳，獲勝者才能再進(jìn)化為小雞繼續(xù)游戲，看看誰是最后一個變成的鳳凰。在活動中，培養(yǎng)同學(xué)們能正確面對輸贏，培養(yǎng)同學(xué)們的抗挫折能力，從而減輕中考帶來的壓力。 釋放壓力放飛夢想 　　每次活動后，同學(xué)們都會主動分享感受。在分享中，同學(xué)們釋放了壓力，放飛了夢想。 　　為了輕松迎接中考，我們的活動還在繼續(xù)，也祝愿我們的學(xué)生，可以在活動中，強(qiáng)身健心，喜迎中考。 編輯：蘭玉婷審核：李良美楊帥